في المتوسط، يحتاج البالغين من 8 إلى 12 كوبا من الماء يوميا حتي إذا لم يتناولوا الصوديوم، مما يعني أنك قد تحتاج إلى شرب المزيد للتخلص من الملح الزائد في جسمك.قد يكون من الصعب شرب أكثر من 12 كوبا من الماء في اليوم. وللمساعدة في هذه المهمة تأتي الأطعمة ذات المحتوى المائي العالي.والخس والفلفل. أيضا، يمكن لدقيق الشوفان المصنوع من الماء والزبادي أن يزيد من استهلاك السوائل للمساعدة في التخلص من الصوديوم.
ويعمل البوتاسيوم والصوديوم معا للحفاظ على توازن السوائل، وعندما يكون تناول البوتاسيوم مرتفعا، فيكون من السهل على الجسم إفراز المزيد من الصوديوم.لكن إذا كنت تعاني مرضا في الكلى قد تحتاج إلى توخي الحذر بشأن تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويجب عليك مناقشة ذلك مع طبيبك أولا.
جزاكم الله خير
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
من 'الأرصاد' إلى أمانة جازان: انقلوا الكسارة والمصنع من الحي السكنيكشفت مصادر أن الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة، طالبت أمانة منطقة جازان بوقف تجديد ترخيص مصنع وكسارة يقعان داخل حي المعبوج في مدينة جازان العاصمة ا PmeMediacen ههههههه تذكرة مصنع اسمنت اليمامه الي في جنوب الرياض من 7 سنوات وهم بينقلونه 😂😂 ويوم عرف ان (ماحوله احد)صاير يتوسع في خطوط انتاجه 🤣🤣 PmeMediacen بعد عشرين سنه PmeMediacen مصنع طوب غران محافظة خليص ... اسوء منها بكثير ...دخان مباشرة على مخطط غران يا ليت ينقل ..
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
آبل تتحول من منافسة العملاقين سامسونغ وهواوي إلى شركة أخرىاتجه الصحافيون مساء أمس إلى مقر شركة أبل الرئيسي، الشبيه بالصحن الطائر في كوبرتينو كاليفورنيا، جهاز غبي ولا يقدملي اي شي جديد ومايقرق عن الاجهزه اللي قبله بشي واعتقد من الاسراف انك تشتري الجهاز خصوصا الناس اللي عندها x و xs
مصدر: AlArabiya - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
أمر ملكي بترقية 68 عضواً من أعضاء النيابة العامة إلى مرتبة رئيس دائرة تحقيق وادعاءأمر ملكي بترقية 68 عضواً من أعضاء النيابة العامة إلى مرتبة رئيس دائرة تحقيق وادعاء V😍🥰FF😍🥰 AA💎MADE IN USA💎AA 😍العلاج 🍥الامريكي😍 ♨️وداعا للفياجرا♨️ 🎀♥💚💚❤❤❤🖤🖤💜💜💙🎀 حيااكم متابعيني الاعزاءحياة زوجية سعيدةبانتظاركم ان شاء الله 💚💚💛💛💘💘🌷🌷💜💜🖤 💟طبيعي💯صحي💯فعال💟 💙♥♥💙♥💙 F👇F👇F👇 Wtn Syb
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
رسالة جديدة من نتنياهو إلى الناخبين الإسرائيليين: العرب يريدون تدميرنا جميعا!نشرت الحملة الانتخابية لرئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو على حسابه في 'فيسبوك' رسالة موجهة إلى الناخبين تنص على أن 'العرب يريدون القضاء علينا جميعا'. هههههههههه نغل وسخ قدر حقير. إسرائيلاليزوالانشاءالله ههههههههههههههههه ويتعاملون مع العرب تحت الطاولة
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
احتجاج من نوع جديد للفت الأنظار إلى 'انهيار النظام البيئي'حوّل ناشطون في قضية المناخ لون نهر ليمات في زيوريخ السويسرية إلى اللون الأخضر الفاقع، احتجاجا على ما قالوا إنه 'انهيار وشيك للنظام البيئي العالمي'.
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
ميركل تدعو إلى قبول تطبيق إجراءات إضافية من أجل حماية المناخبرلين - «الشرق الأوسط»: دعت المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل إلى قبول تطبيق إجراءات إضافية من أجل حماية المناخ. وقالت ميركل أمس (الأربعاء) في جلسة نقاش حول الموازنة في البرلمان الألماني (بوندستاج): «إذا مضينا قدماً في حماية المناخ، فإن ذلك سيحتاج إلى
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »