Preciso mesmo de beber um litro e meio de água por dia?

As recomendações europeias existentes para a ingestão de fluidos rondam os 2L para mulheres e 2,5L para homensDo ponto de vista prático, há dois ensinamentos a retirar daqui: comer sopa antes das refeições continua a ser um ótimo conselho para perder peso; para quem não tem muita motivação para ingerir água, saber que beber uma boa quantidade antes do almoço e jantar poderá ajudar no emagrecimento é um bom...

Por isso, à pergunta “quanta água devo beber por dia”, a resposta será sempre: depende. Nomeadamente do sexo, peso, altura, idade, volume de exercício praticado, estação do ano e respectiva temperatura e humidade. Beber em função da sede e produzir uma urina amarelo-claro, sem historial de cálculos renais, infecções urinárias recorrentes, dores de cabeça e obstipação é o objectivo a atingir.

Eu bebo dois por dia mesmo de inverno água

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