Доктор рассказала, какие продукты помогут улучшить память и внимание - Российская газета

Если у вас проблемы с памятью и вниманием, очень возможно, что причина - в недостатке витамина В1 и необходимо проконсультироваться в врачом. Сколько нам нужно этого витамина и как организовать питание, чтобы избавиться от дефицита, в рамках проекта Роспотребнадзора"Здоровое питание" рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Антипова.

2. Повышенная потребность в тиамине возникает, если вы едите много сахаросодержащих продуктов, то есть быстрых углеводов. В этом случае организм начинает требовать больше витамина В1, чтобы сохранить нормальный метаболизм и усвоить все поступающие углеводы. 3. Есть ряд продуктов, которые содержат тиаминазы , разрушающие витамин В1. К ним относятся свежая рыба и морепродукты. Употребление их в избыточном количестве также чревато возникновением дефицита. Кроме того, кофе, чай и алкоголь могут помешать полноценному всасыванию витамина В1.1. Первенство у бобовых и круп - это овсянка, гречка, горох, фасоль, ржаной и пшеничный хлеб из муки грубого помола, отруби, соя.3. Мясо и субпродукты - свинина, говядина, печень.

- В более тяжелых случаях недостаточности витамина В1 развиваются такие заболевания как Бери-бери и болезнь Вернике-Корсакова .

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Доктор Вечорко объяснил, почему сейчас самое лучшее время для ревакцинации от COVID-19 - Российская газета'По данным Роспотребнадзора число пациентов с COVID-19 растет на протяжении последних двух недель по всей территории страны Денег очень хочется?.. Только о побочных эффектах ни сказал ещё ни один доктор. Эти ублюдки тщательнол всё скрывают.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Туристка назвала качества русских, которые удивляют европейцевРоссийская трэвел-блогерша рассказала, что больше всего европейцев в россиянах восхищают морозостойкость, запасливость и приспособляемость Мародери КНДРовская блогерша исчо и не такого расскажет. Полотенце стянуть из гостиницы - это запасливость?
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »

Доктор Вечорко объяснил, почему сейчас самое лучшее время для ревакцинации от COVID-19 - Российская газета'По данным Роспотребнадзора число пациентов с COVID-19 растет на протяжении последних двух недель по всей территории страны Денег очень хочется?.. Только о побочных эффектах ни сказал ещё ни один доктор. Эти ублюдки тщательнол всё скрывают.
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Жителям Заполярья помогут построить жилье - Российская газетаЖителям Заполярья помогут построить жилье
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

В Самаре самозанятым помогут опытные бизнесмены - Российская газетаВ Самаре самозанятым помогут опытные бизнесмены
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »

Власти Оренбуржья помогут родным семьи, погибшей в пропасти Дагестана - Российская газетаГубернатор и правительство Оренбуржья выразили соболезнование по случаю гибели оренбургской семьи в Хунзахском районе Дагестана
Источник: rgrus - 🏆 11. / 63 Прочитайте больше »