Назван самый важный для правильного питания овощ

Ученые из департамента наук о питании Пенсильванского государственного университета обнаружили, что ежедневное употребление авокадо улучшает общее качество рациона и способствует его сбалансированности по полезным жирам и клетчатке. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition .

В 26-недельном исследовании приняли участие 1008 человек. Они были случайным образом распределены на две группы. Испытуемые из первой придерживались своего обычного рациона, а добровольцы из второй ввели в ежедневное меню один плод авокадо. По истечении срока диетического вмешательства и анализа данных о пищевых привычках участников ученые выяснили, что ежедневное употребление авокадо способствовало существенному улучшению качества рациона испытуемых из второй группы. В частности, участники использовали авокадо в качестве замены некоторым продуктам питания с высоким содержанием рафинированных злаков и натрия . При этом потребление полезных жиров и клетчатки , напротив, увеличилось.

По словам ученых, такие изменения в питании помогают предотвращать болезни сердца и почек, диабет второго типа, ожирение и гипертонию.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Назван самый важный для здоровья полости рта витаминДля поддержания здоровья полости рта, раз в три-шесть месяцев нужно принимать витамин D, об этом «Газете.Ru» рассказал заместитель директора медицинского института РУДН, заведующий кафедрой терапевтической стоматологии, доцент Зураб Хабадзе.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Диетолог назвала картофель полезным продуктом для гипертониковНесмотря на распространенное мнение, что картофель не считается продуктом здорового питания, этот овощ особенно полезен для гипертоников и людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »

Источник калия.Самый доступный сегодня овощ может помогать снижать артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Что это за продукт и как его правильно готовить?
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Назван самый проблемный для продажи тип недвижимости в МосквеСложнее всего в Москве сейчас продать апартаменты. Самый проблемный тип недвижимости для реализации в столице назвал член Российской гильдии риелторов Константин Барсуков. Дело в том, что на такие объекты не действует льготная ипотека, а налог и коммунальные платежи выше, чем для обычных квартир.
Источник: lentaruofficial - 🏆 5. / 63 Прочитайте больше »

– волшебный город под защитой легендарного быкаОткрой для себя самый таинственный город Италии
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »

– жизнь под крылом легендарного орлаОткрываем для себя неповторимый и самый значимый регион Италии.
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »