كشف خبراء الصحة عن عدد الأيام التي يجب أن يمارس فيها الإنسان الرياضة في الأسبوع لرؤية نتائج «شبه فورية».- يحتاج البالغون إلى ممارسة الرياضة «ثلاث مرات على الأقل» في الأسبوع إذا كانوا يريدون زيادة قوة عضلاتهم.- يفضل البروفيسور شخصيا، ممارسة الرياضة كل يوم ولكن بنسبة قليلة - حتى لو كانت 20 دقيقة فقط.
- العضلات تحتاج أحيانا إلى بعض الراحة، ولكن إذا كنت تتمرن نصف ساعة كل يوم وفي نفس الوقت تقريبا، فسيكون أمام جسمك 24 ساعة للراحة.- من جهتها، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
جريدة الرياض | متعة زيارة المعارض الفنيةأعود دائمًا للحديث عن هذا الموضوع، ليس فقط لأنه شغفي ولكن لأنني أود أن يشاركني الناس ما أشعر أنه يغني حواسي ويثريني، كلما زرت معرضًا فنياً، أخرج منه وقد تشبعت روحي بإحساس لا يمكن وصفه، لا يجب أن يشعر الناس بالغربة تجاه الفن، ولا يجب أن يهابوه أو يعتقدوا أنه لناس معينين، الفن لكل الناس، وكل شخص يجب أن يدخل مرة متحفاً للفنون، وأتمنى من…
مصدر: AlRiyadh - 🏆 23. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »