Диета на основе жиров укрепляет психическое здоровье, выяснили ученые

Ученые из Университета Нортумбрии обнаружили, что кето-диета способствует эмоциональному благополучию, спокойствию и внимательности. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrition.

В исследовании приняли участие более 400 человек. Испытуемые были набраны с помощью онлайн-платформы для сбора демографических, социально-экономических данных и информации по питанию. Все участники исследования прошли несколько тестирований для оценки уровня испытываемого стресса, а также тяжести симптомов тревоги и депрессии в электронном формате. Также испытуемые рассказали о своем рационе питания и заполнили специальные опросники бдительности, удовлетворенности и спокойствия.

Результаты показали, что участники, соблюдавшие кетогенную диету, сообщали о лучшем настроении и более низком уровне стресса и тревоги. Кроме того, они демонстрировали более высокие показатели психологического благополучия, внимательности и спокойствия. Ученые отметили, что кето-диета характеризуется потреблением большого количества жиров, умеренного — белков и низкого — углеводов. Люди, придерживающиеся такого типа питания, часто едят мясо, рыбу, сыры, орехи, морепродукты и яйца. При этом хлеб, фрукты, сахар, некоторые крупы и ягоды в рационе практически отсутствуют. Чтобы выяснить, какие компоненты «разрешенных» продуктов благотворно влияют на психику, нужны дополнительные исследования.

Россия Последние новости, Россия Последние новости

Similar News:Вы также можете прочитать подобные новости, которые мы собрали из других источников новостей

Диета с высоким содержанием жиров полезна при менингите, выяснили ученыеУченые из Университета Дьюка установили, что кето-диета (диета с высоким содержанием жиров) повышает эффективность терапии грибкового менингита — поражения мягкой и твердой мозговых оболочек грибковой инфекцией с развитием воспалительных изменений. Результаты исследования...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

На грядки. Психиатр раскрыла, что надо делать на даче для укрепления семьиТруд на огороде укрепляет психическое здоровье. Как это работает?
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »

Психиатр выявил скрытые симптомы стресса и рассказал, как с ними боротьсяСкрытые симптомы стресса можно легко не заметить, но их важно распознавать, чтобы защитить своё психическое здоровье.
Источник: championat - 🏆 29. / 51 Прочитайте больше »

Жизнь в «зеленом» районе сохраняет здоровье кишечника и кожи, выяснили ученыеУченые из университета Чжуншань имени Сунь Ятсена (Китай) обнаружили, что жизнь в районе с большим количеством зеленых насаждений увеличивает количество полезных бактерий в составе микробиома кишечника и кожи. Такие изменения способствуют нормальной работе пищеварения и здоровью...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Ученые выяснили, что хороший внешний вид улучшает здоровье пожилых людейАмериканские ученые из Университета штата Оклахома изучили связь между внешним видом и здоровьем пожилых людей. Согласно их выводам, ухоженная внешность помогает испытывать больше положительных и меньше отрицательных аспектов старения. Исследование опубликовано в научном журнале...
Источник: GazetaRu - 🏆 6. / 63 Прочитайте больше »

Космический патоген. На МКС найдены супербактерии-мутантыКак выяснили учёные, в экстремальных условиях космоса агрессивные свойства микроорганизмов усиливаются. А что будет, если они вернутся на Землю?
Источник: aifonline - 🏆 3. / 68 Прочитайте больше »