وقد حدد الخبراء نوعين مختلفين من الإجهاد السلبي والإيجابي، لكنهم أكدوا أيضًا أن الإجهاد يمكن أن يكون له في الواقع بعض الآثار الإيجابية. ووجدت دراسة نشرت عام 2013 أن المستويات المعتدلة من الإجهاد اليومي القابل للإدارة، قد تساعد في الحماية من الأضرار المرتبطة بالشيخوخة والمرض، وكذلك حدد الخبراء بعض الآثار الإيجابية الأخرى للإجهاد؛ منها:
- الإجهاد يعزز الدافع: في حين أن الضغط المرتفع يمكن أن يشعر بالإرهاق الشديد ويقلل من الحافز، فإنه قد يقطع شوطاً طويلًا عندما يتعلق الأمر ببدء عملك. وحسب الخبراء فإن مستويات متوسطة من التوتر يمكن أن تعزز دوافعنا. فمثلًا يمكن أن يساعد إجهاد الموعد النهائي في التركيز على الأشخاص وإيلاء مزيد من الاهتمام لأن الوقت ينفد، وربما مررنا جميعًا بذلك في وقت ما.
- الإجهاد يمكن أن يبني المرونة ويشجع النمو: حسب الخبراء، على الرغم من أن التوتر يمكن أن يشعر بالإرهاق، فإنه يجبر الناس على حل المشكلات، وفي نهاية المطاف بناء الثقة والمهارات المهمة للتجارب المستقبلية. ومع زيادة المرونة والثقة، يميل الناس إلى الشعور بأنهم أقل تهديدًا وأكثر سيطرةً على مواقفهم، كما أن استخدام الإجهاد لمواجهة مخاوفك أو تحدياتك يمكن أن يساعدك أيضًا على العمل من خلال التجارب بدلًا من تجنبها؛ فبعد مواجهة الخوف ستشعر بمزيد من الاستعداد للتعامل معه في المستقبل؛ لأنك قد جربته بالفعل.
- الإجهاد يمكن أن يعزز الترابط: واحدة من الفوائد الأكثر إثارةً للدهشة من الإجهاد هو أنه يمكن أن يساعد في بناء العلاقات الشخصية، التي هي مفتاح الصحة العامة؛ فالتواصل الاجتماعي من أكثر العوامل الوقائية ضد مشاكل الصحة البدنية والعقلية، وعندما يشعر الناس بأنهم محبوبون فإنهم يشعرون بأنهم أقل عزلة. وعلى سبيل المثال، فالتحدث مع الآخرين عن الضغوط قد يبني الود والهرمونات الإيجابية، ومن ثم الشعور بالتحسن وخلق الإيجابية من تجربة سلبية.
- الإجهاد جزء من حياة ذات معنى: الحياة بلا ضغوط ليست بالضرورة أفضل؛ فإنجاز المرء شيئًا يفخر به، قد يكون له مذاق خاص يعوضه عن ذلك الإجهاد. وحسب الخبراء فإن الأشياء التي نفخر بها ونحقق بها أكبر قدر من المعنى في حياتنا هي الأشياء الصعبة. وإذا قضينا على التوتر، فمن المحتمل أيضًا أن نزيل الكثير من المعنى في حياتنا.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ملفات فساد تفتح بالجزائر واستدعاء شخصيات.. تعرف عليهاانتم تضحكون على أذقاننا أين ما تقولون !!! اريحي استدعي ودخل كأنه يدخل الى مكتبه في الرئاسة وتم استقباله بتحية رسمية من طرف الشرطة وخرج تحت حراسة رسمية وفتح له باب السيارة وانصرف! اما الوزير لوكال فمثله حدث وحداد الذي يقبع في السجن وجت له تهمة حيازة جواز سفر ثاني!! اين تهم الفساد؟ انتم تضحكون على أذقاننا أين ما تقولون !!! اويحي استدعي ودخل كأنه يدخل الى مكتبه في الرئاسة وتم استقباله بتحية رسمية من طرف الشرطة وخرج تحت حراسة رسمية وفتح له باب السيارة وانصرف! اما الوزير لوكال فمثله وحداد الذي يقبع في السجن وجهت له تهمة حيازة جواز سفر ثاني!! اين تهم الفساد ؟
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
وصفات طبيعية لعلاج 'عسر الهضم'.. تعرف عليها
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
5 أمراض تسببها الصودا المحلاة صناعيا.. تعرف عليها
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
دراسة تحذر من 10 أغذية تسبب شعورًا بالنعاس بينها القهوةقدّمت دراسة طبية حديثة نشرها موقع «ويب طب» وأجراها مختصون في مجال الصحة والتغذية، نصائح لمن يعاني من التعب أو الخمول، تجنب 10 أنواع من الأغذية، مبينة أنها تسبب
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
أحداث في رمضان.. هل يمكنك التعرف عليها؟ (تفاعلي)أعلنت السعودية ودول عربية أخرى، السبت، تعذر رؤية هلال رمضان، مشيرة إلى أنها ستتحرى الهلال من جديد مساء الأحد، فيما أكدت كل من تركيا وأستراليا وخمس دول عربية أن
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
كوريا الشمالية تختبر صواريخ وأسلحة تكتيكية أشرف عليها كيماختبرت كوريا الشماليّة قاذفات صواريخ عدّة طويلة المدى وأسلحة تكتيكيّة موجّهة في مناورات أشرف عليها الزعيم كيم جونغ أون، وفق ما أفادت وكالة الأنباء الرسمية الكور
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
حكومة الوفاق: دولة عربية تدعم حفتر وسنرد عليها وطلبنا مساعدة جديدة من تركياتعهدت حكومة الوفاق الوطني الليبية بالرد على الدول العربية التي تؤيد قائد 'الجيش الوطني الليبي'، المشير خليفة حفتر، في عمليته للسيطرة على طرابلس، معلنة طلبها مساعدة جديدة من تركيا. تقدم وازدهار خلوهم يدخلون ليببا المشير حفتر ماراح يقصر فيهم ان شاء الله وتصير نهايت حلمهم ب ارض ليبيا ان شاء الله
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
حكومة الوفاق: دولة عربية تدعم حفتر وسنرد عليها وطلبنا مساعدة جديدة من تركياتعهدت حكومة الوفاق الوطني الليبية بالرد على الدول العربية التي تؤيد قائد 'الجيش الوطني الليبي'، المشير خليفة حفتر، في عمليته للسيطرة على طرابلس، معلنة طلبها مساعدة جديدة من تركيا. اﻹمارات هي من تقف خلف مليشيا حفتر والطائرات التي تم إسقاطها من قبل الوفاق هي طائرات إماراتية ..! امارات الشر وام الصليب فرنسا و فلوس الداشر تدمر ليبيا سيأتي عليهم يوم ويندمون وسيأتي لهم جيل من داخل بلدانهم ليفتك بهم فربك عليم بما يفعلون.ودائما وأبدا مع الشعب الليبي والحكومة الشرعية وتبا للمجرف حفيتر ومن يدعمونه .
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
تسجيل يظهر ضباطا فرنسيين بمدينة يسيطر عليها حفتر (شاهد)تداول نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي، تسجيل فيديو قالوا إنه لضباط فرنسيين يتجولون في شوارع مدينة المرج شرق ليبيا، والتي تخضع لقوات اللواء المتقاعد خليفة حفتر.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
قطر تدافع عن إيران وتطالب أمريكا بإلغاء العقوبات المفروضة عليهاأعلنت دولة قطر مناصرتها إيران؛ برفض تمديد العقوبات الأمريكية الموقعة على طهران.وقال وزير الخارجية القطري، محمد بن عبدالرحمن آل ثاني، اليوم الأربعاء، إن قرار ا على دول المنطقة عدم تجاهل خطورة هذا المحور الثوري فلدية طموح كبير للسيطرة والنفوذ وعندها لن يستطيع احد التفاهم معهم كما حدث في مصر عند وصولهم للسلطة كانت ستتحول الى ايران جديدة في المنطقة لمصلحة المنطقة يجب ان يبقى هذا المحور ضعيف جدا وعدم تقديم اى دعم له اتركوه يسقط ببطئ قطر منذ ١٩٩٥ لا نعرف وجهتها اللهم ردّ إخواننا إلينا رداً جميلا متى يعرف القطريين أننا كخليجيين في مركب واحد خ
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
قمة طارئة في واغادوغو تهيمن عليها ملفات الأمن والإرهابعقد قادة مجموعة دول الساحل الأفريقي الخمس (موريتانيا، النيجر، مالي، تشاد وبوركينافاسو) أمس (الأربعاء) قمة طارئة في واغادوغو، عاصمة بوركينا فاسو التي تتولى الرئاسة الدورية للمجموعة، حضرتها المستشارة الألمانية أنجيلا ميركل، وهيمنت عليها ملفات محاربة ال
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »