Роспотребнадзор назвал продукты, которые нужно включить в рацион в июне

Сезонные продукты содержат максимум витаминов, минералов и антиоксидантов, которые защищают организм от различных заболеваний и вредного воздействия окружающей среды. Об этом сообщает проект Роспотребнадзора «Здоровое питание».

Эксперты рекомендовали россиянам обратить внимание на кабачки и баклажаны, а также различные виды капусты , лук репчатый и порей, молодой горошек и картофель, морковь, свеклу, огурцы, сладкий перец и помидоры, редис и редьку, сельдерей, спаржу и стручковую фасоль, артишоки. В июне созревают абрикосы, нектарины и персики, а также многие виды зелени: кресс-салат, кочанный и листовой салат, рукола, кинза, базилик, петрушка, розмарин, мята, зеленый лук, молодые побеги чеснока, сельдерей, шпинат и щавель, крапива.

«Конечно, лето – время ягод. Вишня, черешня, черника, земляника, клубника, красная смородина, крыжовник, малина – все они украсят ваше меню в июне. Кстати, диетологи рекомендуют заменить десерты ягодами», — рассказали эксперты. До этого врач рассказала, что нежирные виды мяса можно есть каждый день. Мясо, в котором больше 18 граммов жира, рекомендовано употреблять не чаще двух раз в неделю.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Как еда влияет на самооценку: профессор назвала продукты, повышающие уверенность в себеРассказываем, что стоит включить в рацион для хорошего самочувствия.
Источник: championat - 🏆 29. / 51 Прочитайте больше »

Более 30 жителей Калининграда отравились здоровым питанием от местной компанииЖители Калининграда попали в больницу с отравлением после того, как попробовали еду в организации, доставляющей продукты здорового питания. Об этом сообщает Роспотребнадзор региона.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Диетолог Соломатина объяснила, какие продукты лучше есть в жаруВ период жаркой погоды нужно питаться продуктами, которые легко перевариваются и не нагружают ЖКТ.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Замглавы НАПК Артем Сытник подал в отставкуСвое решение украинский чиновник назвал «правильным в тех условиях, которые сложились».
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

План-2030. Путин объявил о новых выплатах и индексации пенсий в РоссииПрезидент назвал 10 проектов, которые будут реализованы в стране.
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Какие законы вступают в силу в июнеНовости. Какие законы вступают в силу в июне.
Источник: dumagovru - 🏆 32. / 51 Прочитайте больше »