"ذا صن" البريطانية، اليوم السبت، مقالا تحدثت فيه عن الأرق وعدم القدرة على النوم، والمعاناة من ذلك والحالة التي يكون فيها الإنسان بحاجة ماسة إلى الراحة. إن تقنية تنفس بسيطة ستجعل أي شخص ينام في أقل من دقيقة واحدة، وتسمى بطريقة"4 - 7 - 8".
وأضافت أن طريقة"4 - 7 - 8" تحظى بشعبية لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق، مشيرة إلى أنها تأتي أكلها بفعالية كبيرة في أقل من دقيقة، وأن كل ما على الإنسان أن يفعله، هو إجراء تغيير في طريقة التنفس ووتيرته. وشرحت "ذا صن" طريقة التنفس، حيث قالت"يمكنك تجربة هذه الطريقة عن طريق التنفس عبر الأنف بمقدار 4 ثوان، ثم تمسك نفسك لمدة 7 ثوان، ثم تتنفس لمدة 8 ثوان، وتكرر هذه العملية 4 مرات".
وأفاد الدكتور أندرو ويل، المتخصص في الطب التكاملي في جامعة أريزونا، بأن تمرين التنفس مستوحى من اليوغا الهندية التي تستخدم كجزء من ممارسة التأمل، موضحا"أنها أفضل طريقة فردية للعودة إلى النوم إذا استيقظت في منتصف الليل أو في حالة المعاناة من الأرق".المصدر: صحيفة"ذا صن" البريطانية
بلا هبل.
انا عندي علاج ثاني اسمه خروف صوف صوف خروف اقولها عشر مرات الا ونا منصرع
والله لو حسبتم لالف لن تطلعوا بنتيجة ولو زرتم الف أخصائي لن يذهب عنكم الوسواس و لو شربتم الصيدليه فلن تجدوا للقران بديلا (الا بذكر القران تطمئن القلوب) شكرا يا ربي شكرا شكرا يا حبيبي يارسول الله عليه الصلاة والسلام
اول أحسبها أربع جلدات واذا مانفع سبع جلدات واذا مره مره ماجاك نوم ثمانية جلدات تنهبد وتتهمد على طول 😂
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مجتهد:ابن سلمان يقمع الحويطات على طريقة الصين مع الإيغوراتهم المغرد السعودي الشهير 'مجتهد' ولي عهد المملكة، محمد بن سلمان، بقمع أبناء قبيلة 'الحويطات'، شمال غرب البلاد، على طريقة قمع الصين لأقلية الإيغور المسلمة..
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
علماء روس يبتكرون طريقة رخيصة لصنع البطاريات النوويةابتكر علماء مركز البحوث العلمية التابع لأكاديمة العلوم الروسية في كراسنويارسك، طريقة جديدة ورخيصة لصنع بطاريات نووية تعمل على النيكل المشع-63. هذا فقط ما تنجح به روسيا : الموت واسلحة الدمار، قتل الناس، النووي الكيماوي روسيا بارعة بصناعة الموت بينما تعجز عن تقديم اي فكرة لمشروع أخلاقي او حضاري إنساني
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
على طريقة مدرسة المشاغبين... معلم يدخن شيشة داخل فصل دراسيفي مسرحية «مدرسة المشاغبين» الكوميدية الشهيرة، أوصل ممثلوها خرطوما لتدخين الشيشة داخل الفصل، وعندما اكتشف ناظر المدرسة الأمر بالصدفة، ظل يهدد ويتوعد المخالفين في مشهد كوميدي مثير وغريب، لم يتوقع مؤلفه يوماً أن يتحقق ما هو أغرب منه، عندما أقدم أحد معل كلام فاضي و اخبار فاشله يريدوا أن يكثروا المتابعين ولكن خلاف ذلك أبشركم بجيل مثقف الشخص المدخن داخل الفصل يجب فصله لأنه لا يستحق كلمة معلم
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
تقارير استخباراتية أمريكية: روسيا 'تتدخل' لإعادة انتخاب ترامب مجدداأجهزة استخباراتية أمريكية تحذر من أن روسيا تحاول مساعدة دونالد ترامب في إعادة انتخابه رئيسا للولايات المتحدة لفترة ثانية، في نوفمبر/تشرين الثاني. نفس سيناريو ما حدث قبل إنزال نورماندي و كيف استطاع تشرشل من إعطاء معلومات مغلوطة لهتلر 🤣 fakenewsbbc لأن روسيا توسعت كثيرا في عهده فهو حليف ممتاز عن باقي الرؤوساء السابقين ؟
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
60 فندقًا تدخل حيز الإنشاء بالرياض لهذه الأسباب.. 'قمة العشرين' أحدهاتشهد المملكة العربية السعودية حالياً تشييد ما يقارب 60 فندقًا في العاصمة الرياض وحدها؛ ثمانية منها ستكون جاهزة بحلول وقت وصول زعماء قمة العشرين في شهر اللهم من ساهم بسدادها ترزقه الرزق العظيم وترزقه البشاره العظيمه رقم فاتورة الكهرباء 10013792902 المبلغ 300 ريال اللهم من ساهم بسدادها ترزقه الرزق العظيم وترزقه البشاره العظيمه رقم فاتورة الكهرباء 10013792902 المبلغ 300 ريال قمة العشرين بتخلص والاساسات مانشفت 😂
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
لا يا صديقي التنمُّر غير الحزمشجعني أحد القراء أن أكتب عن التنمر الوظيفي حلقة ثانية، الذي قال معلقًا على مقالي المنشور في صحيفة «عاجل» مطلع هذا الأسبوع بعنوان (فقط كان صغيرًا وكبر) «إن ما rtx444 🎀 😍V💕🔲🔲💕😍V🎀 🆕️ سر السعادة الزوجية 🆕️ 🧿💟🧿 🎀البديل الطبيعي الآمن للفياجرا والسنافي🎀 ↘️وداعاًللضعف الجنسي ومشاكل الحياة الزوجية↙️ 🎀♥💚💚💛💛🧡🧡❤❤💜💜💙🎀 😍حيااكم احبائي في الله حياة سعيدة بانتظاركم😍 Wnsj rtx444 ✌✌👍👍💪💪👌👌👇👇👇👇👇 📌📌 تخلص من الوزن الزائد📌📌 ✅ متابعه يوميه ✅نتائج مضمونه💯 ✔حيااكم متابعيني الاعزاءحياة خاليه من السمنه بانتظاركم ان شاء الله 🎀♥💚💚❤❤❤🖤🖤💜💜💙🎀 💚💛💛💘💘🌷🌷💜💜🖤🏵🌹 💟طبيعي💯صحي💯💟 💙♥♥💙 F👇F👇F👇 nehalzed1 GJp rtx444 عندك سمنة ،، كرش ،، ترهلات 🤔 ✅ الان حلك عندي ارسل وزنك وطولك وأزودك بالنظام المناسب 💥💯 💪🔥🍎 ⚘مع كورس التنحيف الامريكي انزل من 10 ل 15 كيلو من وزنك للتواصل والاستفسار عبر صفحة الاخصائيـــة دايركت hala121as vqMr
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »