كشف خبراء عن 6 نصائح وعوامل طبيعية تجعلك نشيطًا طوال اليوم دون الحاجة للقهوة وبقية المنبهات.
وقال الخبراء إن أبرز تلك النصائح البحث عن ضوء الشمس، لأن الجسم في الظلام ينتج المزيد من هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم، ما يجعلك أكثر نعاساً؛ لذا قم بإدخال ضوء الشمس إلى غرفتك.1 – عرّض نفسك لضوء الشمس فور الاستيقاظ مباشرة.وأوضح الباحثون أن الماء البارد يمكنه أن ينشط العقل، بطريقة تجعلك أكثر استيقاظاً، كما أن صدمة المياه الباردة تزيد من معدل الأيض، ما يقلل أي شعور بالتعب.
وأضافوا أن الأشخاص الذين يشربون عصير البرتقال في الصباح الباكر، هم الأكثر انتباهاً من الذين لا يشربونه، وذلك لأن الفواكه الحمضية غنية بمركبات الفلافونويد، التي تقلّل من علامات تقدم العمر. ووجد الباحثون، أن الأشخاص الذين يتناولون فطوراً صحياً يحتوي على الألياف والكربوهيدرات، يشعرون بمزيد من الانتباه، كما نصح الباحثون بشرب كوب كبير من الماء عند بداية يومك، كما أن التمرينات الرياضية تحسن من قدرتك المعرفية والإدراكية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
تعرف على أسعار العملات الأجنبية أمام الريال اليوم - صحيفة تواصل الالكترونيةترصد صحيفة “تواصل” أسعار العملات الأجنبية مقابل الريال، اليوم الأربعاء، الموافق 19 من أكتوبر، وفق تحديث البنك المركزي “ساما”.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
إليك درجات الحرارة المسجلة اليوم في جميع مناطق المملكة - صحيفة تواصل الالكترونيةأعلن المركز الوطني للأرصاد أنه يتوقع أن تنخفض درجات الحرارة – بمشيئة الله – على معظم أنحاء المملكة.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
أسعار العملات الأجنبية أمام الريال اليوم - صحيفة تواصل الالكترونيةترصد صحيفة “تواصل” أسعار العملات الأجنبية مقابل الريال، اليوم الأحد، الموافق 16 من أكتوبر، وفق تحديث البنك المركزي “ساما”.
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
أسعار النفط ترتفع مجددًا وتوقعات بتجاوز «برنت» 93 دولارًا اليوم - صحيفة تواصل الالكترونيةصعدت أسعار النفط اليوم الثلاثاء في تعاملات سوق النفط، للجلسة الثانية على التوالي، مدعومة بتراجع الدولار وتسجيله دون 112 نقطة، حيث استقرت جـديـد 💯 New 💯 نوفر لكم أفضل وأقوي المنتجات العالمية(أسعارنا مناسبة) للعلاقة الزوجية: ⚡عسل ⚡ڪريم ⚡ حبوب ⚡ بخاخ ⚡ أجهزة وصناعي⚡ قطرةوعلكة للنساء ⚡ متوفر أيضا: منتجات شركة دي اكس ان العالمية✔ ومزيد من المنتجات في حسابى راسلني وراح تكون مبسوط 🌹
مصدر: twasulnews - 🏆 3. / 68 اقرأ أكثر »
#الكويت تتضامن مع #المملكة حيال التصريحات الصادرة عقب قرار #أوبك_بلس - صحيفة الوئام الالكترونيةأعربت وزارة الخارجية الكويتية، عن تضامن دولة الكويت الكامل والشامل مع السعودية، حيال التصريحات التي صدرت في أعقاب القرار الذي اتخذته مجموعة «أوبك بلس» أخيراً، التي أخرجت القرار من إطاره الاقتصادي الخالص. وأشادت الكويت بالدور الرائد الذي تقوم به السعودية، وإسهاماتها في مواجهة التحديات الإقليمية والدولية ودورها في معالجتها بما يحفظ المصالح المشتركة للدول، … جـديـد 💯 New 💯 نوفر لكم أفضل وأقوي المنتجات العالمية(أسعارنا مناسبة) للعلاقة الزوجية: ⚡عسل ⚡ڪريم ⚡ حبوب ⚡ بخاخ ⚡ أجهزة وصناعي⚡ قطرةوعلكة للنساء ⚡ متوفر أيضا: منتجات شركة دي اكس ان العالمية✔ ومزيد من المنتجات في حسابى راسلني وراح تكون مبسوط 🌹
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »