المنغنيز والسيلينيوم وفيتامين ج والزنك ضرورية لتحسين مستويات المناعة، وتعتبر التونة مصدرًا كبيرًا لهذه العناصر.تساعد أحماض أوميغا-3 في تعزيز حدة البصر وصحة العين وتمنع جفاف العين بشكل عام خصوصا مع التقدم في العمر.التونة عبارة عن لحم قليل الدهن مليء بالبروتينات والعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية والدهون.التونة مصدر غني بفيتامين ب ومضادات الأكسدة، وتقوي العظام وتحمي من الكسور، وتحتوي على فيتامين د الذي يساعد في تعزيز امتصاص الكالسيوم.
تحتوي التونة على بروتين الإيلاستين الذي يحافظ على مرونة الجلد، ونضارة البشرة، وفيتامين ب الذي يساعد على تكوين خلايا الجلد.تلعب أحماض أوميغا-3 دورًا حيويًا في وظائف عقلك، وتساعد في علاج الاكتئاب، كما أن السيلينيوم عنصر غذائي آخر في التونة يساعد في تحسين الحالة المزاجية.التونة خالية من الكربوهيدرات، وتتحكم أحماض أوميغا-3 ومضادات الأكسدة في مستويات الأنسولين، وينصح بتناولها مرتين أسبوعيا لمرضى السكري.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
احذرها.. 3 أشياء تضر العمود الفقري - صحيفة تواصل الالكترونيةيعد العمود الفقري، أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، ويتأثر بشكل خاص بالعديد من الأمور التي قد يكون لها انعكاس سلبي على الجسم عمومًا.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
نجاة بحار أسترالي وكلبه بعد قضاء شهرين في عرض البحر - BBC News عربيالعثور على بحار أسترالي نجا بعد قضائه شهرين في المحيط الهادئ هو وكلبه عن طريق تناول الأسماك النيئة وشرب مياه الأمطار وهو بحالة جيدة.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
الحرب في السودان: قوات الدعم السريع تسيطرعلى بلدة في جنوب دارفور - BBC News عربيسيطرت قوات الدعم السريع شبه العسكرية التي تقاتل الجيش في السودان، على بلدة في جنوب دارفور مع ورود تقارير إضافية عن وقوع انتهاكات لحقوق الإنسان.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
تعرف على العقبات التي تؤخر استخدام 'السيارات الطائرة' - عربي21لا يبدو أن السيارات الطائرة ستحلق في الأجواء قريبا، وذلك بسبب عقبات فنية وتقنية تواجه هذه الصناعة الحديثة
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
تعرف على موعد دخول شهر محرم فلكياًحدد رئيس الجمعية الفلكية بجدة ماجد أبو زاهرة، موعد مشاهدة هلال محرم في السماء، قائلا إن الاقتران إحدى منازل القمر ويعني اجتماع الشمس والقمر على ارتفاع واحد في...
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
الصحة: إغلاق 147 مؤسسة صحية تحفظيّاأكدت وزارة الصحة أن عدد العقوبات الموجهة للمؤسسات الصحية بلغت (4,285) عقوبة، منها (375) عقوبة رصدت على فئة المستشفيات، و (2,160) على المجمعات الطبية، و (1,486) على الصيدليات، و (264) على المؤسسات...
مصدر: AlwatanSA - 🏆 22. / 51 اقرأ أكثر »