الأربعاء - 12 ذو الحجة 1440 هـ - 14 أغسطس 2019 مـ رقم العدد [ 14869]توقف عن محاولة الحصول على كمية معينة من الحصص ضمن كل فئة من فئات المواد الغذائية، وركز بدلاً من ذلك على الاستهلاك اليومي الإجمالي للغذاء.
وتستند الأهداف اليومية إلى صحتك، ونوعك، وعمرك. وعلى سبيل المثال، بالنسبة إلى البالغين النشطين المعتدلين الذين تبلغ أعمارهم 66 عاماً فأكثر، يُنصح الرجال منهم بتناول 2200 سعر حراري في اليوم، وتُنصح النساء منهم بتناول 1800 سعر حراري بصفة يومية.> الخضراوات : تقول كاثي ماكمانوس، مديرة قسم التغذية بمستشفى بريغهام التابع لجامعة هارفارد: «تناول مجموعة متنوعة من الخضراوات وحاول تضمينها بمختلف الألوان من مختلف المغذيات النباتية ».
> منتجات الألبان مثل الحليب أو الزبادي : وتنصح السيدة ماكمانوس قائلة: «لكن كلية هارفارد للصحة العامة لا توافق على هذا المحتوى». وتقول تيريزا فونغ، الأستاذ المساعد في قسم التغذية بكلية تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد: «تشير الأبحاث إلى أن كوباً أو اثنين من الحليب أو الزبادي كافيان للغاية للوصول إلى الصحة الجيدة».
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
«فيسبوك» تضيف خاصية جديدة لتحسين خدمة الأخبارلمستخدميها في الولايات المتحدة، تعتزم شبكة التواصل الاجتماعي «فيسبوك» إضافة خاصية جديدة في وقت لاحق من العام الحالي لتحسين خدمة الأخبار. تتضمن هذه الخاصية تبويباً جديداً للأخبار المتخصصة يظهر إلى جانب الخصائص الأساسية، مثل «آخر الأخبار».وأشار موقع «س
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
خطة جديدة لإنقاذ نجم برشلونةيُفكر نادي باريس سان جيرمان الفرنسي، في التعاقد مع البرازيلي فيليب كوتينيو جناح نادي برشلونة الإسبان...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
رئيس الحكومة المغربية يدعو وزراءه للتقشف والبحث عن موارد جديدةدعا سعد الدين العثماني، رئيس الحكومة المغربية، وزراءه إلى «مواصلة مجهودات التحكم في النفقات وبخاصة تلك المرتبطة بالسير العادي للإدارة، والرفع من نجاعتها واللجوء للتمويلات المبتكرة لتمويل الاستثمار»، بهدف المساهمة في تقليل المخاطر التي تهدد التوازنات
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
رئيس الحكومة المغربية يدعو وزراءه للتقشف والبحث عن موارد جديدةدعا سعد الدين العثماني، رئيس الحكومة المغربية، وزراءه إلى «مواصلة مجهودات التحكم في النفقات وبخاصة تلك المرتبطة بالسير العادي للإدارة، والرفع من نجاعتها واللجوء للتمويلات المبتكرة لتمويل الاستثمار»، بهدف المساهمة في تقليل المخاطر التي تهدد التوازنات لا يوجد لهم موارد سوى الدعاره
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
وزارة السياحة المصرية تطلق حملة جديدة تحتفي بـ'الجواهر الخفية'أعلنت وزارة السياحة المصرية، الإثنين، إطلاق حملة سياحية دولية جديدة تحتفي بالشعب المصري، وذلك بالتعاون مع "Beautiful Destinations"، وهي منصة سياحية رائدة في ساحة مواقع التواصل الاجتماعي. 'Progressives' Vote AGAINST BDS EndIsraeliOccupation JerusalemIstheCapitalofPalestine 🇵🇸 FreePalestine BoycottIsrael ياللا محدش كده عنده حجة للبطالة كل واحد يتدرب على حركتين يبسط بيهم السياح لما يجيبوهم يتفرجوا عليه هو ده التفكير خارج الصندوق الشعب المصري جواهر فعلا مش يعتبر جواهر يا محرر cnn
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
روسيا: ضحايا الانفجار النووي خبراء كانوا يطورون أسلحة جديدةقال رئيس الوكالة الاتحادية للطاقة الذرية الروسية 'روساتوم'، الاثنين، إن الخبراء الخمسة الذين قضوا الأسبوع الماضي في انفجار كانوا يعملون على تطوير 'أسلحة جديدة'، متعهدا مواصلة الاختبارات 'حتى النهاية'، على الرغم من الحادث. فلاديمير بوتن المعللللللللم 😎👀👂☝الله القوي الاقدر الله الولي النصير 😱😂 الله ينتقم من بوتين وكل داعميه وكلابه
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »