Наспать килограммы. Сомнолог пояснил, как плохой сон влияет на вес

Качественный сон — залог здоровья. Невыспавшийся человек разбит, неработоспособен. Но также плохой сон еще и сказывается на физической форме. Как именно связаны сон и лишние килограммы, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин. Напрямую сон на вес никак не влияет. То есть потолстеть от того, что вы не выспались, не получится.

Это помогает развиться дистрессу, психическому и физическому неблагополучию, развивающимся на фоне проблем со сном. Причем на проблемы с питанием влияют разные типы проблем со сном — как собственно бессонница, так и сонные параличи, тревожные и даже кошмарные сновидения, ночной террор, панические атаки во сне. На фоне всех факторов жир начинает скапливаться в зоне живота, бедер, формируется абдоминальный жировой фартук.

Недосып Избыточный Вес

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Врач рассказала, как щитовидка влияет на «плохой» холестеринТиреоидные гормоны регулируют кровоток коронарных сосудов и участвуют в метаболизм жиров. Недостаток гормонов щитовидки или гипотиреоз приводит к повышению уровня «плохого» холестерина в крови. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-кардиолог, старший научный сотрудник...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Мал, да продал: число небольших компаний-экспортеров выросло в 1,5 разаЧто предприниматели поставляют в другие страны и как это влияет на экономику
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Найден новый фактор, влияющий на легкость похуденияЛюди с большими жировыми клетками склонны терять килограммы, а люди с маленькими — набирать вес. Это показало исследование, представленное на  Европейском конгрессе по ожирению (ECO) .
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Огонь до поражения: Прибалтика повышает риски военного столкновения НАТО и РФК чему ведет искусственное нагнетание обстановки и как на это влияет ситуация в странах региона
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Поставить на паузу: что нельзя есть в разгрузочные дниВрачи рассказали, как временное ограничение питания влияет на красоту и здоровье
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Остатки гадки: почему трудно избавиться от последних килограммовЭндокринолог, диетолог-нутрициолог и тренер фитнес-клуба рассказали, как удержать вес при похудении
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »