"، قالت الدراسة التي قدمت في مؤتمر التغذية 2024 إذا كان الفرد يتناول وجبة خفيفة تتضمن الجزر الصغير فه ا شيء مفيد وعظيم للصحة .
ويتطلب زيادة الكاروتينات في الجسم تناول ثلاثة أضعاف الحصص الموصى بها من الفواكه والخضروات يوميًا لمدة ثلاثة أسابيع من أجل رؤية هذه المستويات تزيد بشكل ملحوظ. والكاروتينات ليست السبب الوحيد لتناول الجزر، كما تقول اختصاصية التغذية كورتني بيليتيرا مشيرة إلى أن هناك حوالي 2 جرام من الألياف لكل جزرة متوسطة الحجم. كما أنها"وجبة خفيفة رائعة منخفضة السعرات الحرارية"، حيث تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية لنفس الحجم من الخضار.، حيث يفضل غمسها في صلصة أو إقرانها مع tzatziki أو الحمص أو الأفوكادو المهروس. كما يجب دمجها في وجبات الطعام.
الجزر الكاروتينات
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
على غرار أعمالهم السينمائية.. فنانون رحلوا بنهايات دامية تعرف عليهملا تقتصر حياة الفنانين على الأضواء والشهرة والأموال فقط، فقد تتحول حياة بعضهم إلى مآسٍ لتسدل الستار على بريق النجومية بنهايات دامية غير متوقعة على غرار
مصدر: AlHadath - 🏆 25. / 51 اقرأ أكثر »
معرض «آرت بازل» اختبار لصحة سوق الفن عالمياًشهد معرض «آرت بازل» للفن المعاصر المُقام هذا الأسبوع في سويسرا مرة جديدة مبيعات ضخمة تخفي تطوّراً غير منتظم لسوق الفن التي لا تزال في «وضع سيئ»، بحسب الخبراء.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
الأغنام وظاهرة ارتفاع الأسعارفي عصر الإقتصاد المتغير تظهر صناعات غير متوقعة تتنافس فيما بينها لجذب إنتباه المستهلكين والمستثمرين وهناك عدة عوامل تؤثر على اسعار السلع المطروحة في السوق فمثلا إرتفاع سعر الوقود بكل...
مصدر: AlwatanSA - 🏆 22. / 51 اقرأ أكثر »
ماسك يقدم فرضية بشأن من يحكم الولايات المتحدةقدم مؤسس 'تسلا' و'سبيس إكس'، الملياردير إيلون ماسك فرضية غير متوقعة بشأن من يحكم الولايات المتحدة.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
يوسف زيدان ينسحب من «تكوين» ويتفرغ للكتابةفي مفاجأة غير متوقعة أعلن الروائي والكاتب المصري الدكتور يوسف زيدان، أحد أبرز مؤسسي «تكوين»، انسحابه من المؤسسة والاستقالة من مجلس أمنائها.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
'التطبيع بين السعودية وإسرائيل قد يقدم شيئاً أكبر'في جولتنا بالصحف، حزب الليكود لا يضع في حسبانه حكماً ذاتياً للشعب الفلسطيني ولا دولة فلسطينية، وغزو لبنان الخطوة المنطقية التالية، وتطبيع العلاقات مع السعودية يعود على إسرائيل بست فوائد .
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »