إليكم أفضل وأسوأ الأساليب لإدارة غضبكم بحسب خبراء

دبي، الإمارات العربية المتحدة -- هل قطع أحدهم الطريق عليك خلال توجهك بسيارتك للعمل؟ هل قام مديرك بعدم شملك في ترقية زملاء لك في الآونة الأخيرة؟

وأوضح العميد المساعد وأستاذ علم النفس في جامعة "Wisconsin-Green Bay" الأمريكية راين مارتن، أنّ المشاعر التي تثير غيظنا، قد تستدعي لدينا استجابة جهاز الكر والفر لدى الإنسان، فتتشنج العضلات، ويرتفع معدل خفقات القلب، ويتباطأ عمل الجهاز الهضمي، خلال استعدادك للمواجهة. وعند الشعور بالغضب، يلجأ بوشمان إلى ممارسة التأمل ورياضة اليوغا للاسترخاء، مشيرًا إلى أنشطة أخرى مريحة مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة والاستحمام."التنفيس" هو الطريقة الشائعة للبوح بمشاعر الغضب التي يختبرها المرء من خلال اطلاع مقرب له على أسباب هذا الغضب. لكن، هذا الأمر يُبقي معدلات الإثارة مرتفعة لأنّ التحدث عن هذه الأسباب يستحوذ على مساحة أولوية من تفكيره، وفقًا لبوشمان.

وقالت لـCNN: "إذا لم توجّه غضبك من أجل إنتاج الأمور الإيجابية، فسوف تحترق من الداخل وتُستنزف، بفعل مشاعرك الغاضبة".وقال مارتن إن أسوأ مقاربة شائعة للتعامل مع الغضب، هي ممارسة رياضة الملاكمة أو تكسير الأشياء.

تعلمناها من ١٤٠٠ سنة. احتفظوا بنصائحكم لانفسكم و للمسيحيين عبيد الاصنام

الافضل البصق على وجه فهدة بنت فلاح ام محمد بن سلمان

افضل الأساليب لإدارة الغضب علمنا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم..... الوضوء.... الجلوس او الوقوف.... وغيرها حسب الحالة التي يمر بها المغضب

لا بد من الغضب احيانا ، شرط التجاوز مع الآخرين دون مواقف سلبية ، به يلامس قلبك السماء وهو كل ما يريده خالقك منك سلامة_قلبك . هذا الأسلوب من التعاطي مع الناس فيه شأن عظيم وتوفيق في كثير من امور الحياة

معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض

هل لديكم حلول لمنع مثل هكذا اعتداءات على المواطنين ؟؟ اذا لم يكن لديكم فالافضل ان تخرصوا

معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره الرياض

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

'القطرية' تواصل تصدر قائمة أفضل الخطوط الجوية
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »

'إسطنبول مدنيت' التركية بين أفضل جامعات العالم (حوار)
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »

إسبانيا.. 'كومبر فييجا' يطلق 80 مليون متر مكعب حمما بركانيةأطلق بركان 'كومبرفييجا' الثائر منذ عدة أيام بجزيرة 'لابالما' في أرخبيل جزر_الكناري جنوب غربي إسبانيا، قرابة 80 مليون متر مكعب من الحمم حتى اليوم.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »

المغرب.. اتفاق ليبي على حل الخلافات بشأن الانتخاباتمراسل الحدث في الغرب : ممثلو البرلمان ومجلس الدولة الليبيين يتفقان على حل الخلافات العالقة حول الانتخابات
مصدر: AlHadath - 🏆 25. / 51 اقرأ أكثر »

الولايات المتحدة: وفيات كورونا تتجاوز 700 ألف حالةتجاوزت حصيلة الوفيات الناجمة عن فيروس كورونا المسبب لعدوى 'كوفيد-19' في الولايات_المتحدة مستوى 700 ألف حالة.
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »

تونس..أنباء عن حجب الموقع الإلكتروني الرسمي للبرلمانتونس..أنباء عن حجب الموقع الإلكتروني الرسمي للبرلمان بحسب تغريدات ومنشورات لرواد ونشطاء مواقع التواصل الاجتماعي في تونس
مصدر: aa_arabic - 🏆 8. / 63 اقرأ أكثر »