أكلات محددة تمنحك نوماً مثالياً

https://aawsat.com/%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D9%82/5025246-%D8%A3%D9%83%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%AD%D8%AF%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D9%86%D8%AD%D9%83-%D9%86%D9%88%D9%85%D8%A7%D9%8B-%D9%85%D8%AB%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%8Bربطت دراسة فنلندية بين تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات يومياً، والحصول على مدة نوم مثالية ليلاً.

على سبيل المثال، توفر التغذية الجيدة الطاقة اللازمة لممارسة التمارين الرياضية، بينما تلعب التمارين الرياضية دوراً مهماً في الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي يستهلكون كميات أكبر من الفواكه والخضراوات، مقارنة بأولئك الذين ينامون لفترات قصيرة أو طويلة .

وتشير الدراسات الحديثة إلى ارتباط الحرمان من النوم بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتناقص القدرة الإدراكية، وزيادة في الوفيات الناجمة عن هذه الأسباب.أفادت دراسة أجراها باحثون في جامعة ييل الأميركية بأن الأفراد الذين يستوفون واحدة على الأقل من علامات الضعف الجسدي هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئابأفادت دراسة بريطانية بأن إطعام الأطفال الفول السوداني بانتظام من سن الرضاعة إلى سن الخامسة، يقلّل من معدل حساسية الفول السوداني لديهم في مرحلة المراهقة.

تهدف استراتيجية تنمية القدرات الثقافية إلى الدمج بين الفنون والتعليم وزيادة مساهمة المخرجات التعليمية في تلبية احتياج القطاع الثقافي وقال سلطان البازعي، الرئيس التنفيذي لهيئة المسرح والفنون الأدائية في السعودية، إن تنمية الموارد البشرية تُعدّ جزءاً من تطوير البنية التحتية التي يتطلب إنجازها لدعم المشهد الثقافي والإبداعي في السعودية، ومساعدة المجالات الثقافية عموماً على النمو والاستمرار، ونشوء قطاع قوي ومستدام وموظّف لكثير من المهن والمهارات والكفاءات التي تتوفر في السعودية، مع الحاجة إلى...

القطاع يوفر الكثير من فرص العمل التي تتطلب مهارات محددة ومواهب تحتاج إلى صقل عبر التدريب والتعليم والابتعاث ووضعت مؤسسات القطاع الثقافي في السعودية، استراتيجية وطنية لبناء القدرات الثقافية لدى المبدعين السعوديين منذ سن مبكرة، وذلك بالتعاون بين وزارتي الثقافة والتعليم؛ لتعزيز الصورة الذهنية للمهن والمواهب الثقافية في وعي الطلاب، ورفع درجة تقديرها وقيمتها في ازدهار المشهد الثقافي، وعكس صورة رصينة عن الثقافة والتراث المحلي، بالإضافة إلى أهمية اكتشاف المواهب والاحتفاء بها، وتطوير القدرات في مختلف...

المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين

Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.

أثارت جدلا وتساؤلات.. تفاصيل اتحاد القبائل العربية بسيناءبعد أن شهدت مصر قبل أيام قليلة ظهور كيان قبلي وشعبي ضخم في سيناء تحت اسم 'القبائل العربية' ليتولى مهمات محددة، ويمنع أي مخططات قد تُحاك لتوطين وتهجير
مصدر: AlHadath - 🏆 25. / 51 اقرأ أكثر »

الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صواريخ أطلقت من رفح باتجاه إسرائيلأعلن الجيش الإسرائيلي اليوم الجمعة اعتراض إطلاق صواريخ من رفح باتجاه إسرائيل، مؤكدا أن قواته تواصل 'عملية دقيقة لمكافحة الإرهاب في مناطق محددة شرق رفح'.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »

كيفية احتساب قيمة الدعم للفرد المستحق لحساب المواطن ؟حساب المواطن يقدم دعماً مالياً للأسر والأفراد المستحقين بناءً على معايير محددة، وتُحدد قيمة الدعم وفقًا لعدة عوامل.
مصدر: almowatennet - 🏆 15. / 59 اقرأ أكثر »

واقعة 'الاعتداء والسب والقذف'.. تحديد جلسة النطق بالحكم في قضية الشحات والشيبيقررت محكمة جنح مدينة نصر، حجز دعوى المغربي محمد الشيبي لاعب فريق بيراميدز، ضد حسين الشحات لاعب الأهلي، للنطق بالحكم، محددة موعد الجلسة يوم 30 مايو الجاري.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »

تشكيل اتحاد القبائل بسيناء.. قد يحمل رسالة لإسرائيل وبدو النقبما زال تدشين كيان اتحاد القبائل العربية في مصر، يثير تساؤلات عديدة، حول أسباب تدشينه، وهل هو لتنفيذ مهمات محددة في سيناء، يمكن عبرها منع أي مخططات لتهجير
مصدر: AlHadath - 🏆 25. / 51 اقرأ أكثر »

كيف تحول جنوب شرق آسيا إلى مكب للنفايات الأوروبية؟تُطبق الدول الغنية ومن ضمنها الاتحاد الأوروبي، أنظمة محددة للحفاظ على البيئة، بينما تصدّر نفاياتها إلى البلدان الفقيرة، توفيراً لكلفة إعادة التدوير والكلفات البيئية الأخرى.
مصدر: TRTArabi - 🏆 9. / 63 اقرأ أكثر »