فباستخدام جميع عضلاتك في السباحة، تستطع أن تجري تمرينًا كاملًا لجسمك.وفي حال كنت تسبح بهدوء، يمكن أن تحرق 400 سعرة حرارية في الساعة، وهو ما يعادل ضعف السعرات الحرارية التي تحرقها عند المشي.فبحسب تقرير صادر عن لجنة السباحة والصحة في "Swim England" عام 2017، يقل خطر الموت المبكر لدى السباحين بنسبة 28٪، ويقل خطر الوفاة نتيجة الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 41%.عام 2019، قال حوالي نصف مليون بريطاني إن السباحة قللت من عدد الزيارات إلى اختصاصيي الصحة الطبية، وفقًا لـSwim England.
وتعتبر راشيل آش، مؤسسة Mental Health Swims، شهادة حية حول الأثر العقلي الإيجابي للسباحة في المياه المفتوحة.بعدما تلقت تشخيصًا عن صحتها العقلية عام 2018، بدأت آش بالجري، لكنها فقدت ثقتها بعد تعرضها لانزلاقات مخيفة على أرض جليدية، خلال فصل الشتاء. وقالت آش لـCNN Sport: "كان الأمر مؤلمًا للغاية ولم أستمتع به.. لكن شعور التواصل مع جسدي، بعدما عشت غير سعيدة ذهنيًا لفترة طويلة، كان بمثابة لحظة حقيقة بالنسبة لي".وفي هذا العام، ستستضيف Mental Health Swims أكثر من 80 منتدىً للسباحة، بدءًا من كورنوال في جنوب غرب إنجلترا وصولًا إلى بحيرة لوخ لوموند في اسكتلندا، بقيادة مضيفين متطوعين ومدربي سباحة.بينما يشعر بعض الأشخاص بالانتماء إلى المجتمع، يبحث آخرون عن اليقظة الذهنية واندفاع هرمون الإندورفين بعد السباحة.
بعد تشخيص إصابتها بالتهاب المفاصل الروماتويدي خلال فترة دراستها الجامعية، عاشت ووترز مع أعراض مرض الالتهاب المزمن لأكثر من عقد.تفاقمت الخسائر الجسدية والعاطفية الناتجة عن عمليات استئصال السرطان والعلاجات المتغيرة بسبب الحاجة إلى الحماية أثناء الجائحة. لكن حياة ووترز تغيرت بعدما بدأت بممارسة السباحة في البحر.
✅
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لماذا تناول الموز الأخضر يوميا يمكن أن يقي من الإصابة بالسرطان؟توصلت دراسة جديدة إلى أن الموزة في اليوم قد تساعد في التخلص من السرطان ولكن فقط إذا كانت خضراء.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
كيف تخرج السموم من جسمك عن طريق القدمين؟ وصفات مذهلة - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل – فريق التحرير: نشر عبدالرحمن المعيــذر المتهتم بنشر التوعية في المجال الصحي، سلسلة من التغريدات أوضح من خلالها بالتفصيل طريقة إزالة السموم من الجسم عن طريق القدمين. وقال هناك العديد من الطرق التي تستخدم لتنظيف الجسم ولإزالة السموم منه، كإتّباع حمية غذائية صحية، او الصيام او من خلال تنظيف القولون. وقد ظهر في السنوات
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
الغنوشي لـCNN: لا نتبرأ من المسؤولية لكن نرفض أن نكون وحدناقال راشد الغنوشي، مؤسس حركة النهضة التونسية، في مقابلة مع مذيعة CNN بيكي أندرسون: "نحن لا نبرئ أنفسنا من المسؤولية على السنوات العشر الماضية، ولكننا نرفض أن نكون وحدنا"، مشيرًا إلى أن نصف تلك المدة كانت برئاسة الباجي قائد السبسي بحزبه "الذي كان يتحكم بالبرلمان والحكومة وكل السلطات". تصريحات التقية أصبحت معلومة للجميع وتلميع الإرهابي الغنوشي حليفكم لنشر الفوضى الخلاقة مكشوف ومفضوح الغنوشي انت اخونجي ارهابي عليك اعادة الاموال التونسية التي سرقتها فورا. كما يجب سجنك لانك اجرمت في تونس 🇹🇳 الخضراء. الغنوشي زعيم حزب النهضة كان عليه وضع المزيد من الاعلام التونسية يوهمونا إنه الاكثر وطنية وهو العكس فعلا
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
'سعود الطبية': النظافة الشخصية من أساليب الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي'سعود الطبية': النظافة الشخصية من أساليب الوقاية من التهاب الكبد الفيروسي. الان شغال انجار فوري *نقل كفالة مهني فردي *تعديل من مهني الى فردي *تجديداقامة منتهية *اعفاء من المقابل المالي* *تعديل رسوم من ٦٥٠ الى ٧٥٠ *الغاء بلاغ هروب.مهني.فردي *تمديد خروج وعودة *الغاء خروج نهائي *إزالة بصمة ابعاد/ترحيل *تصفير ضرايب الزكاة *استخراج رخصة قيادة *اصدار رخص عمل النظافه شي جميل دائمًا
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
'الأرصاد': أمطار رعدية من متوسطة إلى غزيرة وزخات من البَرَد على نجران وجازان وعسير والباحة'الأرصاد': أمطار رعدية من متوسطة إلى غزيرة وزخات من البَرَد على نجران و جازان و عسير و الباحة. يارب ما تغرب شمس هذا اليوم الي وفاتورتي كهرباء مسددة استقبل الان *استقبل الان ملغي اجانب وعرب* *فوري فك نسبة اصدار تاشيرات* *فوري فك نسبة نقل* *تعديل من فردي لمهني* *نقل بدون قوى ساري منتهي* ن
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
خطبتا الجمعة من الحرمين الشريفين: ملازمة التوبة والاستغفار والحذر من مالٍ يُدخل النار - صحيفة تواصل الالكترونية📸 صــور خطبتا الجمعة من الحرمين الشريفين: ملازمة التوبة والاستغفار والحذر من مالٍ يُدخل النار المسجد_النبوي المسجد_الحرام يوم_الجمعة تواصل_عشر_سنوات 😍جديد 😍 اقوى وافضل المقويات للعلاقة الزوجية ♀️♂️ وبكافة الأنواع » ✓جــل تكبـــيـر ✓حبــوب آمـنة 🤞 ✓بـٓــخـــاخ √اجـهـزة للتـٰكــبير ✔️ ♥️علكـة وقـطــرات للنساء 🛒»والمزيد من المنتجات المرغوب بها« 🛒 💬تجدوها في حسابي 📞 💬 .
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »