دراسة: ممارسة الرياضة 13 دقيقة يوميًا كافية لتحسين اللياقة البدنية - صحيفة تواصل الالكترونية

28/11/43 11:30:00 ص
دراسة: ممارسة الرياضة 13 دقيقة يوميًا كافية لتحسين اللياقة البدنية - صحيفة تواصل الالكترونية

دراسة: ممارسة الرياضة 13 دقيقة يوميًا كافية لتحسين اللياقة البدنية #الرياضة #صحة #معلومات_طبية

الرياضة, صحة

دراسة: ممارسة الرياضة 13 دقيقة يوميًا كافية لتحسين اللياقة البدنية الرياضة صحة معلومات_طبية

تواصل – فريق التحرير: أكدت دراسة أمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة في اليوم فقط يكفي لتحسين اللياقة البدنية، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول يعتبر مضيعة للوقت، إذا كان الهدف الأساسي هو تحسين اللياقة. وتوصلت الدراسة – التي نُشرت في مجلة “الطب والعلم في الرياضة والتمرين” الأمريكية – إلى هذه

١٠:٠٧:٠١ ص، الأربعاء، ٦ شعبان ١٤٤٣ هجريا، ٠٩ مارس ٢٠٢٢0تواصل – فريق التحرير:أكدت دراسة أمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة في اليوم فقط يكفي لتحسين اللياقة البدنية، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول يعتبر مضيعة للوقت، إذا كان الهدف الأساسي هو تحسين اللياقة.

وتوصلت الدراسة – التي نُشرت في مجلة “الطب والعلم في الرياضة والتمرين” الأمريكية – إلى هذه النتيجة من خلال إجراء تجربة، قسمت فيها الأشخاص المشاركين إلى ثلاث مجموعات، كان على كل منها القيام بسبعة أنواع من التمارين المختلفة، ثلاث مرات يوميًا على مدار ثمانية أسابيع.

اقرأ أكثر: صحيفة تواصل »

في الرياض .. فندق 5 نجوم للقطط

يمكن لمربي القطط في السعودية، الآن، ترك حيواناتهم الأليفة في فندق تم إنشاؤه خصيصا لتلك الكائنات اللطيفة. ويوفر فندق 'بيتويا' في الرياض للعملاء مكانا لترك قططهم لبضع ساعات أو حتى لأيام قليلة، مع إمكانية متابعة وضعها وصحتها عبر تطبيق مجاني. وقالت هدى العتيبي، مالكة فندق بيتويا للحيوانات الأليفة 'بيتويا هو أول فندق خمس نجوم مرخص في السعودية للحيوانات الأليفة. هذا أول فرع للقطط وإن شاء الله الفروع الأخرى قادمة قريبا للحيوانات الأخرى، وهو متنفس للقطط ولأصحاب القطط إنهم يكونون مرتاحين ومتطمنين'. اقرأ أكثر >>

جريدة الرياض |ناسا تؤجل مهمة دراسة كويكبسايكي الغني بالمعادنبسبب التأخير في تسليم برنامج الطيران ومعدات الاختبار الخاصة بمركبة الفضاء، أجلت إدارة الطيران والفضاء الأمريكية

وفاة الشيخ محمود خليل قارئ إمام مسجد القبلتين في المدينة المنورة - صحيفة تواصل الالكترونية

وفاة الشيخ محمود خليل قارئ إمام مسجد القبلتين في المدينة المنورة - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل- فريق التحرير: توفى اليوم السبت، إمام مسجد القبلتين في المدينة المنورة الشيخ محمود خليل قارئ، بعد وعكة صحية ألمّت به. وحسب- عكاظ- فقد أُدخل “قارئ” إلى العناية المركزة في أحد المستشفيات، إلا أنه لقى ربه داخل المستشفى، وتقرر أن تتم الصلاة على الفقيد بعد صلاة مغرب اليوم بالمسجد النبوي الشريف. وكان الشيخ قارئ قد الله يرحمه ويغفر له ويتجاوز عنه ويرزقه شفاعة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ويسقيه من حوضه اللهم امين لو كان فنان ولا وذطقعع كان لجت التواصل الجتماعي! الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته

«في عز الصيف» سكان دولة عربية يستيقظون على أمطار وسيول وعواصف - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل ـ فريق التحرير: استيقظ سكان لبنان، صباح اليوم السبت، على عواصف رعدية وأمطار غزيرة غير متوقعة وصلت إلى حد السيول، نتيجة وصول منخفض جوي سريع ضرب البلاد في عز الصيف على غير العادة. وتوزعت الأمطار بين طرابلس وعكار والبترون وجبيل وكسروان والمتن، مترافقة مع عواصف رعدية محلية وتساقط البرَد. كما طال المنخفض الجوي المفاجئ

الإطاحة بـ 3 مقيمين ووافد روجوا إعلانات بيع سندات أضاحي وهمية - صحيفة تواصل الالكترونية

الإطاحة بـ 3 مقيمين ووافد روجوا إعلانات بيع سندات أضاحي وهمية - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل – فريق التحرير: قبضت شرطة منطقة مكة المكرمة على (3) مقيمين ووافد بتأشيرة زيارة من الجنسية اليمنية لإعلانهم في موقع إلكتروني عن بيع سندات أضاحي باسم مؤسسة وهمية بأسعار مغرية بغرض النصب والاحتيال، وتسليم ضحاياهم سندات بذلك. وأوضح الأمن العام، في بيان عبر “تويتر”، أنه جرى إيقافهم واتخاذ الإجراءات النظامية بحقهم، وإحالتهم إلى النيابة جزا الله رجال الامن كل خير وجعل معملون بي ميزان حسناتهم ووفقهم بيجميع اعمالهم

ولي العهد يقيم مراسم استقبال رسمية لرئيس وزراء العراق - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل- واس: أقام صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان ولي العهد، مراسم استقبال رسمية لرئيس الوزراء العراقي. وكان قد وصل جدة مساء اليوم السيد مصطفى الكاظمي رئيس الوزراء في جمهورية العراق. وكان في مقدمة مستقبليه لدى وصوله مطار الملك عبدالعزيز الدولي صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس

«حماية المستهلك» تطلق مبادرة لتخفيض أسعار السلع الغذائية بنسبة 20% - صحيفة تواصل الالكترونيةتواصل – فريق التحرير: أطلقت جمعية حماية المستهلك، مبادرة تستهدف من خلالها، تخفيض أسعار السلع غذائية بنسبة تصل إلى 20%. وقالت الجمعية، في بيان لها: “إن الأشهر الماضية شهدت ارتفاعًا ملحوظًا في أسعار السلع الغذائية، حيث راقبت جمعية حماية المستهلك منذ شهر نوفمبر للعام 2021 التغيرات السعرية لأسعار السلع الغذائية وذلك بناء على تقارير الهيئة

دراسة: ممارسة الرياضة 13 دقيقة يوميًا كافية لتحسين اللياقة البدنية ١٠:٠٧:٠١ ص، الأربعاء، ٦ شعبان ١٤٤٣ هجريا، ٠٩ مارس ٢٠٢٢ 0 تواصل – فريق التحرير: أكدت دراسة أمريكية أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 13 دقيقة في اليوم فقط يكفي لتحسين اللياقة البدنية، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة أطول يعتبر مضيعة للوقت، إذا كان الهدف الأساسي هو تحسين اللياقة."ناسا" إطلاق مهمة كويكب"سايكي"، التي كانت مقررة لهذا العام.وفاة الشيخ محمود خليل قارئ إمام مسجد القبلتين في المدينة المنورة ١١:١:١٨ ص، السبت، ٢٦ ذو القعدة ١٤٤٣ هجريا، ٢٥ يونيو ٢٠٢٢ 0 تواصل- فريق التحرير: توفى اليوم السبت، إمام مسجد القبلتين في المدينة المنورة الشيخ محمود خليل قارئ، بعد وعكة صحية ألمّت به.«في عز الصيف» سكان دولة عربية يستيقظون على أمطار وسيول وعواصف ٠٤:١:٣٢ م، السبت، ٢٦ ذو القعدة ١٤٤٣ هجريا، ٢٥ يونيو ٢٠٢٢ 0 تواصل ـ فريق التحرير: استيقظ سكان لبنان، صباح اليوم السبت، على عواصف رعدية وأمطار غزيرة غير متوقعة وصلت إلى حد السيول، نتيجة وصول منخفض جوي سريع ضرب البلاد في عز الصيف على غير العادة.

وتوصلت الدراسة – التي نُشرت في مجلة “الطب والعلم في الرياضة والتمرين” الأمريكية – إلى هذه النتيجة من خلال إجراء تجربة، قسمت فيها الأشخاص المشاركين إلى ثلاث مجموعات، كان على كل منها القيام بسبعة أنواع من التمارين المختلفة، ثلاث مرات يوميًا على مدار ثمانية أسابيع. قامت المجموعة الأولى بالتمارين مرة واحدة في اليوم (لمدة 13 دقيقة)، أما الثانية فقامت بالتمارين مرتين في اليوم، بينما قامت المجموعة الثالثة بتكرار التمارين خمس مرات في اليوم (70 دقيقة). وتعد مهمة الكويكب"سايكي" هي أول مهمة لناسا، تهدف إلى دراسة كويكب غني بالمعادن، وقالت لوري ليشين، مديرة مختبر الدفع النفاث التابع لناسا"لم يكن قرار تأجيل الإطلاق سهلا، لكنه صائب". وبينت الاختبارات أن اللياقة البدنية للمشاركين في المجموعة الأولى تحسنت بالقدر الذي تحسنت فيه اللياقة البدنية لأفراد المجموعتين الثانية والثالثة، لكن مع فرق وحيد: وهو أن الكتلة العضلية لدى المتدربين لفترة أطول ازدادت بشكل أكبر. وقد تعرض لوعكة صحية خلال إمامته للمصلين في صلاة القيام في ليلة 13 من شهر رمضان في ذلك العام، وتم نقله على إثرها إلى المستشفى، حيث أمضى عدة أيام، ليعود لمواصلة صلاة التراويح في المسجد النبوي لما تبقى من شهر رمضان. وانتهت الدراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية 13 دقيقة يوميًا كافية إذا كان الهدف هو تحسين اللياقة البدنية، لكنها أشارت إلى أن من كان هدفه الأساسي بناء العضلات فيمكنه أن يتدرب أكثر للحصول على ما يريد. التعليقات. الكلمات الدلالية: .