Obesity: тренировки на голодный желудок помогают худеть быстрее

Москва, 17 апреля - АиФ-Москва. Физическая активность в период между семью и девятью часами утра на голодный желудок приводит к быстрой и эффективной потере веса. Такой вывод сделали ученые из университета Франклина Пирса в США. Итоги исследования опубликованы в журнале Obesity.

В ходе исследования ученые установили, что утренние тренировки на голодный желудок приводили к более эффективному сбрасыванию лишних килограммов. Причина этого в том, что после голода в ночные часы уровень глюкозы, которую мышцы используют в качестве топлива, снижен. В связи с этим энергия для выполнения упражнений будет поступать, преимущественно, из имеющихся жировых запасов, говорится в статье.

Также в публикации отмечается, что утренние тренировки для похудения не обязательно должны быть долгими. Для сжигания лишнего веса хватит и 40 минут аэробных упражнений - бега или езды на велосипеде. Ранее врачи предостерегли от ошибок при снижении веса. В частности, отмечалось, что любые жесткие диеты, которые сильно ограничивают поступление энергии, могут принести неплохой эффект. Но на короткое время. А после возвращения к привычному типу питания килограммы вернутся, да еще и с плюсом.

Исследование Тренировки

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Стало известно, когда нужно тренироваться на голодный желудокПри соблюдении интервальной диеты (интервального голодания) лучше проводить силовые тренировки на голодный желудок, незадолго до приема пищи. Кардиотренировки, напротив, рекомендуется выполнять в начале периода голодания. Об этом британский диетолог Роб Хобсон рассказал...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Гей-фитнес до ТЦК доведёт. «Женские дни» на Украине набирают популярностьГеев и лесбиянок заманивают на совместные тренировки
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Посол: США делятся с РФ информацией о теракте в 'Крокусе'Американские спецслужбы помогают российским, несмотря на разногласия двух стран, заявила посол США в РФ Линн Трейси.
Источник: dw_russian - 🏆 9. / 63 Прочитайте больше »

65 не ждать. Названы профессии, которые зарабатывают пенсию быстрееНекоторые специальности позволяют либо выйти на пенсию раньше, либо быстрее накопить минимальное число баллов.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Тень хозяина.Западные страны помогают Киеву оружием, и наводят БПЛА на цели в России.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Врач Белоусов: Алкоголь и копчёные закуски заставляют желудок работать на износЧрезмерное употребление алкоголя может иметь разрушительные последствия для организма (интоксикация, головные боли, обезвоживание), а во время шумных застолий не все могут соблюдать меру. Однако скорость опьянения можно снизить с помощью закусок. Об этом Life.ru рассказал гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »