الاثنين - 9 جمادى الآخرة 1441 هـ - 03 فبراير 2020 مـ رقم العدد [ 15042]يتمتع النباتيون بنظام غذائي من الحبوب، والبقول، والمكسرات، والبذور، والخضراوات، والفواكه مع اختيار البعض منهم أيضاً منتجات الألبان، بما في ذلك الجبن «النباتي» والبيض.
ومع ذلك، فإن تناول هذه المغذيات أمر بالغ الأهمية لصحة الفرد، وخاصة للحفاظ على نظام الكبد الصحي، والدماغ. بينما يحتاج الجميع إلى الكولين، الذي يبدو أنه أكثر أهمية في وقت مبكر من الحياة أثناء نمو المخ، وفي وقت لاحق في الحياة لمنع التدهور المعرفي. لهذا السبب قامت إدارة الغذاء والدواء أخيراً بتأسيس مؤشر «المدخول الغذائي المرجعي» RDI من 550 مليغراماً للكولين للبالغين والأطفال الذين تزيد أعمارهم على 4 سنوات.تشمل أهم المصادر كبد لحم البقر، والبيض، ولحم البقر، والسلمون، والدجاج، وسمك القد.
وبناءً على ذلك، ابتكر ستيفن زيزل من جامعة «نورث كارولاينا» الأميركية في بحثه المنشور في مايو 2019 في مجلة FASEB اختباراً نهائياً عن طريق حث المتطوعين على البقاء في المستشفى لعدة أسابيع يتناولون الطعام المقدم لهم. بعد تلك الفترة ظهر أن المتطوعين الذين حصلوا على لفائف الخبز من دون الكولين كانت لديهم زيادة من أنزيمات الكبد في دمهم وتراكم الدهون في كبدهم، وبناءً على ما جاء في مثل هذه البحوث تمت إعادة تقييم الكولين.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'الفرعون' صلاح يتفوق على رونالدو ويُطارد ميسي.. كيف؟صحيح ان محد يتابعكم بس زودتوها شوي أفضل لاعب في العالم صلاح بدون منازع ليتنا نتفوق ونطارد في شيء له قيمة!
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
جنرال في القوات الجوية الأمريكية: سوف نتعلم الانتصار على روسيا وننتصر على إيرانتحت العنوان أعلاه، كتب إيليا بولونسكي، في 'فوينيه أوبزرينيه'، حول حاجة أمريكا إلى التركيز على كيفية الانتصار على روسيا والصين وليس إيران، وفقا لرئيس أركان القوات الجوية الأمريكية. 🔴👇 في اللحظة التاريخية ركـ,ـع الطواغـ,ـيب العرب لبيع بيت المقدس لليـ,ـهود وقامت دولة الخـ,ـلافة لوحدها تعلن عن بدء مرحلة جديدة وهي قـ,ـتال اليهـ,ـود وتدمـ,ـير مخططهم 🔥🗡️ ريال_مدريّد_اتليتكو_مدريد متحرش_وادي_الدواسر 765 الصين زرعو فيها فايروس كرونا وقالو ان الفايروس من الصينين نفسهم لاكن والله العالم اتوقع ان من زرع الفايروس في الصين هم امريكا حكومة ترامب الصهيونية احمي حدودك من المقاومين بلا حدود اولا بالأمس وصلوا لعقر دار ترامب
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
هجوم على مذيع الجزيرة واتهامه بـ'التحريض على القتل'أثارت تغريدة للإعلامي الفلسطيني في قناة الجزيرة القطرية، جمال ريان، غضبا شديدا على موقع تويتر، وصلت إلى حد اتهامه بالتحريض على القتل والمطالبة بإغلاق حسابه لعنة الله علي عبيد وجواري ماسون خدام الجزيره وماشابه جمال ريّان أخطأ بشكل واضح في تلك التغريدة، وهي تعبّر عن توجهه ورأيه فقط، لكن ما أستغربه من هذا الحساب أنه يمكن أن ينقل ما يسيء إلى الكرة الأرضية قاطبةً بمن فيها، باستثناء السعودية! سي ان ان صارت ناطق رسمي باسم الامارات
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
مدرب برشلونة يعلق على فوز فريقه الصعب على ليفانتيعلق المدير الفني لنادي برشلونة كيكي سيتين، على فوز فريقه الصعب على ضيفه ليفانتي أمس الأحد، في ختام مباريات الأسبوع الـ22 من الدوري الإسباني لكرة القدم.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
شرطة مكة تطيح بعصابة تسطو على المحلات وتعتدي على العمال منتحلين شخصية رجال أمنشرطة_مكة تطيح بعصابة تسطو على المحلات وتعتدي على العمال منتحلين شخصية رجال أمن حسبي الله ونعم الوكيل فيهم السيف السيف
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
بحد أقصى 60 ألف ريال.. كيف تحصل على تمويل لترميم منزلك من بنك التنمية الاجتماعية؟حدّد بنك التنمية الاجتماعية عددًا من الشروط للحصول على قرض ترميم المنزل، بحدّ أقصى ستون ألف ريال، لترميم المنازل المبنية بالخرسانة المسلحة، وثلاثون ألفًا لترميم V😍FF😍 🚫D🚫D🚫D ♨️🔥♨️ ✔✔قل وداعا لسرعة القذف✔✔✔✔ 🎀♥♥♥♥💙👇👇👇👇👇👇👇👇 حيااكم احبائي و اصدقائي حياة زوجيةسعيدة بانتظاركم ان شاء الله 💚💚💚💛💛💛💘💘💘🌷🌷🌷💙💙❤❤👐👐 😘♥️😘♥️😘♥️😘♥️😘♥️ 👇👇F👇👇F👇F👇F👇 للطلب والاستفسار👇 🔥 hh اذا راتبك فوق عشرة الاف لان تحصل على اي قرض من بنك التسليف لتفتيح البشرة لتفتيح 🌺🇸🇦🌺الجسم والاماكن الحساسةلتفتيح الرقبة🌺🇸🇦🌺والاكواع والركب🇸🇦🌺🇸🇦للتخلص من الكلف والتصبغات وحب الشباب راسيلنى عالخاص🌺🇸🇦🌺🌺🇸🇦🌺🇸🇦🌺🇸🇦🌺🇸🇦🌺🇸🇦
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »