الطبيب مختار فاتح بي ديلي، يقدم مجموعة من النصائح للمساعدة على تخفيف آثار درجات الحرارة المرتفعة في الصيف والتمتع بصحة جيدةمع درجات الحرارة المرتفعة خلال الصيف، يتبع البعض عادات غذائية"غير صحية"، معتقدين أنها ستخفف من حدة الحر، لكنها في الحقيقية تؤدي إلى شعورهم بمزيد من الحرارة.
وأفاد بأن"الخطر الصحي جراء ارتفاع درجات حرارة الطقس كبير، وبشكل خاص لكبار السن ومن يعانون من السمنة المفرطة والأمراض المزمنة، والمرضى الذين يتعاطون أدوية معينة، أو في حال تعرضهم لنقص بالسوائل".1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس، وخاصة في أوقات الذروة، والمكوث في مكان مُكيف، وإذا لم يكن هناك تكييف نوصي بالمكوث لساعات في مكان عام مُكيف أو مكان بارد جيد التهوية، ومن المهم الحصول على فترة راحة القيلولة بعد الظهر، فالحرارة الشديدة تجهد الجسد.
ويمكن استخدام كمادات التبريد، عبر وضع أكياس من الثلج على الجزء الخلفي من الرقبة والمرفقين والمعصمين، حيث تساعد على خفض درجة حرارة الجسم بأكمله، ويمكن ترك المعصم تحت مجرى للماء البارد لنحو 30 ثانية، وسيحدث فرق كبير. 4- تجنب الوجبات الدهنية الثقيلة والمقلية أثناء النهار؛ لأنها تتعب الجسم، ويُفَضَّل تناول الأطعمة الخفيفة مثل الفواكه والخضار الغنية بالمياه، كالبطيخ والتوت والخيار والبندورة، فهي تساعد على تعويض فقدان السوائل والمعادن. وكذلك تناول سلطات الخضار والجبن والسمك ومنتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون.
6- استعمال المظلة الشمسية وارتداء القبعات فاتحة اللون والنظارات الشمسية، وخاصة لمن تقتضي طبيعة عملهم البقاء تحت أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، فالقبعة تحمي من حروق الشمس وضرباتها وتُبقي الجسم باردا نسبيا. وكذلك ارتداء الأحذية المكشوفة، كالصنادل، فهي تحمي القدمين من الإصابة بالتعرق والأمراض الجلدية الصيفية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
صمغ جراحي مستوحى من مادة لاصقة لمحار برنقيل يوقف النزيف في أقل من 15 ثانيةصمم فريق من الباحثين غراء جراحيا قويا يمكنه سد الأنسجة المصابة ووقف النزيف في أقل من 15 ثانية، مستوحى من المادة اللاصقة التي يستخدمها محار البرنقيل للتشبث بالصخور. شيء جميل جيد لكن لو تسرب إلى الأوردة والشعيرات الدمويه قد يسبب جلطات وانسداد
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
اعتدال في أسعار 45 صنفًا من التمور في مهرجان بريدةشهدت أسعار التمور اليوم اعتدالاً ملموساً للشراء لأكثر من 45 صنفاً من التمور مع انطلاقة جني محاصيل ال...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
إصابات كورونا في العالم تقترب من 204 ملايين إصابة أكثرها في الولايات المتحدةأفادت جامعة جونز هوبكنز الأمريكية بارتفاع إجمالي عدد الإصابات بفيروس كورونا في العالم إلى أكثر من 203.9 مليون إصابة، وإجمالي الوفيات إلى أكثر من 4.3 مليون وفاة. Trump Doctrine Save America By Republican
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
قراصنة الكترونيون يسطون على 600 مليون دولار من العملات المشفرة في عملية سرقة قياسيةتعرضت شبكة 'بولي نتورك' المتخصصة في تحويل العملات المشفرة إلى عملية سطو قياسية فقدت على إثرها ما يناهز 600 مليون دولار أمريكي من العملات الرقمية على منصات 'إيثيريوم' و'بينانس تشين' و'أوكس بوليغون'. و…
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
الحوثيون يخسرون عددًا من قادتهم خلال قصف التحالف لاجتماع أمني في مأربأعلن الجيش الوطني اليمني، اليوم (الثلاثاء) مقتل عدد من قيادات ميليشيا الحوثي الانقلابية الموالية لإيران، خلال قصف طيران التحالف العربي لاجتماع لقيادات 🥳🥳🥳 اللهم احفظ بلادنا 🤲وأهلها 🤲وولي عهدها🌹🥳🥳💜❤💐🌹♥️😇لكل من يعاني الضَـعـْف😇🌹🌷💙🌺 مُـقـُوي جِـنِـسِي طَـبَـيـِعي 💯 حَـيـِاكُـم حِـسَـابِـي kb الله اكبر مسسهم بالخير 🌿🌻 عرض وخصم خاااص 🔴 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 سيرة ذاتية عربي 10 ريال سيرة ذاتية انجليزي 15 ريال 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 للطلب خاص او واتس ولو في حد يبي تحضير او تقرير او سيرة ذايه بأحدث التصاميم🎯〽 او اي تحرير او تصميم يجيني
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
الصحة: أولوية للطلاب والطالبات من 12إلى 18 عامًا في جرعتي كورونادعت وزارة الصحة جميع الطلاب والطالبات 'الفئة العمرية من 12-18' إلى المسارعة لحجز موعد لأخذ الجرعتين من لقاح كورونا قبل بداية العام الدراسي, وذلك تواصلاً لجهودها بيع متابعين سناب شات وتويتر حقيقيين ثابتين متافعلين
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »