وتقول هانا براي، أخصائية العلاج الغذائي في Lepicol، أن مكملات الألياف الغذائية تساعد على فقدان الوزن.
وأوضحت قائلة:"الألياف جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي لدى البشر. وتقول التوصيات الجديدة إنه يجب استهلاك زهاء 30 غراما من الألياف يوميا. ومن الناحية المثالية، يجب أن نحصل على الألياف من مجموعة متنوعة من النباتات مثل الفاكهة والخضراوات والفول الكامل والعدس والبقول والمكسرات والبذور".وكشفت هانا أن الألياف تلعب دورا رئيسيا في تنظيم الشهية، حيث تساعدنا على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من الحاجة لتناول الوجبات الخفيفة.
ووجدت الدراسات أن زيادة الألياف الغذائية تقلل بشكل كبير من خطر زيادة الوزن والدهون لدى النساء، بغض النظر عن النشاط البدني وتناول الدهون الغذائية، وغيرها. واستطردت هانا:"خلص الباحثون إلى أن تأثير الألياف قد يحدث بشكل أساسي من خلال تقليل استهلاك الطاقة مع مرور الوقت". وتوجد فوائد صحية أخرى مرتبطة بمكملات الألياف، بما في ذلك المساعدة على إزالة السموم ومساعدة النظم الغذائية منخفضة الكربوهيدرات وتحسين الصحة الأيضية.
لقد قمنا بتلخيص هذا الخبر حتى تتمكن من قراءته بسرعة. إذا كنت مهتمًا بالأخبار، يمكنك قراءة النص الكامل هنا. اقرأ أكثر:
المملكة العربية السعودية أحدث الأخبار, المملكة العربية السعودية عناوين
Similar News:يمكنك أيضًا قراءة قصص إخبارية مشابهة لهذه التي قمنا بجمعها من مصادر إخبارية أخرى.
هل تساعد الأقراص حقاً في تحسين حياتك الجنسية؟جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي. زنجبيل اخضر .ليمون بقشرو عالخلاط ..حطهم بطنجرة غليهم منيح صفيهن بردهن حط معهن عصير رمان عبيهن بقنينة حطهن بالثلاجة اشرب كل يوم كاس على الريق وادعيلي
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
وزارة العدل اللبنانية تشتكي على نائب بعد تهجمه على قاضيةتقدّمت الدولة اللبنانية، بشكوى جزائية ضد النائب اللبناني، هادي حبيش، لتعديه على النائبة العامة الاستئنافية في جبل لبنان القاضية، غادة عون، في بهو قصر العدل في بعبدا. القاضية غادة عون وطنية.
مصدر: RTARABIC - 🏆 28. / 51 اقرأ أكثر »
عامل نظافة بتايلاند يعثر على 'كتلة غريبة' في النفايات قيمتها تزيد على 700 ألف دولارعامل نظافة بتايلاند يعثر على 'كتلة غريبة' في النفايات قيمتها تزيد على 700 ألف دولار انتشر_الطلاق_بمًجتمعنا_بسب مًقاطعه_المنتجات_الايرانيه نصرالله_ما_بيًعرف_الله تحت_عباًيتك هيثم_اسًماعيل الزمًن_خلانا محمد_شًنوان_الهلاليين_جن البسً_البندانه_وروح_ياوحش ياحظ_رًنا حياتنا_ستكوًن_اجمل_لو كهروًب_ابننا_رجعلنا اذكر_ربنا_فتوًيته الحرًاك_مستمر حصَريا مَجمُوعة زيَادة القُدرة الجَنسَية اهَم فَوائدها 🌺 تَاخير مُدة القَذف لفتَرات اطَوَل🌺 🌺 َزَياَدة وشدّة الانتَصَاب🌺 🌺 تعَزيز القُدرة الجَنسَية🌺 للتواصل واتساب : او عبر الحساب الشخصي: hala425a pTaX لو عندنا راح سلمها للشرطه 😂
مصدر: Akhbaar24 - 🏆 4. / 63 اقرأ أكثر »
تعرف على ترتيب الدول العربية على مؤشر التلوث لـ2019 (إنفوغراف)يتربع لبنان على عرش الدول العربية الأكثر تلوثا، بينما عمان الأقل تلوثا في الوطن العربي بحسب أرقام مرصد 'نومبيو'، فيما غابت بعض البلدان بسبب نقص البيانات.
مصدر: Arabi21News - 🏆 26. / 51 اقرأ أكثر »
هل تساعد الأقراص حقاً في تحسين حياتك الجنسية؟جريدة الشرق الأوسط صحيفة عربية دولية تهتم بآخر الأخبار بجميع أنواعها على المستويين العربي والعالمي. najahmali هو يجاوبكم لان هذا مدمن ع هاي الحبوب نعم وبكل تاكيد ولكن لعمر معياً وليس الشباب. najahmali هذا مدمن ع هاي الأقراص اسألوا
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »
«حادثة الوثبة» تلقي بظلالها على الحراك العراقيشهدت ساحة الوثبة القريبة من سوق الشورجة وسط بغداد، أمس، واقعة غير مسبوقة منذ اندلاع الانتفاضة الشعبية في العراق مطلع أكتوبر (تشرين الأول) الماضي، تضمنت قتل شخص وحرق منزله وتعليق جثته على أحد أعمدة الكهرباء بعد قتله 5 متظاهرين بالرصاص، بحسب شهود عيان. هناك ادوات يمكن لها أن تأد أي انحراف للمسار السلمي للتظاهر مازالت القوى الفاعلة تحتفظ بها وهي كثيرة
مصدر: aawsat_News - 🏆 16. / 53 اقرأ أكثر »