دعت أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة رويدا إدريس، إلى ضرورة الاهتمام بتناول السلطة الخضراء ضمن الوجبة الرئيسية أو في أي وقت وخصوصًا مع التواجد المنزلي في فترة العزل المنزلي.” أنه للأسف الكثير من الأسر أهملت هذا الطبق المهم إذ إن الخضراوات تعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الفيتامينات A، E و C، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم، الحديد، حمض الفوليك، وغيرها من مضادات الأكسدة والمركبات النباتية المهمة لمناعة الجسم.
وأوضحت ليس شرطًا أن يحتوي طبق السلطة الخضراء على كل أنواع الخضار، فالموجود مثل: الطماطم والخيار والجزر والفجل والخس والزيتون والذرة والجرجير يمكن الاختيار منها، وفي اليوم التالي يمكن تغيير بعض العناصر، مع ضرورة إضافة بعض الملح والليمون المعصور وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وإن رغبت بعض ربات البيوت فيمكن إضافة الجبنة المبشورة.
وأكدت أن هناك فوائد طبية لتناول السلطة الخضراء فالخضراوات تعد مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أيضًا التي تعمل على امتصاص الماء الزائد في القولون، كما تكمن فوائد الخضراوات الغنية بالألياف بقدرتها في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ونظافته، وتجنب العديد من المشكلات الصحية المرتبطة به كالإمساك والإسهال والمحافظة على انتظام حركة الأمعاء والوقاية من سرطان القولون ومنع البواسير والشقوق والزوائد اللحمية، بجانب ذلك، تساعد الخضراوات على التحكم في الجوع كما يمكن للألياف...
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مع العزل المنزلي .. نصائح للتعامل مع أطفال السكريدعا أستاذ واستشاري الغدد الصماء وسكري الأطفال بكلية الطب في جامعة الملك عبدالعزيز البروفيسور عبدالمع...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
هازارد يطلق تحديًّا جديدًا لحلاقة شعر الرأس من المنزلأطلق النجم البلجيكي إيدين هازارد، لاعب ريال مدريد الإسباني، تحديًّا جديدًا في ظلّ العزل المنزلي الذي يعيشه العالم حاليًا بعد انتشار فيروس كورونا المستجد، بعد أن
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
هكذا تعيش عائلة الرئيس الأمريكي السابق في العزل المنزليأخبرت ميشيل أوباما السيدة الأولى الأمريكية السابقة، المذيعة إلين دي جينيريس أنها مع ابنتيها في المنزل واللتين عادتا من الجامعة لمتابعة الدراسة عن بعد بسبب فيروس كورونا، وتحاول عائلة أوباما إنشاء روتين خاص بها خلال فترة العزل الذاتي \r\n يتوجب على شركات غوغل والإنترنت وجميع شركات التطبيقات الحديثة تنزيل تطبيق على الهواتف المحمولة الذكية لقياس درجة حرارة الجسم أينما كان وبدون مساعدة أحد إذا أمكن ذلك
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
ارتفاع حالات العنف المنزلي في أستراليا مع انتشار كوروناأعلنت أستراليا الأحد تخصيص مئة مليون دولار أسترالي (61.6 مليون دولار) إضافية لمحاربة العنف المنزلي بعدما سجلت الأجهزة المختصة ارتفاعا في الانتهاكات مع انتشار في
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
5 سنوات لحرب اليمن.. من يملك مفاتيح الحل؟لا يُظهر النزاع في اليمن أي مؤشرات حقيقية على الانحسار مع دخوله عامه السادس، فكلما استبشر اليمنيون ببوارق الأمل في مبادرات وقف الحرب عادت لتندلع من جديد.. مفاتيح الحل في (اليمن) بيد الله ثم بيد أمريكا. لارحم الله أبو هالفره الحل بيد انصار الله الله ينصرهم علي تحالف الكفره
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
السيسي يأمر بـ'مكافأت استثنائية' للعاملين بمستشفيات العزل والحمياتوجه الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، الأحد، بصرف مكافآت استثنائية من صندوق تحيا مصر لكافة العاملين حاليا بمستشفيات العزل والمعامل المركزية على مستوى الجمهورية، المعنية بالتعامل مع المصابين بفيروس كورونا المستجد. منين ياتري!! من صندوق تحيا مصر موازنة الدولة لا تتحمل سوي ضغط رواتب ومعاشات الجيش والشرطة والقضاة مفيش_فايدة ميزان العدالة مازال مختلا الخبر غير صحيح المقصود مكافآت لعمال بناء القصور الرئاسية ضمن فترة الحجر الصحي مع إحترامي الشديد للأخوة للمصريين اللي محبتهم بقلوب الجميع //أنتم أكبر شأنا من ان يحكمكم شخص في قمة البرود//
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »