قدّمت وزارة الصحة، عددًا من الإرشادات عند استخدام جهاز المشي، وذلك في «إنفوجراف» للوزارة، نشرته مديرية الشؤون الصحية بمنطقة جازان، اليوم الاثنين.
وتشمل الإرشادات، ارتداء الحذاء المناسب، والحرص أن يكون الجسم منتصبًا والنظر للأمام، والبدء بسرعة قليلة وزيادتها بالتدريج، وعدم الإمساك بالجهاز بل أخذ وضعية المشي الطبيعية، وعدم رفع قاعدة جهاز السير بشكل مائل بشدة لخطورته على المفاصل. وأضافت الوزارة: «في حال كان لديك تاريخ مرضي أو تعاني من آلام حالية يجب استشارة الطبيب عن التمارين المناسبة».
وتوصّلت العديد من الدراسات الطبية لفوائد كبيرة للمشي؛ حيث يحافظ على معدل ضربات القلب ويحسِّن الدورة الدموية ويسيطر على ضغط الدم، كما يقلِّل من كمية الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من الجيد. ويُحفِّز المشي الجهاز الهضمي ويساعد المعدة في إفراز العصارة الهاضمة، ما يساعد في هضم الطعام جيدًا ويزيد معدل ويمنع مشكلات الهضم، كما أنّ المشي يوميًّا في ضوء الشمس يشجّع الجسم على إنتاج فيتامين والذي يعمل على امتصاص الكالسيوم في الجسم، كما يمنع جفاف سوائل المفاصل وبالتالي يقِي من التهاب المفاصل.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
'صحة جدة' تكشف ملابسات هروب أربعيني من الصحة النفسيةكشفت إدارة التواصل والتوعية والعلاقات بصحة جدة، ملابسات هروب أربعيني من مستشفى الصحة النفسية. وقالت: 'حضر المريض إلى مستشفى الصحة النفسية يوم الأر ...6 وين يروح ب ذا الحر الله يهديه ويشفيه. هذا مو تشهير بمريض الله يشفيه ويرده ولا المرضى مالهم حقوق عندكم يا صحيفة التراب
مصدر: sabqorg - 🏆 27. / 51 اقرأ أكثر »
الثالثة لم تكن ثابتة.. عبد المهدي يرفض استقالة وزير الصحة العراقي ويمنحه إجازة مفتوحةأعلن رئيس لجنة الصحة في البرلمان العراقي قتيبة الجبوري، عن رفض رئيس الوزراء عادل عبد المهدي استقالة وزير الصحة علاء العلوان، مبينا أنه قام بمنحه بدلا عن استقالته إجازة مفتوحة. حرامي بدرجة رئيس الوزراء اتمنى ان يقصفوا كل الاحزاب من الصدر وعمار وعبدالمهدي وحيدر ونور المالكي ومن على شالكتهم بقنبلة نووي ويفتك العراقيين منهم وزير أنبه ضميره من الذي يراه من هدر في الثروه في البلاد والفساد الذي نخر مفاصل الدولة اعطوه اجازه مفتوحه حتى يبقا ساكت ولا يتكلم إلا أنا الأوان أن تصحوى أو يكون غير كفوء جاءت به الأحزاب التي أبتلا الشعب العراقي بها مثل رئيس الوزراء والله فوق كل ضالم لك الله يا عراق
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
'كفاءة' تقدم عدد من الحلول للتوفير في فاتورة الكهرباء'كفاءة' تقدم عدد من الحلول للتوفير في فاتورة الكهرباء V😍🥰FF😍🥰 AA💎MADE IN USA💎AA 😍رشاقة 🍥صحة 🍥جمال😍 ♨️حياتك بدون سمنة♨️ 🎀♥💚💚❤❤❤🖤🖤💜💜💙🎀 حيااكم متابعيني الاعزاءحياة بدون سمنة وترهلات بانتظاركم ان شاء الله 💚💚💛💛💘💘🌷🌷💜💜🖤 💟طبيعي💯صحي💯فعال💟 💙♥♥💙♥💙 F👇F👇F👇 حسبي الله على شركة الكهرباء والتي لا تشبع ابدا كله نصب وضحك ع العالم.يا عزيز كلنا لصوص...
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
واشنطن مستعدة لتعويض أي نقص في سوق النفط نتيجة هجمات 'أرامكو'أعلنت وزارة الطاقة الأمريكية أن إدارة الرئيس دونالد ترامب مستعدة لاستخدام الاحتياطي النفطي الأمريكي إذا لزم الأمر بعد هجمات بطائرات مسيرة على منشأتي نفط في السعودية. حسبنا الله ونعم الوكيل مدبره و الله الامريكان و الروس يلعبون بالعرب لعب سخيف و مكشوف
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
'صحة جدة' تكشف تفاصيل هروب أربعيني من مستشفى الصحة النفسية'صحة جدة' تكشف تفاصيل هروب أربعيني من مستشفى الصحة النفسية يالله حسن الخاتمه والستر والسلامه هذا خمينز يلعب في الاتحاد تعالو شلو بالله ما حولك احد اهم شي حقوقهم و لوحة عقوبة الاعتداء على الممارس الطبي و المريض اتصل على ٩٣٧
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
صحة جدة تكشف ملابسات هروب أربعيني من الصحة النفسيةعلقت إدارة التواصل والتوعية والعلاقات بصحة جدة، على واقعة هروب أربعيني من مستشفى الصحة النفسية، مساء...
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »