توضح أوما نايدو وهي طبيبة نفسية تغذوية وخبيرة في المخ وعضو هيئة التدريس في كلية الطب بجامعة هارفارد، أهمية فيتامين للصحة العقلية، وتقدم نصائح حول الأغذية التي تساعد في إمداد أجسامنا به.": بصفتي طبيبة نفسية تغذوية، فإنني دائمًا أحاول الحفاظ على نظام غذائي متوازن. يتعلق الكثير من ذلك بالتأكد من حصولي على جميع الفيتامينات الصحيحة، خاصةً لأنها ضرورية لمنع التدهور المعرفي.
يقول راجابرابهاكاران راجاريثينام، طبيب نفسي والمؤلف الرئيسي للدراسة:"نقص فيتامين كسبب للمشاكل الإدراكية هو أكثر شيوعًا مما نعتقد، خاصة بين كبار السن الذين يعيشون بمفردهم ولا يأكلون بشكل صحيح".فيتامين ، أو الثيامين، ضروري للوظيفة الأساسية لخلايانا واستقلاب العناصر الغذائية للحصول على الطاقة. كما أنه يساعد خلايانا على إنتاج البروتينات الحاملة للأسيل، مما يساعد على إنتاج الدهون الضرورية. يتكون الدماغ من دهون بالدرجة الأولى، لذلك يعد حمض البانتوثنيك من أهم الفيتامينات في دعم صحة الدماغ.فيتامين ، أو البيريدوكسين، جدير بالملاحظة لدوره في الوقاية من الأمراض لأن المستويات المناسبة من هذا الفيتامين مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بعدد من السرطانات.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
خبيرة تغذية: نقص فيتامين « B1» يسبب هذه الأمراض القاتلة - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلنت كاترينا بادولكا، خبيرة التغذية الروسية، أن نقص فيتامين В1 في الجسم، قد يتسبب في أمراض قاتلة منها الذبحة الصدرية، علاوة على أمراض أخرى مثل التهيج والمزاج السيء والإرهاق واللامبالاة.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
«الغذاء والدواء»: 5 طرق للشواء الآمن.. تعرف عليها - صحيفة تواصل الالكترونيةقالت هيئة 'الغذاء والدواء، إن شواء الأطعمة يعد طريقة صحية وممتعة في فصل الشتاء.وللشواء الآمن نصحت عبر تعريدة في حسابها على موقع ' ادخل على صفحتي وأختار ما يناسك✔ هنا دليل السعادة للرجال والنساء✔ لعلاقة حمـ ـيمة ناجحة ومميزة ✔ هنا الاناقة والرشاقة والجمال✔ هنا متوفر كل ما يخص صحتك وقوتك✔ ملاحظة/ متوفر لدينا أعضاء صناعية✔ أسعار مناسبة💯راسلني وراح تكون مبسوط📲🌹
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
صور 'جيمس ويب' تكشف عن 'كنز مدفون' في أعماق الفضاء - عربي21بفضل الأدوات الجديدة المتقدمة للغاية لتلسكوب جيمس ويب الفضائي، التابع لناسا، يلقي العلماء نظرة فاحصة على واحدة من أكثر الصور المبكرة إبهارا للتلسكوب، والتي كشفت عن 'كنز علمي دفين'.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
صحيفة تكشف تفاصيل مثيرة عن الأمير الألماني المتورط بمحاولة الانقلاب - عربي21ذكرت الصحيفة أن الأمير هاينريش الثالث عشر، لديه سجل جدلي طويل في أسلوب حياته، وطموحاته.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
'MEE': حكومة نتنياهو المتطرفة تكشف حقيقة الاحتلال العنصري والفاشي - عربي21قال الكاتب جدعون ليفي إن حكومة الاحتلال الأكثر تطرفا تنزع الأقنعة عن الاحتلال وتظهر القومية المتطرفة والأصولية والعنصرية والفاشية لدى 'إسرائيل'
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »