وأضافت أخصائية علم الأعصاب والطب النفسي الألمانية، أن أعراض التوتر النفسي المستمر تتمثل في سرعة الاستثارة والتفكير العميق ليلًا، وفقدان الدوافع وإهمال الأسرة والأصدقاء والهوايات.
ولمواجهة التوتر النفسي المستمرّ، تنصح روت-زاكنهايم بممارسة الرياضة والأنشطة الحركية بانتظام؛ حيث تساعد الحركة في محاربة هرمونات التوتر، بالإضافة إلى تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل. ومن التقنيات المفيدة أيضًا التاي تشي “Tai chi”، وهي عبارة عن حركات رشيقة مع أنماط التنفس العميق، والاسترخاء العضلي التدريجي “Progressive Muscle Relaxation”، أي تعلم كيفية ضبط الشدّ في مجموعة محددة من العضلات في الجسم، وذلك بإحداث الشد متعمدًا في مجموعة من العضلات، ثم تحرير هذا الشد.
وداعا للفياجرا والسنافي 👏وداعا للضعف الجنسي👏👏العلاج الآمن والمرخص العلاج الأمريكي الاقوى حول العالممن أعشاب طبيعية 🌿للطلب والاستفسار راسلني واتس NFb
ودااعا للسمنة الان مع كلين 9 افضل برنامج تخسيس في العالم اخسر 15 كيلو بوقت قياسي متابعة خاصة 🚫 🚫 🚫 ⬛️ ⬛️ ⬛️ ⬛️ ⬛️ للتواصل رابط الواتس اب الخاص بي د سها السعدي Lysdo
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
الجزائر.. تحذيرات من العصيان المدنيحطت طائرة الرئيس عبد العزيز بوتفليقة إلى مطارِ بوفاريك العسكري جنوبي الجزائرِ العاصمة قادمة من رحلةٍ علاجية في مدينة جنيف السويسرية..
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
ائتلاف مودي قد يكتسح الانتخابات الهندية على وقع التوتر مع باكستانأظهرت نتائج استطلاع للرأي العام أجري في أنحاء الهند، أن تحالف الحزب الحاكم سيفوز بعدد كبير من مقاعد البرلمان المتاحة في الانتخابات المقررة في 11 أبريل القادم. يلا ياااااض
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
4 شركات مغربية تنشر تحذيرات من انخفاض أرباحهانشرت أربع شركات مدرجة في بورصة الدار البيضاء أخيراً تحذيرات من انخفاض أرباحها مقارنة مع ما كان متوقعاً. وقالت شركة «سوناسيد» لصناعة الصلب والحديد إن أرباحها الصافية ستعرف انخفاضا بنحو 39 في المائة في 2018 مقارنة مع 2019، بسبب ارتفاع تكلفة مدخلات الإن
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
تحذيرات من 'عشرية سوداء' جديدة في الجزائربعض مقالات الرأي في الصحف العربية تحذر مما تراه إمكانية انجرار الجزائر إلى 'عُشرية سوداء' أخرى، في إشارة لسنوات التسعينيات التي شهدت فيها الجزائر أعمال عنف واسعة النطاق راح ضحيتها حوالي مائتي ألف شخص. لا دخللكم في الجزائر .. تبا لكم 😠😠😠 فال الله ولا فالكم. طالما امريكا و الامم المتحدة و اوروبا بعيدون عنا سنكون بسلام.
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
تحذير من القاتل الصامت.. لا يخلو منه منزل في المملكة!أطلق مختصون تحذيرات من المبالغة بالبخور في مجالس الأفراح أو اللقاءات الأسرية، والذي يعد قاتلًا صامتً...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
مهرجانات الطائف تغزو المدارس بالعروض الضعيفة.. لتحريك الركود أيام الأسبوع استاء عدد من أولياء أمور طلاب وطالبات المرحلة الابتدائية بالطائف، من استغلال أبنائهم وبناتهم من قبل ...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »
قتلى الطائرة الإثيوبية المنكوبة من 35 دولة بينهم 13 عربياقتلى الطائرة_الإثيوبية المنكوبة من 35 دولة بينهم 13 عربيا من بين الضحايا 6 مصريين و2 من المغرب و1 من كل من جيبوتي والسعودية والسودان والصومال واليمن
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
بولتون: باكستان أكدت سعيها لخفض التوتر مع الهندأعلن مستشار الرئيس الأمريكي للأمن القومي جون بولتون أن وزير الخارجية الباكستاني شاه محمود قريشي أكد له عزم بلاده على خفض التوتر مع الهند واتخاذ خطوات حازمة ضد الجماعات الإرهابية. الباغوز &¥€ { معاني الثبات } شاهد جديد 🔥 العاقبة لمن إتقى الله وخشوا الرحمن لأنهم أطاعوه بكل ما أمرهم به أما الكفـ ـار والمـرتـ.ـدين فلقد تكالبوا على عباد الله الموحـ-ـدين فحاصروهم وقطعوا عليهم الطرق لكن طريق الله لا يمكنهم القرب منه الصلح خير
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
سعودي يوثق بالفيديو لحظة إفاقته من غيبوبة استمرت 28 يومًا قبل هروبه من المستشفىقال: إن زوجتي كانت بجانبي طوال تلك الفترة وعاشت معي لحظة بلحظة حتى إفاقتي.. سعودي يوثق بالفيديو لحظة إفاقته من غيبوبة استمرت 28 يومًا قبل هروبه من المستشفى. تصرفه سئ لمقابله والدته بهذه الصوره.لانه سوف يفجعها بمنظره وهو يحمل الاجهزه.وقد يؤدي ذالك لانهيار والدته حفظها الله وماالفائده من فيديو مثل كذا الله يحفظ اهله ويطلع بالسلامه... بس والله خطر الفيديو هذا.... المفروظ وزارة الصحه تعمم ممنوع التصوير داخل العنايه المركزه.. اللهم اشفي جميع المسلمين
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
'الأرصاد' تحذر من تقلبات جوية على بعض مناطق المملكة من الأربعاء إلى الجمعة'الأرصاد' تحذر من تقلبات جوية على بعض مناطق المملكة من الأربعاء إلى الجمعة
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »