نصحت أخصائية التغذية العالمية الدكتورة ليزا آر يونغ، باتباع 7 خطوات سهلة وأكثر فاعلية لخسارة الوزن غير المرغوب به، في أسرع وقت ممكن وبدون جهد عالٍ.أشارت الخبيرة الغذائية إلى أن تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضراوات في كل وجبة سيضمن الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى، كما يضمن خسارة الوزن بشكل أسرع ودون أعراض جانبية.
تقول يونغ إنه من المهم تناول الدهون الصحية باعتدال، وأحد المصادر الرائعة للدهون الصحية في الطعام هو الأفوكادو أو زيت الزيتون أو المكسرات، أو البذور لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وأيضا الكينوا والشوفان والقمح الأسود.تنصح الأخصائية بأهمية تحضير الوجبات مسبقا عند الرغبة بخسارة الوزن، وذلك تجنبا لتناول الأطعمة الجاهزة أو غير المناسبة عند الجوع.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
نصائح وحيل سهلة لخسارة الوزن بشكل أسرع | DW | 23.02.2023يحاول كثير من الأشخاص بطرق مختلفة خسارة الوزن للحصول على جسم صحي أو رشيق ووزن مثالي. إليك بعض الحيل البسيطة التي تساعد في تحقيق هذا الهدف وإنقاص الوزن بوقت أسرع وشعور أفضل.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
خبيرة تغذية: 3 مجموعات من الأطعمة تحسن عمل الدماغكشفت يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية الروسية، عن ثلاث مجموعات من الأطعمة تعمل على تحسين عمل الدماغ، وحفظ خلاياها من التلف. وأشارت إلى أن هذه المجموعات الثلاث تش
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
كويكب يهدد الأرض.. والمذنب الأخضر النادر يعبر قريبا - صحيفة تواصل الالكترونيةراقب علماء من ناسا، بشكل دقيق، تحركات الكويكب الذي مر بشكل غير مستقر بالقرب من الأرض، أوائل فبراير الجاري، ولاحظوا أنه يبدو الارض لها يوم وتنتهي فيها الحياه ذلك اليوم. يوم النفخ في الصور ما عدا ذلك ' خرطي'
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
دجاجة تقتل رجلاً بشكل دموي !دجاجة تقتل رجلاً بشكل دموي ! عكاظ ان_تكون_اولا الدجاجه بشار الكيماوي قتل مئات الاف ماني مستغرب من التغريده ولا من الدجاجه قبل اسبوع ديك واليوم دجاجه😁
مصدر: OKAZ_online - 🏆 17. / 53 اقرأ أكثر »
خدمة اليوم.. 7 خطوات للتحقق من صلاحية الشهادات الرقمية - صحيفة تواصل الالكترونيةتقدم صحيفة 'تواصل' اليوم لقرائها الكرام، أهم خطوات التحقق من صلاحية الشهادات الرقمية.أوضحت وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »