تعد الفواكه جزءا أساسيا من نمط الحياة الصحي، كونها غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد في المحافظة على اللياقة والقوة والحيوية.
وشددت أخصائية التغذية الهندية الشهيرة روجوتا ديويكار، أهمية الحصول على فاكهة موسمية مرة واحدة على الأقل في اليوم كوجبة خفيفة، أو بين الوجبات، وليس كحلوى بعد الوجبة مثل الموز والبرتقال والتوت والأناناس والأفوكادو. وبينت أن هناك 3 أنواع من الفواكه مهمة جداً بالنسبة لتعزيز عملية الهضم، ونصحت بإضافتها إلى البرنامج الغذائي بصفة يومية، وهي:يمكن أن تتناول العنب البري والتوت الأسود وحتى الفراولة يوميا طازجة وغير مجمدة، حيث يعتبر التوت غنياً بمضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد أيضاً في إبطاء الشيخوخة.يعد البرتقال من أفضل مصادر فيتامين"C"، وتناوله ضروري للحصول على مناعة قوية، حيث إن فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية للغاية ويمكنه منع الحالات التنكسية والشيخوخة.
لدينا تعديل مهنة (والغاء هروب )مهني وفردي ونقل كفالة وانجاز منصة قوى وتعبات رصيد لك عندنا انجاز كامل معاملات مكتب العمل... أنجاز مضمون لتواصل خاص او واتساب خدمات الكترونية فقط ننجز لك وانتا في بيتك السعودية. الموارد_البشرية.. الجوزات_السعودية.. ،
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
سعود الطبية تنصح بتلك الأطعمة لرفع المناعة ومكافحة الأمراض الشتوية'سعود الطبية' تنصح بتلك الأطعمة لرفع المناعة ومكافحة الأمراض الشتوية ساعدوني بسداد ٥٠ريال يارب ارني عجائب قدرتك في تيسير الامور يااهل الخيراقسم بالله العظيم عاجز عن سدادها تكفون فزعتكم لو بالقليل الله يرحم والديكم ويسعدكم في الدارين اللهم من نشرهاأوسدد منها فاجعل له من كل همٍ فرجاً رمز السداد 169 تنفيذ2164050312 المتبقي87 الف ماتبي تاخذ اللقاح وتبي ينزل لك في توكلنا محصن بدون اخذ اللقاح ابشر الحل موجود باذن الله للتواصل واتس 0546423715 ༺ بسم الله༻ *💉ماتبي تأخذ اللقاح🩸 *وتبي ينزل لك بتوكلنا* ✅المطلوب صوره بطاقه ✅رقم جوالك ابشر *💯الحل جميع الضرايب الزكاه ودخال💯* ✅تصفير الضريبةالقيمه المضافة ✅أزالة الغرامات 🟢تصفير غرامات ضبط ميداني *تواصل وتساب* 0591476152
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
خبراء يحددون مواصفات الكمامة الأفضل لمواجهة «أوميكرون».. تعرف عليهايقول بعض الخبراء إن الوقت قد حان لإعادة النظر في خيارات الكمامات في ظل استمرار تفشي متحور أوميكرون، خاصةً إذا كنت لا تزال ترتدي مجموعة متنوعة من الأقمشة. وقا
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
سبعة أسباب لتباطؤ عملية التمثيل الغذائيأعلنت الدكتورة سفيتلانا فوس، خبيرة التغذية الأوكرانية، أن التخلي عن تناول وجبة الفطور وعدم تناول كمية كافية من الماءـ يسببان اضطراب عملية التمثيل الغذائي. حلك عندي ❤️🇸🇦 متوفر اقوى المقويات للعلاقة الزوجية ☄️كريمات ☄️بخاخ ☄️اجهزة ☄️حبـوب ☄️علكة والعديد من المنتـجات،، تجدوها في صفحتي📞
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
القناصة وقوات البنادق الآلية الروسية تظهر مهارتها أثناء التدريباتأجرى قناصة وقوات البنادق الآلية تدريبات عسكرية في مقاطعة روستوف الروسية حيث تدرب 100 جندي من المنطقة العسكرية الجنوبية لمدة شهر لتحسين مهاراتهم في المهام القتالية. بوتن لا مجال لتراجع وقوات المخنثين تتوسع شرقا
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
أطعمة ترفع المناعة وتكافح الأمراض الشتوية.. تعرف عليهاأوضحت مدينة الملك سعود الطبية، عدد من الأطعمة تساعد في رفع مناعة الجسم ومكافحة الأمراض الشتوية وتخلص من الأجسام الغريبة والخلايا الضارة. وقالت المدينة، أن تن عندهم بضاعهً يبونً يمشونه قبل اسبوعً يحذرون منه 🔥منح اراضي 🔥تصفير الزكاة 🔥إلغاء بلاغ هروب بدون 🔥إلغاء خروج نهائي 🔥بلاغ هروب أقامة منتهية 🔥تعديل من مهني إلى فردي 🔥تعديل رسوم 650 الى 750 🔥تعديل مهني 🔥نقل كفاله 🔥تجديد أقامه 🔥إلغاء مخالفات 🔥خروج نهائي ((تواصل خاص))
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
كيف تعرف أنك مصاب بـ«أوميكرون» من صوتك؟توجد علامات تدل على احتمال الإصابة بالسلالة الجديدة من فيروس كورونا «أوميكرون»، من خلال تغيرات تطرأ على الصوت، ما يعني أن الشخص بحاجة إلى التنصت والتركيز على أي بيع متابعين سناب شات وتويتر حقيقيين أستغفرالله العظيم لي ولجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات إلى يوم القيامة يارب آلُـســِلُأمٌ ؏ـليۜـكـۜم وݛحـٍّْـٍّمهہ الًـًٍۖــلۖهۂ وبـــۗركۧۧـۗاتهۂ 😍الان وفرنى اكم افضل المنتجات للعلاقة الزوجيه😍 كرمات اجهزة حبوب علكة قطرة (والعديد منهم) راسلني📞
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »