للطعام تأثيرات كبيرة علينا، وفوائده تشمل أيضا الحفاظ على نضارة الشباب وتألقه، فخبراء التغذية ينصحون بالاستفادة من أطعمة معينة لتأثيرها المضاد على شيخوخة الجسم، وللحصول على شباب دائم. نقدم إليك أبرز هذه الأطعمة.
وبداية من بلوغ الثلاثين نفقد حوالي 10 بالمئة من قوة العضلات نتيجة عدم تحريكها بشكل منتظم، وهنا تلعب الرياضة المنتظمة وحدها الدور الأساسي في الحد من زيادة الأنسجة الدهنية. الأمر الجيد في هذه المسألة هو أن البدء بتدريب العضلات لا يحتاج لوقت معين وبالتالي فلا يمكن القول إن الفرصة قد فاتت مهما بلغ عمر الإنسان.
وبحسب دراسة ألمانية فأن التدريب المنتظم للعضلات يؤدي لمضاعفة قوة العضلات خلال سنة واحدة. ويوضح البروفيسور أنغو فروبوزه، من كلية الرياضة بمدينة كولونيا، هذا الأمر بقوله:"تتجدد خلايا العضلات بشكل مستمر ولا تعيش عادة أكثر من 15 عاما. لكن هذه العضلات بحاجة للقيام بوظيفة معينة كل يوم، فالعضلات التي يتم استخدامها تواصل النمو أما تلك التي لا تستخدم فإنها تضعف وتضمحل".
بسهولة دون الحاجة لزيارة صالات الألعاب الرياضية. في الوقت نفسه تحتاج العضلات لما يعرف بتدريبات الحرق، بمعنى أن تصعد درجتين من السلم مرة واحدة على سبيل المثال، لأن العضلات بحاجة لعبء إضافي بين الحين والآخر. ومن المهم أيضا عدم نسيان مرحلة"الاسترخاء" للعضلات. ويمثل الحمام الساخن أو الساونا وسائل مناسبة لتنعم العضلات بالاسترخاء الذي تحتاجه.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
انتخاب لواء اماراتي متهم بممارسات التعذيب رئيساً للإنتربول | DW | 25.11.2021انتخبت الانتربول رئيسها الخميس متمثلا في لواء إماراتي متهم بالتعذيب، وذلك رغم تحذيرات أطلقتها منظمات حقوقية معنية بحقوق الإنسان. الريسي الذي سيعين لأربع سنوات يتولى مهامه بطريقة طوعية. ده رايك ولا راي قطر وتركيا 🤔🤣 sameer_alnamri كيف نستطيع محاكمته بعد حصوله على هذا المنصب المنظمات الحقوقية موظفيها مرتزقة لدولة تعادي الامارات ولهذا لا يؤخذ بتقاريرهم المفبركة
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
في صور.. أرقام صادمة لوفيات كورونا في ألمانيا | DW | 25.11.2021تجاوزت حصيلة الوفيات في ألمانيا جراء الإصابة بفيروس كورونا حاجز الـ 100 ألف حالة، والأرقام القيساية تواصل تصاعدها المقلق لتبلغ لأول مرة 70 ألف إصابة لليوم الواحد.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
حدود بولندا بيلاروسيا.. طلب اللجوء لا يضمن بقاء المهاجرين في مأمن | DW | 25.11.2021على الرغم من إخبار حرس الحدود البولندي أنه يريد تقديم طلب اللجوء في بولندا، أُعيد ثائر إلى منطقة الحدود البيلاروسية. بعدها، رماه الحرس البيلاروسي في ليتوانيا حيث ضرب بعنف وأعيد على الفور إلى جهة الحرس البيلاروسي. 😍😚😇😚😎😋😄😗😋😄🤔😯😏😓😏😓😛😴😣😴😣😓😴😣😓😓😩😳😤👿😳😩😬👿😳👿😤👿😨😦😬👿😳😬😳😬😳😨😬👿😨😤😦😱😤😱😦😟😢😦😩😢😳😩😢😸🤖👽🙊😸🤖👽🙊🤖😹👶🙈👶😿🙈👶😿😹🙉💩💀🙉💩👻😼👻😺😸👽😼😸👽👾👽💩💩😽👴👰👱👲👷👰👳👱👵👰🙇👯🙇👳🕵👷👰👱👵👰👨👴👰👱👵👩👳👸👡🛍💎🎩👝🎒🎓👛👙🎓 ضاعت الإنسانية!!!!! اللهم عليك بكل من تسبب في هجرة المسلمين لبلاد الكفر
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
وزير الصحة الألماني: التطعيم الإلزامي لن يدرأ الخطر الراهن | DW | 23.11.2021في ضوء الجدل المحتدم بألمانيا بشأن إلزامية التطعيم، قال وزير الصحة الألماني ينس شبان إن التطعيم الإجباري العام لن يكسر الموجة الحالية المميتة من وباء كورونا، فيما تخشى غالبية سكان ألمانيا من إغلاق جديد. راجل بيفهم للقضاء نهائيٌا على فيروس كورونا، يجب تطبيق استراتيجية الشبه الطبي'إكسير الشٌباب' كمكمل غذائي لتقوية جهاز المناعة، بالسٌماح لكل أسرة بزجاجة منه، حتٌي تتمكن عند الحاجة من تحييد الفيروس على الفور، بشرب هذا العلاج حتى الشفاء. مناسب للأطفال والكبار على حد سواء. هام، افحص صفحة فيسبوك
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
واشنطن تدعم الخطة المغربية 'الجدّية والواقعية' للصحراء الغربية | DW | 23.11.2021شددت الخارجية الأمريكية في بيان على 'مواصلة دعمها' لمقترح الحكم الذاتي المغربي لحلّ نزاع الصحراء الغربية، معتبرة خطة الرباط بأنها 'جادّة وجديرة بالثقة وواقعية'. وصدر البيان عقب اجتماعٍ لوزيري خارجية البلدين. كلمت السر الصحراء الغربية
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
98 مرشحا لرئاسة ليبيا ومبعوث الأمم المتحدة يستقيل فجأة | DW | 23.11.2021استقال مبعوث الأمم المتحدة إلى ليبيا السلوفاكي يان كوبيش من منصبه حسب مصادر دبلوماسية، فيما أعلنت المفوضية العليا للانتخابات في ليبيا أن العدد النهائي للمترشحين للانتخابات الرئاسية بلغ 98 مرشحاً بينهم امرأتان.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »