وأوصي موقع “WebMD” المتخصص، الأشخاص الذين يعانون من خمول الغدة الدرقية، باعتماد روتين تمرين أولي يركز على تدريب القوة والتمارين الهوائية منخفضة التأثير، حسب “القبس”.
وتعتبر التمارين الرياضية والتغذية الصحية ضرورية للصحة العامة ويمكن أن تساعد في الحفاظ على أعراض الغدة الدرقية تحت السيطرة.وهو من أسهل الأنشطة التي يمكن البدء بها، ولا تحتاج إلى أي معدات، وتحديد وقت للمشي يوميا، لا يقل عن نصف ساعة يعزز معدل ضربات القلب، ويمكن أن يحرق ما يصل إلى 280 سعرة حرارية في ساعة واحدة.عبارة عن ستة تمارين محددة لتدريب القوة العضلية، وتشمل تمرين الأرجل، والقرفصاء، والمكابس العلوية، وعمليات السحب والدفع، والتجديف.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«إعلام روسي» يكشف سر فرض موسكو غرامات مالية على «ويكبيديا» - صحيفة تواصل الالكترونيةكشفت وسائل إعلام روسية أن الشركة المشغلة لموقع «ويكيبيديا» الشهير تعرضت لغرامات مالية جديدة في روسيا لانتهاكها القوانين
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
تعرّف على خطوات تعديل المؤهل الدراسي عبر منصة أبشر - صحيفة تواصل الالكترونيةكشفت منصة 'أبشر' عن خطوات تعديل المؤهل الدراسي.ونشرت المنصة 'فيديوجراف' للتوضيح بكيفية تعديل المؤهل، وهي كالتالي:
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
اليابان تصدر إنذارًا طارئًا وتنصح السكان بالدخول للملاجئ فورًا - صحيفة تواصل الالكترونيةأصدرت السلطات في اليابان، إنذارًا طارئًا، موجهة نداءً للسكان بضرورة الدخول للملاجئ بشكل عاجل.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
المعهد التقني للتعدين يعلن فتح باب القبول لبرنامج الدبلوم - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلن المعهد التقني للتعدين، عبر حسابه الرسمي في 'تويتر' عن فتح باب القبول لبرنامج دبلوم التعدين المنتهي بالتوظيف، واشترطت أن يكون المتقدم
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
البيت الأبيض يتعهد بمواصلة عقاب إيران بسبب قمع الاحتجاجات - صحيفة تواصل الالكترونيةتعهد البيت الأبيض، بمواصلة فرض تكاليف باهظة على المسؤولين عن العنف وقمع الاحتجاجات في إيران، وأعرب المتحدث باسم البيت الأبيض
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »