وإذا جعلت هذه التدريبات أكثر شدة، فيمكنك الاستفادة من 150 إلى 300 دقيقة فقط في الأسبوع، في حين أن الشعور بالرضا من المحتمل أن يجني جسمك نفس المكافآت.
وبحثت الدراسة في المشاكل المرتبطة بجهاز القلب والأوعية الدموية على وجه الخصوص، وتقترح أنه في حين أن الإفراط في ممارسة الرياضة لا يمثل مشكلة فيما يتعلق بصحة القلب، إلا أنه لا يفعل الكثير من حيث الحد من مخاطر الوفاة المبكرة.
ومن بين النتائج الأخرى التي توصلت إليها الدراسة، لاحظ الباحثون أن النشاط المعتدل والقوي بما يتماشى مع المبادئ التوجيهية قلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - 22-25٪ أقل للنشاط المعتدل و31٪ أقل للنشاط القوي. وفي بعض الحالات، أدى تجاوز الإرشادات إلى تقليل المخاطر بشكل أكبر. وتشير بعض الدراسات إلى وجود خطر المبالغة في ذلك، مع زيادة مخاطر تصلب الشرايين في سن الشيخوخة بين أولئك الذين يمارسون الرياضة على الأقل ثلاثة أضعاف ما هو موصى به.
الحياة والموت بأمر الله وهي من علم الغيب ، الاهم العمل الصالح نسأل الله ذلك .
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
دراسة : فيتامين «د» لا يحمي من الإصابة بكسور العظامكشفت دراسة حديثة، نشرت في مجلة "نيو إنجلاند" الطبية، أنه على الرغم من التوصية بمكملات فيتامين د، على نطاق واسع لصحة العظام، إلا أنها لا تقلل من خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن...
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
دراسة: اعتماد السباحة الخارجية كبديل لمضادات الاكتئابوصفت دراسة جديدة فوائد السباحة في الهواء الطلق للأشخاص المصابين بالاكتئاب كبديل للأدوية.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
دراسة تقول لا علاقة للإسراف في ألعاب الفيديو بالصحة النفسية والرفاهية - BBC News عربيالدراسة وجدت أن اللاعب العادي سيتعين عليه اللعب لمدة 10 ساعات أكثر من المعتاد في اليوم لملاحظة أي تأثير على صحته النفسية.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
دراسة توضح مدى تأثير ألعاب الفيديو على المستخدم - صحيفة تواصل الالكترونيةتوصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة أكسفورد، إلى أنه لا عواقب للوقت الذي يمضيه مستخدمو ألعاب الفيديو في اللعب على نوعية حياتهم.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
دراسة تخالف أبحاثا سابقة حول تأثيرات ألعاب الفيديو الصحيةخلصت دراسة أجرتها جامعة أكسفورد، إلى أنه لا عواقب للوقت الذي يمضيه مستخدمو ألعاب الفيديو في اللعب على نوعية حياتهم. والله ما ادري .. هو بس اذا ما أثرت على نفسياتهم ومو شرط يكون تأثير مباشر؛يعني المعاملة المرنة والتجافي واستسهال الامور وحب المرح دايما .. يعني يؤثر فيها بشكل متراكم؛ترى وهذي معلومة يعني اطفال الاجيال القديمة كانت ذا بال طويل واستماع؛اجيال اليومين ذي فعلا قليلي صبر وسريعي ردة فعل!
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
دراسة: التعرض لملوثات الهواء يزيد فرص الإصابة بالزهايمر\nصحيفة إلكترونية سعودية تم تأسيسها عام 2007م تهتم بنشر الأخبار المحلية والمنافسة في سبق الأخبار بمهنية ومصداقية وموضوعية 🔎تصفير الضريبة والقيمة المضافة🔎 تصفير غرامات الظبط الميداني *كشف طبي 💥فحص PCR *تأشيرات مساند *فتح شاشة *لقاح بدون حضور 💥 جرعة الاولى والثانية والثالثه💯 *الغاء ملاحظة العمرية *خدمات المرور تصفير مخالفات مرور 👨🏻💻 0544474217
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »