Лечат и калечат: плюсы и минусы сухофруктов

В среднем в день мужчинам нужно съедать не более 36 граммов сахара, женщинам — не более 20. Фрукты под эти ограничения не попадают — фруктоза в них связана с клетчаткой, что не позволяет резко повышать уровень сахара в крови. Но сухофрукты — немного другая история.✅ Так, ученые из США выяснили, что чернослив помогает предотвратить развитие рака толстого кишечника. Съедаешь всего четыре штуки в день, и микрофлора приходит в порядок.✅ Свои плюсы есть и у фиников.

«В финиках содержатся очень важные антиоксиданты, известные как фенольные кислоты. Они замедляют окисление холестерина, уменьшая его склонность к отложению в бляшки, и снижают риск возникновения сердечного приступа».🔻 Но при этом в финиках довольно много свободного сахара , который может перекрывать пользу антиоксидантов. Доктор Авирам, например, пришел к выводу, что съедать надо не больше двух фиников в день.

🔻 В других сухофруктах сахар тоже сконцентрирован. В кураге его, например, 53%, а в изюме — 59%. И неважно, что там в основном фруктоза — организму в больших дозах она наносит ничуть не меньший вред, чем обычная сахароза.🔻 И калорий в итоге тоже получается много. Человек за раз вряд ли съест полкило абрикосов, а вот горстку кураги легко. А ведь по калорийности и сладости это одно и то же.

А в свежих фруктах он распределен по большому объему еды и всасывается постепенно, что ослабляет его вред.Если вы сравнительно здоровы, нет никаких разумных причин совсем лишать себя вкусных сухофруктов. Но количество имеет значение! Кураги, например, лучше брать не больше 3–4 штук в день. А фиников — не больше двух.Читайте также:

Полкило абрикосов? Смех на палке)))

Полкило абрикос? Да запросто, как нечего делать.

Нее.. У нас русских другой подход.. Пить--так цистерну А трахать--так королеву..😂

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Россия – по-прежнему терпима к допингу: вот 11 доказательств, почему это такНаши спортсмены, забаненные за допинг не становятся токсичными – их фамилии и репутация никого не отпугивают 👌 Мы собрали 11 примеров, когда получившие дисквалификации остаются в спорте и, кажется, вообще не рефлексируют 👇 Система, которая сажает спортсменов на допинг, естественно потом пристраивает их на работу, чтобы молчали. Ничего удивительного http://reyna.userbet.xyz Высокотехнологичные инструменты для заработка на криптовалютных активах https://kazan.podarki-market.ru/catalog/product-374769/?MID=3349&result=replymessage3349 - Высокотехнологичные инструменты для заработка на криптовалютных активах https://frezia-light.ru/seletti-14875-monkey-swing-svetilnik-podvesnoy/?selected_section=discussiondiscussion - Высокотехнологичные инструменты для заработка на криптовалютных активах https://rostov-na-donu.podarki-market.ru/catal
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »

Россия по-прежнему терпима к допингу: вот 11 доказательств, почему это такГрустный факт: в России забаненные за допинг атлеты автоматически не становятся токсичными – хотя бы на время дисквалификации Внутри – самые громкие примеры того, как дисквалифицированные люди остаются в спорте 💉 http://reyna.userbet.xyz ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС И ПОЛУЧИТЕ 100$ К ВАШЕМУ ПЕРВОМУ ДЕПОЗИТУ! Управляйте роботом самостоятельно! Контроль уровня риска! https://paraknig.me/view/373650impressions - Высокотехнологичные инструменты для заработка на криптовалютных активах https://nsk.podarki-market.ru/catalog/product-220475/?MID=1316&result=replymessage1316 - Высокотехнологичные инструменты для заработка на криптовалютных активах https://habarovsk.podarki-market.ru/catalog/product-111372/?MID=
Источник: sportsru - 🏆 7. / 63 Прочитайте больше »

Путин посоветовал лидерам стран антигитлеровской коалиции приехать в Москву 9 маяПо словам российского президента, 'это и внутриполитически, и в моральном смысле было бы правильно' что за мразь с гнустным ебалом, кто знает? лучше прислушаться к советам путина, чем потом выполнять просьбы шойгу👆😆 хер тебе, Хуйло Плешивое
Источник: ТАСС - 🏆 20. / 51 Прочитайте больше »

Суд в Минске рассматривает дело о коррупции в отношении 16 человек, включая двух россиянРечь идет о представителях компаний 'Смартлабс' и 'УГМК-Телеком' Виталии Горбачеве и Владимире Казанцеве дело не 'рассматривают' а 'слушают'
Источник: ТАСС - 🏆 20. / 51 Прочитайте больше »

Трамп назвал причину падения нефтяных котировокПрезидент США Дональд Трамп прокомментировал ситуацию на мировом нефтяном рынке. Публикация была размещена на его странице в Twitter . «И я здесь не причём» Сколько вам нужно,столько и напечатаем.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

«Главное — правильный вопрос и таинственный ответ»«Мир становится довольно опасным местом; переехал бы, да некуда». В интервью Дмитрию Быкову писатель Марк Z Данилевский рассказал о двух слагаемых успеха, бумаге как принципиальной установке и о том, с чего начинает каждый писатель
Источник: novaya_gazeta - 🏆 18. / 53 Прочитайте больше »