تعتبر أعمال البستنة من النشاطات البدنية المفيدة للغاية، إذ أن مهامها مثل إزالة الأعشاب الضارة والتقليم والري تعد بمثابة تمرين رياضي من شأنه أن ينعكس إيجابياً على صحة قلبك وعظامك وعضلاتك. ويوصي الخبراء بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين متوسطة الشدة من أجل التمتع بالصحة واللياقة المثالية، الهدف الذي يساعدك الاهتمام بحديقتك على تحقيقه. ستحصل على جرعة من فيتامين الضروري لصحة العظام والوظائف الحيوية الأخرى.
كما أن البستنة يمكن أن تكون نشاطاً عائلياً رائعاً إذ تشجع العناية بالحديقة التواصل والترابط بين أفراد الأسرة وتعليم الأطفال مهارات حياتية مثل المسؤولية والاهتمام. من جانب آخر كشفت دراسات دور البستنة في التخفيف من التوتر والمساعدة على الاسترخاء. إذ أن أعمال الحديقة أو أي هواية مشابهة، توفر منفذاً صحياً لتخفيف حدة التوتر. ويعد قضاء الوقت خارجاً للاعتناء بالحديقة نشاطاً ممتعاً يمكن أن يساعدك على تخفيف الضغط وإعادة"شحن بطارياتك".
وقد أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على الأشخاص الذين أجروا مهمة مرهقة ثم قاموا بالبستنة أو قرأوا كتاباً لمدة 30 دقيقة أن البستنة تخفف التوتر بشكل ملحوظ وتساعد في تحسين المزاج حتى أكثر من المطالعة، بحسب ما نشره موقع عيادة الطبية في الولايات المتحدة. ووفقاً لموقع صحيفة البريطانية، فقد بدأت بالفعل عيادات بريطانية مثل عيادة كورنبروك الطبية في هولم مانشستر بوصف البستنة للأشخاص الذين يعانون من القلق والاكتئاب. إذ يتم إعطاء المرضى نباتات للعناية بها، حيث يتم زراعتها لاحقاً في حديقة عامة محددة حيث يمكنهم المشاركة في نشاط مع الآخرين وتقوية الروابط الاجتماعية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مسيرة الأعلام في القدس ودعوات لـ'يوم غضب' فلسطيني | DW | 15.06.2021تعتزم مجموعات يمينية متطرفة الخروج في مسيرة الأعلام بالبلدة القديمة المسورة في القدس الشرقية، خطوة يعتبرها الفلسطينيون 'استفزازاً'، وسط تحذيرات من أن تساهم هذه المسيرة في تأجيج التوتر وتفجير العنف مجدداً. يارب يدعسوهم الفلسطينيين هناك مخاوف وهدا سببه تايد الغرب ودول السبعة تايدها الى الاحتلال كما قالت السيدة إنجيلًا انها تؤيده وكما فعل هايكو ماس. ليس عندكم مخاوف هادا كلام لي نفاق السياسي مخاوف ان ينفد منها سلاح وانتم من تعطونهم مخاوفكم على الاحتلال. اما الشعب الفليسطينى جربت فيه كلي أنواع اسلحتكم سنصلّي يوماً هناك حيث لا هناك هناكالقدس لنا
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الجائحة تكبد طيران الإمارات خسائر بمليارات الدولارات | DW | 15.06.2021سجّلت شركة طيران الإمارات، أكبر ناقل جوي في الشرق الأوسط، خسارة سنوية بـ 5,5 مليارات دولار للمرة الأولى منذ أكثر من ثلاثة عقود وذلك على خلفية الإغلاقات المرتبطة بفيروس كورونا التي ضربت قطاع الطيران بقوّة.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
كريستيان إريكسن يطمئن جمهوره من سريره: أنا بخير | DW | 15.06.2021طمأن لاعب منتخب الدنمارك كريستيان إريكسن جمهوره حول العالم بأنه 'بخير رغم الظروف'، معبراً عن امتنانه للرسائل التي تدفقت عليه بعد إصابته بأزمة قلبية في المباراة الأولى لبلاده في بطولة أمم أوروبا. بسم الله الكافي بسم الله الشافي بسم الله المعافي
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الخارجية الإسبانية: الحكومة تدرس ضمّ سبة ومليلية إلى منطقة شنغن | DW | 15.06.2021في حلقة جديدة من الأزمة بين إسبانيا والمغرب أكدت وزيرة الخارجية الإسبانية خطط حكومة مدريد لضمّ جيبي سبتة ومليلية إلى منطقة شنغن الأوروبية، وذلك في خضم أزمة عاصفة بينها وبين الجار المغرب. سبتة و مليلية اراضي مغربية و ستعودان الى وطنهما مهما ترنح العدو القشتالي و راوغ خطوة ستعزز إجرائات منع دخول السلع المهربة من إسبانيا إلى المغرب ودخول إسبان سبتة للتسوق من خيرات المغرب في المدن المجاورة لسبتة كالفنيدق وتطوان بثمن جد زهيد مقارنة مع أثمنة السلع الغذائية بسبتة. جميل جدا خطوة رائعة سبة في إسبانيا و إسبانيا في مليليتها و الصحراء الغربية حرة مستقلة 💞
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الصحفية النيجيرية أوفوري تتسلم جائزة DW لحرية التعبير | DW | 14.06.2021تسلمت الصحافية النيجيرية توبوري أوفوري جائزة DW لحرية التعبير لعام 2021. وفازت أوفوري بالجائزة تكريما لعملها الصحافي الاستقصائي السري. المدير العام لـ DW بيتر ليمبورغ أشاد بها قائلا إنها واجهت تحديات شديدة خلال عملها.
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
منتدى DW للإعلام العالمي.. مكافحة المعلومات المضللة والشعبوية | DW | 15.06.2021خلال وباء كورونا ظهرت الكثير من المعلومات المضللة. دور الإعلام في مكافحتها من القضايا التي تبحثها نسخة هذا العام من منتدى DW للإعلام العالمي الذي افتتحته المستشارة أنغيلا ميركل ويبث على الانترنت. وهل بإمكان الإعلام إيجاد طريقا للعودة إلى الحقيقة والمصداقية والدقة في حين تتحدثون عن السيادة الرقمية لاوربا انتم امة عنصرية تجد انها ارفع من باقي الاجناس كيف ترعى مؤسسة مؤتمرا عن شيء لا تؤمن به وهي لاتنقل الصورة بحياد بل تتقصد التضليل تغطيتكم احداث فلسطين مثالا مؤسسة ترعى برنامج عنصري مثل برنامج البشير_شو كيف تحلم بان يصبح لها اسم محترم في عالم الصحافة انتم عنصريون
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »