هذا تحدده تفضيلاتك الشخصية وأهدافك الصحية، كما تقول خبيرة التغذية إيكتا سينغوال، وفقًا لموقع “يقدم الشاي يقدم تحفيزًا لطيفًا للطاقة بفضل الكافيين الموجود فيه. كما يعتبر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز الصحة العامة.
ووفقًا للبحوث المنشورة في مجلة Phytomedicine في عام 2017، فإن الشاي الأخضر -على وجه التحديد- يمكن أن يوفر فوائد إضافية لوظائف المخ والمزاج.من ناحية أخرى، يقدم العصير مصدرًا منعشًا للفيتامينات والمعادن الأساسية بعد يوم طويل من الصيام. كما يعزز العصير الترطيب ويدعم وظيفة المناعة. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى محتوى السكر في العصير وتوازنه مع احتياجات الجسم لضمان اكتساب فوائده الصحية دون أضرار جانبية.– عصير البرتقال: غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، يدعم جهاز المناعة وصحة الجلد.– عصير الجزر: غني بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، ويعزز صحة العين.– عصير التوت البري: يحتوي على مضادات الأكسدة وقد يمنع التهابات المسالك البولية.– عصير الليمون: له خصائص قلوية، فهو يدعم الهضم ويساعد في إزالة السموم.
أما بالنسبة للعصائر الطازجة، فيجب الاعتدال في تناولها بسبب محتواها من السكر الطبيعي. يمكن تقديمها مع مصادر أخرى للبروتين أو الألياف لتوازن مستويات السكر في الدم. وبشكل عام، يجب النظر في احتياجات الجسم والاعتدال في تناول الشاي أو العصير لضمان بداية صحية ومتوازنة لليوم خلال شهر رمضان.
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: skynewsarabia - 🏆 19. / 51 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »