وأشار في حديث لصحيفة غلوبال تايمز الصينية، إلى أن الشخص في هذه الحالة لا يفقد الراحة فقط، بل وعلاجه لن يعطي النتائج المطلوبة. وقال"قد تشطب ليلة نوم واحدة بوضعية غير صحيحة، جميع الجهود التي بذلت لعلاجه سابقا".وأضاف، أن عادة النوم على الجانب، تعني أن العمود الفقري سيكون طوال الليل في حالة إنحناء. وهذا"الانحناء، يسبب الضغط على الحلقات الليفية حول الأقراص الفقرية المجاورة.
ويضيف، لا ترتخي العضلات في هذه الوضعية وتفقد تدريجيا مرونتها، ما قد يؤدي في النهاية إلى حصول تغيرات في الفقرات القطنية للعمود الفقري، وبالتالي ظهور الألم عند الحركة.ويشير تشونغ، إلى أن الكثيرين يعجبهم النوم على بطونهم. ولكن هذه الوضعية تسبب توتر العضلات، وتطور داء الفقار الفقري العنقي، الذي هو أيضا أحد أسباب الألم في أسفل الظهر.
ووفقا له، من أجل النوم المريح، يجب أن يكون ارتفاع الوسادة ملائما بحيث تبقى الرقبة مستقيمة ودون انحناء. وقال"ضع وسادة ثانية بين القدمين وأثنِ الركبتين بزاوية 130 درجة مئوية بحيث يبقى العمود الفقري مستقيما والعضلات في حالة استرخاء تام. وعند الاستلقاء على الظهر يجب وضع الوسادة تحت الركبتين والرأس مرتفعة والرقبة بكاملها على الوسادة".
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ما تضعه في فمك يحدد حالتك المزاجية | DW | 05.07.2020أكدت دراسات عديدة على وجود ارتباط بين النظام الغذائي والصحة النفسية والعقلية. وأن تناول بعض الأطعمة تحديداً قد يساهم في تحسين المزاج أو حتى يساعد في علاج مشاكل الخمول والذاكرة. كيف يؤثر ما تناوله على الصحة العقلية؟ هي شيء صحيح اكيد فى علاقة انا لما بتناول مكرونة بالباشمل بيكون مزاجى فل
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
ما سر العلاقة التاريخية بين إيران والخدمات البريدية في العالم؟نظام فارسي قديم للبريد كان يشكل نموذجا ومصدرا للإلهام، سارت على دربه المؤسسات المعنية بتقديم الخدمات البريدية، سواء في الولايات المتحدة أو في دول أخرى في العالم. بإختصار حسب علمي، أصل كلمة بريد إشتقاقا هو BERIDUS أي 'دابة البريد'وهو يوناني، وأول من إستحدث الطابع البريدي هي إنجلترا كضريبة جبائية لتسيير مصلحة البريد أنذاك، وبقي الحال إلى أن تغير كل شيء وأصبحت علب البريد الإلكترونية E-mail منذ 1992 من طرف السويدي رايل توملينسن. طريقة المدح المبالغ فيها في الخبر تبرز النفس الفارسي في إدارة القناة. إنجلترا تعرف كيف تختار أعراق المدراء، تحط الفرس ليكتبوا عن العرب، فتصبح المواضيع جدلية فعدد المتابعين يزيد👏
مصدر: BBCArabic - 🏆 14. / 59 اقرأ أكثر »
مسؤول أوروبي: العلاقة مع تركيا أبعد ما تكون عن المثالية | DW | 06.07.2020بعد محادثات في أنقرة وصف مسؤول العلاقات الخارجية في الاتحاد الأوروبي العلاقة مع تركيا بأنها 'أبعد ما تكون عن المثالية'. من جانبه أكد وزير الخارجية التركي أن بلاده سترد على اية قرارات يتخذها الاتحاد الأوروبي بحقها. هل سمعت من قبل هذه التلاوه الخاشعه ؟ للشيخ د/ ياسر الدوسري 🕋 1NayfAlomari الاوروبيون صادقون! فلو قالوا أن علاقتهم بتركيا مثالية.. فسيكونون مسؤولين معه وهو حليفهم أمام العرب والعالم عما يقوم به اردوغان من مغامرات تخريبية واستعمارية في المنطقة العربية! الأوروبيون يناورون! فالأوربيون كاذبون! مصر ليبيا سرت سرت_خط_احمر سد_النهضة إريتريا لاحرج من المحبة
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
أشكنازي يحذر من تضرر العلاقة مع أوروبا بسبب 'الضم'إن إن أوربا مسيحيةوكعبتةفلسطين انت ب التحريف والتطرف تسكن ارض النصاري وتحكم هذه بلادنصرانية وانت من عامةالناس لاتجعل لك دولةداخل دولةالمسيح أوعلي اراضيها إن مثل بكةللمسلم واهميتها ك مثل فلسطين للاقباط واهميتها لاتحسبن لاتظن أن اهل الانجيل تركوابلادالانجيل
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
تقدير إسرائيلي يوصي نتنياهو بـ'تأجيل' قرار الضم.. لماذا؟سلط مركز بحثي إسرائيلي الضوء على مدى تأثير تنفيذ الحكومة الإسرائيلية برئاسة بنيامين نتنياهو، لخطة ضم الضفة الغربية المحتلة وغور الأردن على العلاقة مع الاتحاد ال 💕💕💕💜💕 خدمات تويتر عند هالحساب لو بيهمك wajd0e .... أجلوا أو لا تؤجلوا، فكيانكم المصطنع إلى زوال. اكيد التأجيل حتى يدمرو المزيد من الدول العربية يا ترى مين بعد سوريا؟
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
'إنستغرام' يجتذب مستخدمي الهواتف الذكية بميزة جديدةفي الوقت الذي تشتد فيه المنافسة بين تطبيقات التواصل الاجتماعي، سعى القائمون على
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »