Тренер раскрыла секреты, как избавиться от утренних отеков

Причины отеков могут быть самыми разными. Так, например, некоторые люди просто более склонны к отечности. В этих случаях рекомендуется внимательно следить за уровнем отечности. Если систематически видите заметные отеки по утрам, обязательно обратитесь к врачу. Об этом «Газете.Ru» рассказала Акулина Бахтурина, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA.

«Избавиться от утренних отеков поможет контроль водного баланса. В течение дня важно пить достаточное количество жидкости, преимущественно именно чистой воды, нежели чая или кофе. Однако не стоит много пить непосредственно перед сном. К профилактике отеков можно отнести и контроль за солевым балансом. Старайтесь не есть острое, соленой и сладкое на ночь. Такая пища может привести к задержке воды в организме, а, впоследствии, к утренней отечности», — добавила эксперт.

Первое — прыжки без отрывания стоп от пола. Исходное положение — стоя на полу, ноги вместе, тело напряжено и подтянуто. Далее начинайте делать очень быстрые подъемы пяток от пола, насколько возможно быстро. Не нужно подниматься высоко, здесь важнее скорость. Повторяйте около минуты, сделайте перерыв и повторите еще раз.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Взлет заглушаю: что облегчит длинный перелетВрачи рассказали, как избавиться от неприятных ощущений в ногах и пояснице во время воздушного путешествия
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Программа. Врач раскрыла, зачем для первой зарядки нужны новые кроссовкиВ день здоровья aif.ru узнал секреты, как начать регулярно делать зарядку по утрам.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Отчипнуть у Тайваня: в Валенсии разместится центр ЕС по производству микросхемЕвропейцы пытаются избавиться от «полупроводниковой зависимости»
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Водителям объяснили, как избавиться от неприятного запаха в салоне автомобиляРоссийским водителям назвали три простых способа избавиться от неприятного запаха в салоне автомобиля. Об этом сообщает «БелНовости».
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Врач рассказала, как избавиться от темных пятен на рукахТемные пятна на руках появляются из-за воздействия солнечного света. Избавиться от них можно как в домашних условиях, так и с помощью процедур у дерматолога. Об этом aif.ru рассказала врач-дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Врач рассказала, как избавиться от саркопенического ожиренияМолодые люди все чаще страдают от саркопенического ожирения, при котором в теле много жира и мало мышц. Об этом радио Sputnik рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »