Советы о том, как сохранить и преумножить здоровье, aif.ru дал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко:
Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание: начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания.1. Будьте здоровы в новогоднюю ночь! Для этого носите маску в период подъёма заболеваемости.
Вкусно, не значит жирно! Включите в рацион побольше овощей, рыбы, диетического мяса. Внимательное отношение к своему питанию, здоровый сон, физическая активность и свежий воздух — фундамент, на котором держится хорошее самочувствие. 3. Будьте здоровы после праздников! Соблюдайте режим дня. Приём пищи в разное время и на ночь, отсутствие полноценного ночного сна повышают риск развития артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, ухудшают память, способствуют более быстрому старению. Во время сна также происходит активный синтез белков и цитокинов, которые регулируют функцию иммунной системы и помогают организму справляться с инфекциями.
при использовании пиротехники. Объясните детям опасность огня, электричества и других потенциально опасных предметов и мест. Проведите с детьми беседу о том, что они должны делать если потерялись или если им что-то покажется подозрительным. Проверьте, что все игрушки и подарки безопасны для детей и не содержат мелких деталей, которые могут быть проглочены.
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »
Источник: Президент России - 🏆 1. / 68 Прочитайте больше »
Источник: sportbox - 🏆 28. / 51 Прочитайте больше »
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »
Источник: Президент России - 🏆 1. / 68 Прочитайте больше »
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »