بانتظام، لكن قول ذلك أسهل من فعله، خاصة عندما يكون لديك 9 ساعات عمل وساعات أخرى تذهب في المواصلات وأنشطة المنزل.
وتقول مجلة "هارفرد بينزس ريفيو" إن ما تأكله يؤثر على إنتاجيتك، وإن الأمر الأهم هو العمل على تطبيق خطة يسهل تحقيقها أكثر من مجرد الوعي بأهمية الأكل الصحي، ويتم ذلك عبر 7 خطوات رئيسية.إن أول وأهم خطوة في هذا المجال هي أن يثقف الموظف نفس بقيمة الأغذية وتأثير الأطعمة والمشروبات على صحته وإنتاجيته. صحيح أن معظمنا يعرف ما هو صحي أو غير صحي، لكن موضوع التغذية أكثر تعقيدا من تصنيف "جيد" وسيء".
ومع بناء الروتين المناسب، يمكنكن أن تجهز وجبات صحية، كما أن ذلك يساعدك في اتخاذ قرارات الاكل قبل أن تشعر بالجوع، وعلى سبيل المثال يمكن للموظف أن يصنع طبقا سهلا بشكل روتين مثل خلطة الجزر والبذور والمكسرات،فهذا يغنيك عن شراء رقائق البطاطا أو أكل الحلويات.
*قرض الاسرة_ *قرض الزواج *قرض العمل الحر*☑️💵💵💵☑️ *للموظفين والعاطلين عن العمل موظف عسكري موظف شركة حكومية* *من بنك التنمية*🔥💵 *استخرجلك قرض 120الف بدون فوائد* 💵💵💵💵💵💰💰💰💰💰 *السداد الشهري 3000 *10ايام ويكون القرض بحسابك ان شاءالله
أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
ألمانيا: لا توجد بارقة أمل في المفاوضات النووية مع إيراناعتبرت وزيرة الخارجية الألمانية، أنالينا بيربوك، أنه لا توجد بارقة أمل في تقدم مفاوضات فيينا حول إحياء الاتفاق النووي مع إيران بسبب العرض الذي قدمه وفد طهران. أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي يتحاريو اسرائيل لن تسمح بنجاح المفاوضات أكيد. فات الأوان فقد صنعت إيران القنابل النووية وهي الآن تماطل الغرب في مفاوضات جوفاء ..
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
واشنطن تنتقد نيكاراغوا بعد قطع علاقاتها مع تايوان وتؤكد أن قرارها لا يمثل الشعبانتقدت وزارة الخارجية الأمريكية قرار نيكاراغوا قطع العلاقات الدبلوماسية مع تايوان، وقالت إنه لا يعكس إرادة شعب نيكاراغوا لأن حكومتها لم تنتخب بحرية. يعني كلام الامريكيين هو الذي يمثل الشعب؟
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
كندة حنا عن 'قبلاتها الحميمة' مع عبد المنعم عمايري: 'لا تعني الجنس'ردت الممثلة السورية، كندة حنا، على الانتقادات التي تعرضت لها مع زميلها ،عبد المنعم عمايري، بسبب مشهد قبلة حميمة جمعتهما في فيلمهما الحدث ياخي والله أن أحنا العرب زي الخرى،،، صحيح متفق معها لانها ممثلة تؤدي مشهد محدد ثم يبتعدا عن بعضيهما القبلة من الفم ليست جنساً؟ عَجَبي
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
شولتس في أول زيارة خارجية: سنتعاون مع فرنسا من أجل أوروبا قوية | DW | 10.12.2021في أول زيارة رسمية يقوم بها عقب تنصيبه، أكد المستشار الألماني الجديد أولاف شولتس على الرغبة في التعاون مع فرنسا، وهو الأمر الذي تجاوب معه الرئيس الفرنسي ماكرون بالتأكيد على وجود 'تطابق متين في وجهات النظر' بينهما. لو سمحت الصفحة هل هذا منشو لكم؟ الرجاء الرد
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
تفاعل مع تسمية شارع سفارة السعودية في واشنطن بـ'خاشقجي'قالت مؤسسة الديمقراطية الآن للعالم العربي 'داون'، إن كافة مراسلات السفارة السعودية، في الولايات المتحدة، سيظهر فيها اسم الصحفي جمال خاشقجي الذي قتل بقنصلية بلاد انتهى عصر الابتزاز ستكون المملكه العربية السعودية جامعة للدول العربية وراس الحربه للقومية إلعربية اين التفاعل يانطفة الرومان.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
واشنطن تعرض على أثينا صفقة فرقاطات في منافسة مع فرنساوافقت الإدارة الأميركية على عقد بيع محتمل تشتري بموجبه اليونان أربع فرقاطات، لتدخل بذلك واشنطن في منافسة مباشرة مع باريس التي عقدت في سبتمبر الماضي اتفاقاً أولياً مع أثينا تشتري بموجبه البحرية اليونانية ثلاث فرقاطات فرنسية الصنع. أفضل أنواع المقويات للعلاقة الزوجية السعيدة 😍 حبوب كريمات بخاخ قطرات علكة أجهزة تكبير والعديد من المنتجات 💢 تجدوها في حسابي
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »