ولأن الكثيرين ليس لديهم نفس المعدات المتوفرة في العمل، فهذا يعني أننا يمكن أن نعمل ونحن على الأريكة مع كمبيوتر محمول أو ننحني على مكتب صغير.ولحسن الحظ، كشف أحد مقومي العظام عن الخطوات التي يمكننا اتخاذها لتخفيف هذه المشاكل.وفي مقابلة مع موقع FEMAIL، شدد على أهمية القيام من المكتب على أساس منتظم، قائلا:"إن أفضل طريقة لإبقاء الفخذين طليقين، هي ضبط الوقت والقيام من مقعدك كل 30 دقيقة لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق".
ومن المهم أيضا الحفاظ على وضع جيد أثناء العمل. بدلا من الانزلاق للخلف أو الانحناء، اجلس بشكل مستقيم مع وضع قدميك على الأرض. وأضاف الخبير:"إذا لم يكن لديك مكتب جيد، فإن الجلوس بشكل مستقيم على مقعدك ومنع ظهرك من الاتكاء على الكرسي هو أفضل شيء تقوم به.. سيجعلك هذا تستخدم جسمك للجلوس بشكل مستقيم". ويوصي ورسلاند بضرورة الاتصال بالطبيب في حال الشعور المستمر بآلام الظهر، واتباع النصائح التي يقدمها الخبراء من أجل مواصلة العمل من المنزل دون مشكلات صحية أكثر خطرا.
💥لا للمستحيل مع المنتج الأقوى للتخسيس💥 📌مع مجموعة كليــــن 9 اخسر12 كيلو في 20 يوم 📌تحدي وزنك خلال👈 20 يوم وإخسر12 كيلو 🧡 ❤️ 💙 💛 للتواصل مع د. نهال رابط الواتساب بالحساب الشخصي :👇👇 nehalzed1 TP4
♥️تبي زيد من الطوال 🍌 🌲تبي يكون قوي صلب 💪 💥كريم ماكس مان💥 ☄علاج سرعه القذف 🔥 🌲علاج ضعف الانتصاب 🐎 📱التواصل عبر الصفحه الشخصية :: Bnota8q B2a
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
من هن العشرة الأوائل لمليارديرات بريطانيا من النساء؟نشرت صحيفة 'صنداي تايمز' البريطانية القائمة السنوية بأسماء أثرياء العالم، والتي تضم أيضا أغنى النساء في المملكة المتحدة. وفيما يلي العشرة الأوائل ممن تصدرن القائمة من النساء: لعنة الله عليكم واحنا بالعشر الاواخر '،،🤲،،'
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
روسيا تزود إيران بأطنان من الأقمشة لتصنيع الكمامات للوقاية من فيروس كوروناأرسلت روسيا لإيران 3 شحنات من الأقمشة المخصصة لتصنيع الكمامات للوقاية من فيروس كورونا، وذلك في إطار حزمة من المساعدات الإنسانية.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
“ساما” تتيح قنوات بنكية للاستفادة من المبالغ المستثناة من الحجز على الحساباتأعلنت مؤسسة النقد العربي السعودي
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
'مصر للطيران' تعلن خفض 10% من الرواتب لعدد من الوظائف بالشركةأعلن رئيس شركة 'مصر للطيران'، محمد رشدي زكريا، اليوم الأحد، عن خفض نسبة 10% من المرتبات للوظائف القيادية العليا بالشركة. . ليه يا معلم 😏 المتاجرة بالمغتربين مش جايبة همها ولا أيه 🤔 لم يأتي الاسواء لحد الان شهر يونيو ويوليو واغسطس شهور الضرائب
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
ناسا تحذر من كويكبين يقتربان من الأرض اليوم وآخر غدا الثلاثاء!يحذر مركز ناسا لدراسات الأجسام القريبة من الأرض، من كويكبين يتجهان نحو الأرض يوم الاثنين، ومن المتوقع اقتراب كويكب آخر من كوكبنا في وقت مبكر يوم الثلاثاء. يلعن دين ابو ناسا ان شالله تقوم القيامه يارب يمكن بسبب موالاتكم للبعث العلوي بسوريا🙃
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
'مؤسسة النقد' تجيب عن أبرز الاستفسارات حول الاستفادة من المبالغ المستثناة من الحجز على الحسابات'مؤسسة النقد' تجيب عن أبرز الاستفسارات حول الاستفادة من المبالغ المستثناة من الحجز على الحسابات 🤳هل تعاني من قصر العضو الزكري🤳 🤞لا تفكر ولا تحتار🤞 👌علاج ماكس مان الافضل والخيار👌 👈يعمل على تكبير العضو ٤ل٥سم👉 👈يعمل على تاخير القذف لفترات👉 👈يعمل على شدة الانتصاب والصلابه👉 للتواصب عبر الواتشاب من حساب الدكتور الرسمي :: nehalzed1 fhS 🍀جينشيا الأمريكي الأصلي🍀 🔥 ◘ تاخير القـذف ◘ ◘ قُــوة الانـتـصـاب ◘ ◘ زِيـادة السائل المـنوي ◘ ◘ تحسين صحة البروستاتا ◘ ◘ آمن ◘ ◘ صحي ◘ ◘ طبيعي ◘ للتواصل مع د. العنود رابط الواتساب بالحساب الشخصي :👇👇 Bnota8q B1p اللهم إنك عفوٌ تحبُ العفوَ فاعفُ عنَّا
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »