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Yoga do riso: “Pessoas que não falavam, depois de uma ou duas sessões, começaram a cantar fado”

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O yoga do riso alia exercícios de respiração e de riso, num método que trabalha tanto o físico como a mente. Uma formadora e uma praticante contam ao Expresso o que lhes trouxe (e ainda traz) esta experiência – e, sobretudo, a diferença que pode fazer no bem-estar dos mais velhos

Ao trabalhar “o físico, a mente e as emoções”, o yoga do riso traduz-se em diferentes benefícios: reforça o sistema imunitário e ajuda na função cardiovascular, além de ser “uma forma de tonificar todo o organismo”. “A mente não distingue o riso fingido do riso verdadeiro.

Trata-se de encarar as situações com um novo olhar. “Acharmos graça às coisas, à própria vida”, resume a septuagenária. Muitas vezes, as pessoas não se permitem rir,, que estudou os benefícios terapêuticos do humor:

 

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