«Внешняя привлекательность — это уже внутренняя потребность. Нужно ставить некую внутреннюю цель, потому что по достижении внешней цели мы расслабляемся, и всё возвращается», — сообщила эксперт в беседе с «Радио 1».По ее словам, первое, что нужно сделать, — это сходить и сделать анализ состава тела.
Следующим является правило тарелки. Диетолог рассказала, что тарелку нужно разделить на четыре зоны: белок, сложные углеводы , овощи и сухофрукты. Следует самим собирать себе завтрак, обед и ужин, а потом, когда система выстроена, создавать мягкий дефицит.
Мы обобщили эту новость, чтобы вы могли ее быстро прочитать.Если новость вам интересна, вы можете прочитать полный текст здесь Прочитайте больше:
Россия Последние новости, Россия Последние новости
Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей
Диетолог Тараско: Чтобы похудеть к лету, не нужно резко бежать в спортзалВесной многие задумываются о том, чтобы привести своё тело в идеальную форму, ведь скоро сезон отпусков и открытых летних нарядов. Безопасное похудение предполагает снижение веса на два-пять килограммов в месяц, а если человек теряет больше, это небезопасно для здоровья. Об этом рассказала диетолог Анастасия Тараско.
Источник: lifenews_ru - 🏆 2. / 68 Прочитайте больше »
Врач-диетолог назвал пять продуктов, которые помогут похудеть к летуВ холодное время года многие замечают, что набирают вес. Это связано, в первую очередь, с изменением рациона, в том числе, в период новогодних каникул, когда многие в избытке употребляют жирную пищу.
Источник: mkomsomolets - 🏆 25. / 51 Прочитайте больше »
Интервальное голодание поможет похудеть к лету, рассказала врачДля похудения нужно создать дефицит калорий, достичь которого можно разными способами: контролем размера порций или ограничением времени приема пищи. Об этом сообщает «МедикФорум » со ссылкой на экспертов.
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »
Врач назвал способы похудеть к лету без вреда для здоровьяДо лета осталось совсем немного, и многие люди начинают активно приводить себя в форму к купальному сезону. О том, с чего нужно начать худеть к лету, и как делать это правильно, «Известиям» 2 апреля рассказала врач-гастроэнтеролог «ИНВИТРО», к. м. н. Светлана Ужевко.
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »
Диетолог Писарева рассказала о лучшем здоровом завтракеВрач-диетолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала о завтраке, который подойдёт придерживающимся диеты.
Источник: RT на русском - 🏆 17. / 53 Прочитайте больше »
Врач рассказала о способах сбросить лишний вес к летнему сезонуВрач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина 10 апреля рассказала «Известиям», как сбросить лишний вес к летнему сезону.Так, специалист рекомендует анализировать свой рацион — что, когда и в каком количестве вы съедаете.
Источник: Известия - 🏆 26. / 51 Прочитайте больше »