- الأشخاص يمكنهم وقاية أنفسهم من العدوى بالاهتمام بتقوية جهازهم المناعي ومراعاة قواعد النظافة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبريبيوتيك مثل البذور الزيتية والبصل، والثوم، والموز والتفاح والبقوليات الجافة والشوفان. وتعد التدابير الفردية من أهم العناصر الأساسية من أجل مواصلة الكفاح بشكل متواصل وفعال ضد وباء كورونا الذي أعلنته منظمة الصحة العالمية جائحة عالمية. و أشارت إلى أن التغذية السليمة والإقلاع عن التدخين والحرص على الحركة حتى داخل المنزل هو أسلوب فعال جدا لتحسين الحالة الصحية.
وشددت على"ضرورة استبدال الأغذية التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والزيوت بأطعمة أخرى ذات قيمة غذائية عالية".وأضحت ألماجي أوغلو، أنه يجب الاستفادة بالشكل الأمثل من الأغذية التي يتم تناولها خلال فترة العزل الاجتماعي. وشددت على ضرورة غسل اليدين وتنظيف الوجه أثناء إعداد الطعام وفصل اللحوم والأسماك النيئة عن الأطعمة الأخرى.
وأوضحت قايا، أن تناول الأسماك مرتين أسبوعيا وتناول الجوز واللوز والبندق وبذور الكتان بصورة يومية يساعد الجسم على تلبية احتياجاته اليومية من أوميغا 3. وتابعت الطبيبة،"تلبية احتياجات الجسم اليومية من الدهون مهم جدا، من أجل الجهاز المناعي ولكن يجب تجنب الإفراط في تناول الدهون. ويجب الابتعاد عن الأطعمة التي ترفع مستويات سكر الدم بسرعة، والابتعاد عن تناول الخبز الأبيض والمعجنات واللحوم المصنعة".
وبخصوص المصادر التي يمكن الحصول منها على العناصر الغذائية اللازمة قالت:"يمكن الحصول على فيتامينات أ، د، من أطعمة مثل الكبد والأسماك ومنتجات الألبان والسبانخ والبقدونس والعدس والكراث والبروكولي والجزر والبطاطس.
نعم كل مايحتوي على فيتامين سي c من خضر وفواكه ومصادات اكسدة والورقيات الخضراء مثل الخبيزة والسبانخ والتقليل من كل ما مذاقه حلو لان الخلايا السرطانية تحب الحلاوة لانها طاقة .واكل الفواكه الحلوة بمختلف انواعها لان سكرياتها تذهب مباشرة للكبد ينتفع بها ويخزنها .
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ارتفاع وفيات كورونا في أمريكا إلى 7616 والإصابات إلى 304836ارتفع إجمالي عدد الإصابات بكورونا في الولاية خلال آخر 24 ساعة بـ8327 حالة جديدة، ليبلغ بذلك عدد المصابين 122 ألفاً العربية اللهم زد وبارك اللهم عظم الله حزنهم وأكثر الله عزائهم وعذّب الله ميتهم وأدخله جهنّم وأن لا يجعل لهم يوم سعيد بعدهُ وجعلها الله أول الأحزان والقادم اسوء بأذن الله
مصدر: AlArabiya - 🏆 7. / 63 اقرأ أكثر »
رئيس وزراء بريطانيا إلى المستشفى بعد 'عدم التعافي' من كوروناأعلن مكتب رئيس الوزراء البريطاني، الأحد، أن بوريس جونسون أدخل إلى المستشفى لإجراء فحوص، بعد استمرار ظهور أعراض فيروس كورونا عليه، بعد 10 أيام من تشخيص إصابته بالمرض. حاسه من اول كذا الطق مايخطيء الوجيه الكريهة ياليت لو كان هذا دونالد ترامب بدله. هذا مسكين بس ترامب ختيار الجن
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
وزير خارجية فرنسا رداً على ترمب: لا نحتاج إلى إذن للتعبير عن مواقفنا من إيرانجاء رد باريس على تغريدتين للرئيس الأميركي هاجم فيهما مجدداً نظيره الفرنسي وحذره من التحدث باسم الولايات المتحدة الأميركية على خلفية «الوساطة» التي يجهد إيمانويل ماكرون، للقيام بها بين واشنطن وطهران، أمس، على لسان وزير الخارجية. فقد اعتبر جان إيف لو د الاستخبارات الفرنسيه هي من صنعة واتت بالخميني الى الحكم باايرن لهدف تدمير المنطقه فليس غريباً ماتقوم به من دعم لايران !!! لاتنسى يا سعادة الوزير الفرنسي ان إيران لا تحتاج لأذن لنشر كورونا في أوروبا عبر الخطوط الجوية الإيرانيه! بداء الألم يؤثر على التصريحات الفرنسية .
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
الإمارات ترسل 10 أطنان من المستلزمات الطبية إلى إيطالياأرسلت دولة الإمارات العربية المتحدة طائرة مساعدة تحمل 10 أطنان من الإمدادات الطبية إلى إيطاليا، يوم الأثنين.\r\nوقالت وكالة أنباء الإمارات (وام) إن الإمدادات سيستفيد منها 10 آلاف عامل في القطاع الطبي من أجل مواجهة فيروس كورونا. مافيا تساعد بعضها وترسل طائرات الموت الى ليبيا اللهم أشغلهم بأنفسهم وسلط عليهم عدوا لابرجمهم يارب العالمين وترسل عشرة اطنان من السلاح والذخيرة لموانئ وجزر اليمن .
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مدني مكة يدعو إلى أخذ الحيطة والحذر من أمطار رعدية متوقعةدعت مديرية الدفاع المدني بمنطقة مكة المكرمة إلى أخذ الحيطة والحذر نتيجة لما تشهده المنطقة من تغيرات في الأحوال الجوية خلال هذه الأيام بحسب ما ورد من هيئة الأرصا
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
الصحة : ارتفاع عدد المتعافين من فيروس كورونا إلى 488 وإجمالي الإصابات 2385أعلن المتحدث الرسمي باسم وزارة الصحة الدكتور محمد العبدالعالي ارتفاع عدد المصابين بفيروس كورونا الجد...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »