Названы два самых доступных фрукта против высокого холестерина

. Часто заболевшие узнают о своем"плохом" холестерине слишком поздно, когда одной профилактикой уже не обойтись, и приходится принимать медикаменты и лечить уже образовавшиеся болячки. Но наука не стоит на месте, ученые продолжают различные исследования по данной теме и зачастую приходят к обнадеживающим выводам. Оказывается, часто для профилактики высокого холестерина достаточно просто откорректировать диету.

Есть масса продуктов, помогающих поддерживать нормальный уровень холестерина в организме. Это и овсянка, и омега-3... В идеале - составить для себя такую ЗОЖ-диету, которая учитывала бы максимальное число таких продуктов. Но если, например, некоторые полезные в этом деле экзотические фрукты тем же россиянам кажутся недоступными, то есть и куда более привычные, недорогие и простые аналоги.

Яблоки - один из тех продуктов, что помогают контролировать холестерин, пишет портал EatThisNotThat со ссылкой на исследования. В публикации говорится, что в яблоках содержатся вещества, оказывающие позитивное влияние на организм в этом вопросе. Так, указывается, что яблоки полезны из-за большого содержания клетчатки, а конкретно так называемых растворимых волокон - пектина. Такие волокна помогают снижать липопротеин низкой плотности за счет уменьшения абсорбации холестерина из пищи.

Второй"суперфрукт" против холестерина - авокадо, который тоже, в общем-то, широко распространен в российских супермаркетах и достаточно доступен по цене. В нем содержатся полезные растительные жиры, и, согласно выводам исследователей, такие жиры способны заменить в организме"плохие жиры", которые как раз и приводят к повышению уровня"плохого холестерина".

window.MKInreadsInArticle=[ "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.create\n})\n" , "\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.createAdaptive\n }, ['desktop'], {\n tabletWidth: 599,\n phoneWidth: 335,\n isAutoReloads: true\n })\n})\n\n\n\n\n\n\n\n\nwindow.yaContextCb.push=>{\n Ya.adfoxCode.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Массовые беспорядки в Казахстане. Онлайн-репортажВ Казахстане продолжаются массовые акции, вызванные ростом цен на сжиженный газ. В нескольких регионах ввели режим ЧП. За всеми новостями следите в нашем онлайн-репортаже 👇🏻 у вас риа брехуны лживые онлайн репортажи Протесты в Казахстане 🇰🇿 . Промежуточные итоги: Про газ там уже никто не говорит. Газ - это повод. Теперь уже пора открывать огонь на поражение. Именно сейчас Госдеп , Пентагон , Белый дом начнут вызванивать и призывать Токаева не выводить армию. Такие же звонки будут в Москву и Пекин.
Источник: РИА Новости - 🏆 16. / 59 Прочитайте больше »

Так русские не унижали Канаду у нее дома с советских времен. Но исторический матч чуть не кончился катастрофойТак русские не унижали Канаду у нее дома с советских времен. Но исторический матч чуть не кончился катастрофой 😬 Ровно 10 лет назад сборная России удержала победу в фантастическом по сюжету полуфинале: А какая пенсия в Канаде? Какое' унижение'при счёте 5:6? Унижение- это когда российская сборная 10 лет! не могла обыграть Канаду на крупных турнирах!
Источник: sportexpress - 🏆 14. / 59 Прочитайте больше »

Хоккеисты 'Металлурга' вылетели домой из Казахстана после матча КХЛМагнитогорский 'Металлург' вылетел домой из столицы Казахстана Нур-Султана после матча чемпионата КХЛ против 'Барыса'.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Православные христиане отмечают СочельникСочельник знаменует два события – окончание сорокадневного поста и канун Рождества Христова.
Источник: Mir24TV - 🏆 12. / 63 Прочитайте больше »

Весенние растения зацвели в Сочи из-за теплой зимыКамелия японская, мимоза, подснежники, жимолость душистейшая зацвели в Сочи из-за теплой зимы, рассказала ведущий научный сотрудник Сочинского национального парка Галина Солтани: Фото: © Максим Тищенко/ТАСС Как же хорошо, солнышко, цветы, тепло Только бы не померзло в феврале
Источник: ТАСС - 🏆 20. / 51 Прочитайте больше »

Компания BMW представила меняющий цвет кроссоверКомпания BMW представила меняющий цвет кроссовер BMW кроссовер цвет авто новости мир24 Да сколько сукааааааааааа будет в России стоить элемент покрасить как сама БЭХА...
Источник: Mir24TV - 🏆 12. / 63 Прочитайте больше »