نشرت شبكة"سي أن بي سي" الأمريكية، مقالا لخبيرة التغذية في جامعة"هارفارد"، أوما نايدو، تحدثت فيه عن طريقة الحفاظ على نظام غذائي متوازن، مؤكدة أن ذلك يساعد في الحصول على جميعوقالت الخبيرة إن خطر الإصابة بالأمراض العصبية يزداد مع التقدم بالسن، لافتة إلى أنها تتلقى الكثير من الأسئلة عن طريقة الحصول على أفضل فيتامين لحماية الدماغ.
وقال راجابرابهاكاران راجاريثينام، الطبيب النفسي، إن"نقص فيتامين"ب 12" كسبب للمشاكل الإدراكية هو أكثر شيوعًا مما نعتقد، خاصة بين كبار السن الذين يعيشون بمفردهم ولا يأكلون بشكل صحيح".وأوضح أن فيتامين"ب 1" أو الثيامين، ضروري للوظيفة الأساسية للخلايا واستقلاب العناصر الغذائية للحصول على الطاقة، مشيرا إلى أن الدماغ أحد أكثر الأعضاء نشاطًا في التمثيل الغذائي، ما يعني أنه يحتاج إلى دعم الثيامين لمنع أوجه القصور التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل عصبية في المستقبل.
ويعتبر فيتامين"ب 5" أو"حمض البانتوثنيك" ضروريا لصنع مركب جزيئي يسمى"أنزيم أ"، الذي يساعد إنزيمات الجسم على بناء وتفكيك الأحماض الدهنية للحصول على الطاقة.ويتكون الدماغ من دهون بالدرجة الأولى، لذلك يعد حمض"البانتوثنيك" من أهم الفيتامينات في دعمويساعد"فيتامين ب 6"، أو"البيريدوكسين" في الوقاية من الأمراض لأن المستويات المناسبة من هذا الفيتامين مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بعدد من السرطانات.
فيتامين"ب 9" أو"الفولات" هو مكمل غذائي شائع وفيتامين أساسي لدعم صحة الدماغ والعصبية، ووظيفة الناقل العصبي المثلى، والصحة النفسية المتوازنة.وفيتامين"ب 12" أو"الكوبالامين" فيتامين أساسي لتكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، ودعم تطور ووظيفة الجهاز العصبي.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »