ووجدت الدراسة التي استمرت 20 عاما وتتبعت 77 ألفا من كبار السن، أن أولئك الذين تناولوا معظم الفاكهة والخضروات الصفراء والبرتقالية كانوا أقل عرضة للإصابة بتدهور عقلي بنسبة 38%.وارتبط تناول كميات كبيرة من العنب البري والتوت والكرز بانخفاض المخاطر بنسبة 24%. وقلل تناول التفاح أو حفنة من الفراولة في اليوم الخطر بنسبة 20%.
والأطعمة النباتية الصفراء والبرتقالية غنية بالفلافونات، بينما الأطعمة الأغمق منها، مثل العنب البري، فتحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين. وأضاف:"نتائجنا مثيرة ... تظهر أن إجراء تغييرات بسيطة على نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في منع التدهور المعرفي". وأكمل المشاركون العديد من استطلاعات النظام الغذائي وتم الإبلاغ عن القدرات العقلية ذاتيا مرتين، مع أسئلة قيّمت مهارات الذاكرة لدى المتطوعين.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
طعام «ذكي» يقلل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكريتوصلت دراسة جديدة إلى أن «الدخن»، أحد الحبوب الكاملة المعروف بقدرته على الوقاية من الأمراض، يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. تطبيق يشجع ع المشي عن طريق انه يدفعلك فلوس ع كل خطوة تمشيها شوف الشرح عندي 🤩💙 متوفر حسابات تويتر بأسعار رمزية جدا 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 💚 🇸🇦 *نستقبل الأن 👇👇 *تفعيل التامينات بدون كود *خروج نهائي عليه هروب *تبليغ هروب مهني بصوره الاقامه فقط *ازاله الملاحظه العمريه *تجديد كفيل متوفي *خروج وعوده كفيل متوفي *تمديد خروج وعوده للتواصل خاص ارسلوا
مصدر: ajlnews - 🏆 2. / 68 اقرأ أكثر »
تونس: فتح تحقيق مع أربعة من أعضاء النهضة وسعيد يقول إنه 'لن يتحول إلى ديكتاتور'أعلن الرئيس التونسي قيس سعيد الجمعة أنه لن يتحول إلى ديكتاتور، معتبرا أنه 'يعلم جيدا النصوص الدستورية ويحترمها ودرسها'. وفي وقت سابق، أشارت وكالة الأنباء الرسمية إلى أن القضاء فتح تحقيقا مع أربعة من… Momoutunisiano ههههههههه، مُتأخّرون حتّى في صرد الخبر. لقد تمّ البتّ في أمرهم، و هم في منازلهم الآن تحية لتونس ورئيس تونس وشعب تونس وأرض تونس الخضراء
مصدر: France24_ar - 🏆 24. / 51 اقرأ أكثر »
بايدن يعلن وصول أول دفعة من المتعاونين الأفغان إلى بلادهأعلن الرئيس الأمريكي جو بايدن، وصول أول دفعة من المترجمين الأفغان، الذي تعاونوا مع القوات الأمريكية خلال فترة احتلالها لأفغانستان، من بين عشرات الآلاف المتوقع إ المتعاونين 🤣😂😂😂 الجواسيس يعنى 😉😁 اصيل والله بيلم كلابه الخونة مبروك. عقبال كل كلابكم في بلادنا
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
رحلات 'لا يعرفها معظم الناس' تأخذك إلى بعض من أروع الأخاديد في أمريكاتمنحك رحلة إلى الحافة الشمالية لـ "غراند كانيون" مناظر مذهلة بدون حشود. ومع وصول مستوى المياه في بحيرة باول إلى أدنى مستوياته القياسية، فإن التجديف في "أنتيلوب كانيون" سيسمح برؤية الجدران العالية والأودية الضيقة والمزيد من الميزات المخبأة سابقًا في الماء. Long live our continuous fight to remove_criminals_and_traitors and save Tunisia. We_are_with_Kais_Saied, President freely and overwhelmingly elected by the Tunisian People. Long live Tunisia' معقب مرور جوزات (خدمات الاكترونية بسعر منافس) التواصل وتساب او اتصال (:0540023212:) تعقيب المدينه حايل حايل المدينه_المنوره 🇺🇸 We_are_all_Qais_Saeed 🇩🇪 Wir_sind_alle_Qais_Saeed 🇮🇹 Siamo_tutti_Qais_Saeed 🇪🇸 Todos_somos_Qais_Saeed 🇷🇺 Мы_все_Каис_Саид 🇯🇵 ＃私たちは皆カイサイードです 🇬🇷 Είμαστε_όλοι_Qais_Saeed 🇮🇳 हम_सब_क़ैस_सईद_हैं 🇨🇳 我们都是_Qais_Saeed 🇰🇷 우리모두_카이사에드
مصدر: cnnarabic - 🏆 5. / 63 اقرأ أكثر »
بروكسل تطلب توضيحا من بغداد بشأن هجرة عراقيين إلى ليتوانيا | DW | 29.07.2021'نحن نعتمد على العراق' يقول وزير خارجية الاتحاد الأوروبي ويطلب من بغداد توضيحا حول سبب السماح بطيران عراقيين من بغداد إلى بيلاروسيا والعبور إلى ليتوانيا بطريقة غير قانونية. بغداد لم تعلق. FAlqosh هؤلاء ليسوا بمهاجرين انما افراد المليشيات التي يدعمها الاتحاد الاوربي
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
الإمارات ترحّل 6 من معتقلي غوانتانامو إلى اليمنرحّلت الإمارات 6 يمنيين كانوا محتجزين في غوانتانامو ثم في الإمارات إلى وطنهم اليمن، وفقا لعائلاتهم ومسؤول حكومي. من الذي يدير شؤون الإنسان والمخلوقات رب العالمين أم القوي المهيمن على إرادة شعوب العالم؟ يرحبوا فاليمن محرقة النفايات
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »