Не вижу, не слышу, не говорю: как успокоиться в эпоху информационной бури

Тяжелое эмоциональное состояние в нынешней ситуации — нормальная реакция на происходящие в мире события. События на Украине, санкции, валютные скачки — всё это заставляет людей чувствовать себя неуверенно, повышается тревожность, раздражительность, наступает депрессия. Как с этим справиться и выбраться на сторону света — в материале «Известий».

— Тревогу в норме мы называем волнением. Оно вас сопровождает при походе к начальнику, сдаче экзамена, перед свиданием. Но если она становится во главе вашего поведения, полностью забирает силы и внимание — тогда вы начинаете «думать» о ней, и тревога становится проблемой, — указал психолог. Есть медитация индивидуальная, когда вы сами ведете себя в сознание, и есть сопровождающая, когда вы визуализируете нечто при помощи голоса рассказчика.

Попросите кого-то побыть с вами. Член семьи, друг, коллега, просто знакомый — ощущение близости с кем-то позволит не впадать в уныние и тоску. Вы не одни в этом мире, и есть кто-то, кто поможет вам. — Вспоминайте также правило трех обезьян: «не вижу, не слышу, не говорю». Сейчас этот принцип может помочь сохранить ваше ментальное и эмоциональное здоровье. Это не значит, что вы должны игнорировать всё вокруг. Если вы много видите — снизьте просмотры. Если вы много слышите — забейте этот канал другой информацией. Если вы много обсуждаете — говорите о другом, помимо этого есть куча насущных вопросов, — добавил Александр Шестаков.

Путин виноват в том, что: - Их молодые люди отправляются на бессмысленную войну, чтобы умереть - Поэтому нет внуков, чтобы наслаждаться - Вы будете страдать, как русские в мире Выявите русскую гордость и сопротивляйтесь! Ваши внуки будут вам благодарны!

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Фильм «Анчартед: На картах не значится» стал лидером проката в России на прошедших выходныхФильм «Анчартед: На картах не значится» стал лидером проката в России на прошедших выходных кино кинопрокат АнчартедНакартахнезначится МистерНокаут новости мир24
Источник: Mir24TV - 🏆 12. / 63 Прочитайте больше »

Как Иран стоит под адскими санкциями уже 40 лет и не скатывается к хаосуКак Иран стоит под адскими санкциями уже 40 лет и не скатывается к хаосу В ряде отраслей Исламская Республика даст фору многим другим ну да... иран нам как пример.. нормально Готовитесь к окончательной иранизации России? Ну ну, посмотрим как населению это понравится Так норм люди с Ирана бегут, не хотят жить в дерьмо и изоляции. Но если для вас это пример , то на днях вы тоже окажетесь в таких условиях как Иран
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Как животные создали собственную «народную медицину»: людям на заметкуШимпанзе по имени Сюзи взмахом выхватывает из воздуха комара, убивает его, а затем прикладывает раздавленного москита к ране на ноге сына. Исследователи долго наблюдали за таким странным поведением обезьян и пришли к удивительному выводу: Скоро на Роисси Актуально сейчас Жаль всё видеть (на все смотреть), но видеть не могу - мне графику (любую) перекрыли; могу только писать.
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Как Пугачева спасала судимого любовника, и на чем экономил Юрий АнтоновКак Пугачева спасала судимого любовника, и на чем экономил Юрий Антонов Композитор Виталий Окороков рассказал неизвестные детали романа Пугачевой и Челобанова
Источник: @kpru - 🏆 24. / 51 Прочитайте больше »

Набиуллина рассказала, как санкции повлияли на работу ЦБНовые иностранные санкции ограничили возможности ЦБ РФ использовать резервы - Набиуллина РИА Новости, 28.02.2022 Смерть ворогам! Какая прекрасная новость . MoskRussia Хоть бы её больше не видеть,она вредитель американский
Источник: РИА Новости - 🏆 16. / 59 Прочитайте больше »

Как складывается ситуация на валютных рынках в странах СНГОфициальный курс Центрального банка России на 1 марта: доллар стоит 93 рубля 56 копеек, евро – 104 рубля 48 копеек.
Источник: Mir24TV - 🏆 12. / 63 Прочитайте больше »