كثير يشكون من عدم تمكنهم من إنقاص وزنهم رغم اتباعهم حميات غذائية قاسية يشكو كثير من الأشخاص من عدم تمكنهم من إنقاص وزنهم رغم اتباعهم حميات غذائية قاسية؛ الأمر الذي يصيبهم بالإحباط واليأس ويؤدي إلى نتائج عكسية في كثير من الأحيان.
وفي هذا السياق، نقلت صحيفة «ديلي ميل» البريطانية عن خبيرة التغذية الدكتورة كلير بيلي قولها إن هناك اعتقادات خاطئة شهيرة تفسد حمية الأشخاص الغذائية وتقوض جهودهم لإنقاص وزنهم، وهذه الاعتقادات هي:رغم أن كثيراً من الناس مقتنعون بأن الحميات الغذائية التي تستهدف إنقاص الوزن بشكل سريع «خطيرة» على الصحة و«غير مجدية»، فإن بيلي أكدت أن هناك دليلاً قوياً على فعاليتها وأمانها الشديدين حين تُجرى بالشكل الصحيح.
وأكدت بيلي أيضاً ضرورة تناول اللبن الزبادي كامل الدسم، مشيرة إلى أنه يحتوي على بكتيريا «جيدة» معززة للصحة.قالت بيلي إن ممارسة الرياضة أمر رائع لصحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين المزاج، وجودة النوم، لكنها ليست الطريقة المثالية لفقدان الوزن، حسب قولها. وأضافت: «ستحتاج إلى الجري لمسافة 36 ميلاً لحرق رطل واحد من الدهون، وميلين ونصف لحرق قطعة صغيرة جداً من الشوكولاته».
وأضافت: «لذا؛ من الأفضل افتراض عدم وجود أي إرادة، والتخطيط وفقاً لذلك حتى يتمكن الشخص من مقاومة الإغراءات الموجودة حوله. فمثلاً ينبغي ألا تذهب للتسوق وأنت جائع، وألا تشتري الشوكولاته وتخزنها في منزلك».
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
لقاح بأقل من 3 دولارات للدول النامية من مؤسسة «بيل غيتس»أبرمت مؤسسة بيل وميليندا غيتس، المملوكة للملياردير الأميركي بيل غيتس، شراكة مع أكبر شركة لتصنيع اللقاحات في العالم لضمان الوصول الميسور التكلفة إلى لقاح فيروس كورونا للبلدان النامية في العالم.وتشمل الشراكة بين منظمة غيتس ومعهد اللقاحات الهندي «سيروم» لا نريد منك شيئا يا شيطان .. اللعبة انكشفت .
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
قبس من نور أقدم مساجد فلسطين (5 من 5)يعد الجامع الأبيض من أشهر جوامع فلسطين، حيث أقامه سليمان بن عبد الملك، عندما كان واليا على مدينة الرملة وسط فلسطين ثم أتمه أثناء خلافته، وبالتالي وصفه عدد من ال
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
لقاح بأقل من 3 دولارات للدول النامية من مؤسسة «بيل غيتس»أبرمت مؤسسة بيل وميليندا غيتس، المملوكة للملياردير الأميركي بيل غيتس، شراكة مع أكبر شركة لتصنيع اللقاحات في العالم لضمان الوصول الميسور التكلفة إلى لقاح فيروس كورونا للبلدان النامية في العالم.وتشمل الشراكة بين منظمة غيتس ومعهد اللقاحات الهندي «سيروم»
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
ترامب: الخطر الأكبر على انتخاباتنا يأتي من الديمقراطيين وليس من روسياقال الرئيس الأمريكي، دونالد ترامب، إن المحاولات الأكثر خطورة للتأثير على انتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة لا تأتي من روسيا بل من الديمقراطيين. اطلع وانت وجهك تقول بقره بتولد الديموقراطين الخونة عملاء بريطانيا عملاء الماسونية و الشيطان سبب دمار الارض عملاء بريطانيا من اخوان وجماعات اسلامية و ديموقراطين هم سبب دمار العالم كله فقاتلوهم اينما ثقفتموهم كل دمار الدول بسببهم جهلا وعمدا كلها كذبه كبيره لا انتخابات ولا حكي فاضي تمثيله لتكملة الضحك على الشعوب رؤساء أميركية من عائلة وحده و بيتم اختيارو ضمن المجتمع السري غير هيك كلها تمثيله 👉
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
إصابة 23 من نادي اتحاد طنجة المغربي بكوروناعلى حسب معرفتي النتائج سواء سلبية أو إيجابية تكون بعد ٣ايام هل من توضيح من أصحاب الاختصاص
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »
إخلاء مواد 'شديدة الخطورة' من مطار بغداد الدوليأعلنت هيئة المنافذ الحدودية في العراق، اليوم الأحد، إخلاء مواد 'شديدة الخطورة' من مطار بغداد الدولي. هي عايزة 😑 من الأحسن وضعها داخل القواعد العسكرية الأمريكية لحراستها جيدا 😉😉😉 ,ملالي الدياثه الايرانيه وحزب ابليس الارهابي ملغمين العالم بالمتفجرات وين رايحين المجرمين؟؟!!
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »