وشددت على أن التغذية غير الصحية تلعب دورًا رئيسيًا في الإصابة بالسمنة ، فالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، مع قلة النشاط البدني، يُعيق حرق الدهون ويُساهم في تراكمها. كما أن الكربوهيدرات المُكررة تُساهم في زيادة الوزن والسمنة.وأكدت أن قلة النوم تُؤدي إلى خلل في إفراز الهرمونات التي تُنظم عملية حرق الدهون في الجسم، مشيرة إلى أن الجسم يحتاج إلى النوم الكافي والمريح يوميًا لتنظيم إفراز هرمون الليبتين، الذي يُساعد على الشعور بالشبع، وهرمون الجريلين الذي يُحفز الشعور بالجوع.
ودعت إلى ضرورة اتباع نمط حياة صحي للوقاية من السمنة، وذلك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم واتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، وممارسة الرياضة بانتظام، واستشارة الطبيب في حال وجود أي مشاكل صحية تُساهم في زيادة الوزن.
النوم المُضطرب والتغذية غير الصحية يهددان بالسمنة
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: alyaum - 🏆 10. / 63 اقرأ أكثر »
مصدر: dw_arabic - 🏆 1. / 68 اقرأ أكثر »
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
مصدر: alweeamnews - 🏆 13. / 59 اقرأ أكثر »