كشف خبراء الصحة عن عدد الأيام التي يجب أن يمارس فيها الإنسان الرياضة في الأسبوع لرؤية نتائج "شبه فورية".قوله:
يحتاج البالغون إلى ممارسة الرياضة "ثلاث مرات على الأقل" في الأسبوع إذا كانوا يريدون زيادة قوة عضلاتهم.أنا شخصيا، أعتقد أنه من الأفضل ممارسة الرياضة كل يوم ولكن بنسبة قليلة - حتى لو كانت 20 دقيقة فقط.العضلات تحتاج أحيانا إلى بعض الراحة، ولكن إذا كنت تتمرن نصف ساعة كل يوم وفي نفس الوقت تقريبا، فسيكون أمام جسمك 24 ساعة للراحة.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
المسعد: 50 مليونًا دعمًا مباشرًا لكل نادٍ بدوري روشن | موقع المواطن الالكتروني للأخبار السعودية والخليجية والدوليةالمسعد: 50 مليونًا دعمًا مباشرًا لكل نادٍ بدوري روشن كشف وكيل وزارة الرياضة لشؤون الرياضة والشباب، عبدالعزيز المسعد عن تحديث آلية الحضور الجماهيري في دوري
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
ارتفاع قياسي في درجات حرارة المحيط يهدد الكائنات البحرية - صحيفة الوئام الالكترونيةخبراء يحذرون من الارتفاعات القياسية في درجات حرارة المحيطات: 'تشكل تهديدا مباشرا للكائنات البحرية' أخبار_الوئام
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »
«أمازون» لأرباح فائقة... والمستقبل مع «الذكاء الاصطناعي»بعد «غوغل» و«ميتا»... «أمازون» تحقق أرباحاً فاقت المتوقع في الربع الثاني من العام صحيفة_الشرق_الأوسط صحيفة_العرب_الأولى
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
ألمانيا.. شاهد كيف غرق مهرجان موسيقي في بحر من الوحلكان على منظمي مهرجان “ميتال” في ألمانيا التكيف قدر الإمكان في ظل ظروف سيئة هذا الأسبوع عندما غرق أكبر مهرجان لموسيقى “الهيفي ميتال” في العالم يوم الثلاثاء في بحر من الوحل.
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
'التوجيه والإرشاد الفني' يبدأ التسجيل في دورته الثانية.. إليك الرابطأطلقت هيئة الفنون البصرية النسخة الثانية من برنامج التوجيه والإرشاد الفني، الذي يعمل على إقران خبراء متمرسين في مجال الفنون البصرية بالمتدربين المشتركين في...
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »