Эксперты рассказали о том, как справиться со стрессом после теракта

МОСКВА, 26 марта. /ТАСС/. Психогигиена, которая включает контроль режима дня и обращение к специалистам, а также ограничение в потреблении психотравмирующего контента о теракте помогут справиться со стрессом. Об этом ТАСС рассказали опрошенные эксперты.

"Я точно могу говорить о необходимости психогигиены. Часть гигиенических процедур мы можем сделать сами. Например, контролировать режим сна, режим бодрствования, контролировать по возможности свой режим дня", - рассказала директор Института клинической психологии и социальной работы РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина.

Другая часть психогигиенических процедур требует профилактического внешнего взгляда специалиста на то состояние, которое человек испытывает, уточнила эксперт. Она сравнила принцип психогигиены со стоматологической помощью. "Чистка зубов и ежедневный уход - это то, что мы можем делать сами. А чтобы пройти стоматологический осмотр, нам нужен специалист, чтобы вдруг не упустить своевременно кариес или какое-то иное стоматологическое заболевание.

Эксперт подчеркнула, что даже те люди, которые не были очевидцами теракта, а получили это травматическое воздействие опосредованно через СМИ или в результате общения с пострадавшими, не должны пренебрегать обращением к психологу. "Если в эмоциональной сфере человека есть такая лоббильность и восприимчивость, если он быстро подключается под эмоциональные состояния вокруг, если он быстро накапливает страх и панику, то, конечно, ему тоже нужен специалист.

В свою очередь доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа, член Российской и Европейской психотерапевтической лиги психотерапевт Владимир Файнзильберг считает, что справиться со стрессом помогут дозирование информации от СМИ, обычные, будничные дела, работа и время, проведенное с семьей.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Весна и ОРВИ.В ходе круглого стола в «АиФ» эксперты от медицины рассказали о том, как наш иммунитет борется с вирусами, и об актуальных взглядах на профилактику и лечение ОРВИ.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

«Он — творческий человек, а я — про деньги», Эдгард Запашный раскрыл секрет творческого тандема с братом. Сегодня вечером. Фрагмент выпуска от 17.02.2024Братья Запашные рассказали о своем детстве и родителях, о том, как впервые вошли в клетку с тиграми и как работают вместе сегодня.
Источник: Первый канал Новости - 🏆 8. / 63 Прочитайте больше »

Правила без опасности: кино, театры и музеи усилят меры контроляКак изменится охрана культурных учреждений после теракта в «Крокус Сити Холле»
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Пирожок в золотой клетке: какими мужьями становятся маменькины сынкиЭксперты рассказали, как тревожная родительская любовь лишает мужчину самостоятельности
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Названа стоимость самого дешевого арендного жилья в МосквеЭксперты рассказали о самых доступных предложениях на московском рынке съемного жилья.
Источник: - 🏆 33. / 51 Прочитайте больше »

«С посттравматическим синдромом нельзя справиться в одиночку»Психолог Сергей Ениколопов — о том, как преодолеть последствия теракта пострадавшим и родственникам жертв трагедии, а также всему обществу
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »